7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
4⃣ #لاغری_شکم_پهلو
✅ تمرین ها در وضعیت پلانک
⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره
⭕️هم باید یبوست رفع بشه
⭕️ و هم لازمه که چربیها تحت فشار قرار بگیرن.
♦️این تمرینات را با هشتگ #لاغری_شکم_پهلو دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #لاغری #چاقی #شکم #وکیوم #چربی #چربیسوزی #چربی_سوزی #شکم_پهلو #شکم_تخت
📌مضرات استرس
✅ استرس باعث کاهش گلبول های قرمز و سفید می شود و نابودی آنها را سرعت می بخشد.
🔴 برای همین افراد استرسی زودتر ضعیف و بیمار می شوند زیرا توانایی مبارزه با میکروب کاهش میابد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #دانستنی #استرس #آسیب
📌 کاهو با سکنجبین چه خاصیتهایی دارد؟!
🔰 مصرف شربت سکنجبین همراه با کاهو سبب تقویت کبد، کاهش حرارت بدن و رقیق شدن خون میشود و استفاده از این شربت برای اشخاصی که دچار کبد چرب هستند هم مناسب میباشد.
🔰 شربت سکنجبین تشنگی را رفع و صفرا را برطرف میکند و همچنین موجب دفع سموم به همراه ادرار یا عرق شود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کاهو #خواص
878.7K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌تمرین برای عضلات پا و باسن درمنزل
برای دریافت برنامه ورزشی و رژیم از متخصصین وکارشناسان به ادمین پیام بدین👇👇
🆔 @Health30time_admin
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #پا
📌هماهنگی عصب و عضله
در بر طرف کردن استرس کمک کننده بوده و سلامت ذهن و فیزیک بدن را بهبود می بخشد و برای تأثیر مثبت آن بر ذهن و بدن، تقویت قدرت و انعطاف پذیری بدن شناخته شده است و در مقایسه با دیگر فعالیت های تناسب اندام، نیازمند کمترین تجهیزات برای شروع است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #استرس #دانستنی
📌چند نمونه حرکات هماهنگی عصبعضله 👆👆👆
برای دریافت برنامه ورزشی و رژیم از متخصصین وکارشناسان به ادمین پیام بدین👇👇
🆔 @Health30time_admin
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #عصب_عضله
📌چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم⁉️
حداقل ۵دقـــیقه#ورزش کـــــــــنیم⛹
حداقل ۵دقیــقه#کــــــــتاب بخوانیم 📚
حداقل ۵دقــیقه#بازی_فکری انجام دهیم🤹♂
با آرامــــــــش #صـــــــــــبحانه بــــخوریم🧈🧀
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #صبحانه
.
از تغییر نترسید
آغاز تغییر می تواند شروع از دست دادن چیزی باشد که فکر می کنید برایتان خوب است یا دوستش دارید .
ولی پایان تغییر ، شروع بدست آوردن یک چیز بهتر است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
رابین شارماP14 The 5am Club[@BUTbook]Robin Sharma (1).mp3
زمان:
حجم:
28.5M
کتاب صوتی 👇
#باشگاه_پنج_صبحیها
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
🦋قسمت چهاردهم بخش دوم🕊
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.