📌چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم⁉️
حداقل ۵دقـــیقه#ورزش کـــــــــنیم⛹
حداقل ۵دقیــقه#کــــــــتاب بخوانیم 📚
حداقل ۵دقــیقه#بازی_فکری انجام دهیم🤹♂
با آرامــــــــش #صـــــــــــبحانه بــــخوریم🧈🧀
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #صبحانه
.
از تغییر نترسید
آغاز تغییر می تواند شروع از دست دادن چیزی باشد که فکر می کنید برایتان خوب است یا دوستش دارید .
ولی پایان تغییر ، شروع بدست آوردن یک چیز بهتر است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
رابین شارماP14 The 5am Club[@BUTbook]Robin Sharma (1).mp3
زمان:
حجم:
28.5M
کتاب صوتی 👇
#باشگاه_پنج_صبحیها
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
🦋قسمت چهاردهم بخش دوم🕊
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
بیاییم برای شادی یک دیگر دعا کنیم.
برای زندگی پرازمهربانی و عشق
دعا کنیم ...
برای سلامتی و سعادت آدمها
دعا کنیم ...
بیاییم برای گشایش قفل هاي بسته
و زنگ زده ي زندگی انسانهای
گرفتار دعا کنیم ...
پروردگارا..
ما در مسیر”بـه سوی تو آمدن”
تنهاتر از آنیم کـه گفتنی باشد !
خدایا !
از تو میخواهیم امشب
دستمارا، کـهمشتری گاه و بیگاه
بازار مهر توهستیم، بگیری
و بـه حال خود رهایمان نکنی
الهی امین..🤲
شبتون بخیر♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
78.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
به نظرم یکی از نعمتهایی که خدا بهمون داده اینه که خودمون میتونیم حال خودمونو با کوچکترین دلخوشیها خوب کنیم
و این چیزیه که تحت هر شرایطی منو سرپا نگه داشته و نذاشته اشتیاقم بمیره،
در هر تاریکی خودم تکه نوری برای قلب و روحم ساختم.
آره عزیز من!
شفا همیشه در درون اتفاق میافته.
اون بیرون بین آدمها دنبالش نباش...
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#شکر_گزاری ♥️
خدایا هر دم و بازدم ازت ممنونم
خدایا شکرت
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
165.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
صدقه امروزمان باشد
مشتی دانه برای گنجشکها
شاید با جیک جیکشان
دعایی کنند که
دلیل اجابت آرزویمان باشد❤️💚
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
#پزشکی_ورزشی
❌رژیم کتوژنیک:
رژیم کتوژنیک از رژیم های نامتعادل کاهش وزن و لاغری است که به عنوان رژیم غذایی در صرع و تشنج کاربرد دارد و در آن میزان دریافت چربی بالا، دریافت پروتئین متوسط و دریافت کربوهیدرات به حداقل ممکن می رسد. کار اصلی این رژیم کاهش کربوهیدرات دریافتی و افزایش مصرف چربی ها است که این کاهش کربوهیدرات دریافتی، بدن را در حالت کتوزیز قرار می دهد. بدن برای سوخت از چربی ها استفاده می کند و در اثر سوختن ناقص چربی ها در کبد، کتون ها تولید می شوند.
ممکن است پیروی از این رژیم در ابتدا موجب کاهش وزن شود ولی پیروی از آن بسیار مشکل و خطر آفرین است
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #دانستنی #رژیم