📌 براى كاهش وزن خوراکی با کالری تقریبا صفر را در رژیم خود بگنجانید
🌱 مواد غذایی زیادی وجود دارند که باوجود کالری کم، بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن را تأمین میکنند.
1️⃣ سیب
2️⃣ چغندر
3️⃣ كلم بروکلی
4️⃣ کلمبرگ
5️⃣ هویج
6️⃣ گل کلم
7️⃣ کرفس
8️⃣ خیار
9️⃣ سیر
🔟 گریپفروت
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کالری #کاهش_وزن
368.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌تمرینات عالی برای تقویت عضلات گردنی
برای دریافت برنامه ورزشی و رژیم از متخصصین وکارشناسان به ادمین پیام بدین👇👇
🆔 @Health30time_admin
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #پا
📌غذاهای مفید برای تیروئید
💠 مرغ
💠 بلوبری
💠 اسفناج
💠 سیب
💠 گوشت قرمز
💠 تخم مرغ
💠 ماهی سالمون
💠 تخم کدو
💠 ماهی سالمون
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تیروئید #بیماری #غذا
📌بسیاری از خانم ها عادت دارند #تخم_مرغ ها را قبل ازاینکه داخل یخچال بگذارند بشویند.
شستن تخم مرغ به دلیل نفوذ بیشتر میکروبها به داخل ان کاردرستی نیست.
🔰شستن تخم مرغ مضر بوده و سبب آلوده شدن تخم مرغ به باکتری و میکروبهایی مانند سالمونلا میشود؛ مگر قبل استفاده از تخم مرغ. در صورتی که این ماده خوراکی را بلافاصله قبل از مصرف با آب بشویید تا آلودگیهای محیطی آن از بین برود ضرری نداشته و میتواند برای تمیز شدن تخم مرغ مفید هم باشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #اطلاعات_عمومی #دانستنی #تخممرغ #ممنوع
📌چرا کودک در خواب آه میکشد؟🤔
🔰هنگامی که نوزادان در خواب آه می کشند، این حرکت به باز شدن راه های هوایی ریه های آن ها کمک کرده و باعث جذب #اکسیژن بیشتر به بدن آن ها می شود و این کار یک عمل طبیعی است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #اطلاعات_عمومی #نوزاد #نفس#دانستنی
📌⛔️ اشتباهات رایج مسواک زدن !
💠 مسواک زدن با فشار زیاد
💠 مسواک نکردن کامل دندانهای آخر
💠 مسواک زدن بعد از خوردن مواد اسیدی
💠 استفاده از مسواک بیشتر از ۳ ماه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #مسواک #بهداشت #دانستنی
📌گردو
گردو برای قلب منبعی از اسید آمینه ضروری آرژنین است که اثر محافظتی از عروق دارد. گردو، سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر و فاقد سدیم، باعث کاهش فشار خون می شود.
✴️ علاوه بر این، گردو دارای اثرات رقیق کننده خون و کاهش لخته است. همه این اثرات در کنار هم قرار می گیرند و خطر حمله قلبی را کاهش می دهند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #گردو #قلب
رابین شارما4_5805548568638917086.mp3
زمان:
حجم:
24.6M
کتاب صوتی 👇
#باشگاه_پنج_صبحیها
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
🦋قسمت پانزدهم🕊
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
285.3K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پروردگارا تو میدانی آنچه را که من نمیدانم
در دانستن تو آرامش است ،
و در ندانستن من تلاطم هاست ...
خدایا با آرامش تلاطمم را آرام ساز
شبتون بخیر♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.