📌معجزه شیر طلایی (شیر و زرد چوبه) ▪️در دنیای پرمشغله امروز، همه به دنبال راه‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامتی خود هستند. یکی از راه‌های ساده و در دسترس برای رسیدن به این هدف، مصرف منظم نوشیدنی‌های طبیعی و مغذی است ▪️یکی از این نوشیدنی‌ها، معجون شیر و زردچوبه است که به دلیل خواص درمانی فراوانش از دیرباز مورد توجه بوده است. در این مقاله، به بررسی خواص شگفت‌انگیز این نوشیدنی طلایی و طرز تهیه ساده آن می‌پردازیم ▪️خواص شیر و زرد چوبه👇 🔸تقویت سیستم ایمنی 🔸کاهش التهاب 🔸بهبود هضم 🔸بهبود خلق و خو 🔸سلامت پوست @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #شیر #زردچوبه

📌مصلحات لبنیات کدام اند؟ ▪️در منابع طب سنتی علاوه بر توصیه به مصرف شیر با مصلحات، عنوان شده که هر کدام از فراورده‌های لبنی را نیز با مصلحاتش مصرف کنید ▪️ماست و دوغ 🔸به میزانی با نعنا یا پونه ترکیب شود که رنگ‌شان سبز شود ▪️پنیر 🔸با سیاه‌دانه، آویشن، نعنا یا عسل مصرف ▪️کشک 🔸با گل قند که از ترکیب شکر، عسل و گل محمدی است ▪️ کره و خامه 🔸 با عسل مصرف شوند ▪️در طب سنتی بهترین نوع شیر برای مصرف، شیر گاو و در مرحله بعد شیر بز، گوسفند و حیواناتی که در فضای آزاد چرا می‌کنند، است @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #لبنیات #مصلح

کتاب صوتی 👇 #باشگاه_پنج_صبحی‌ها 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ 🦋قسمت شانزدهم قسمت اول🕊 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

خدايا مدعيان رفاقت هر کدامشان تا نقطه ای همراهند ، عده‌ای تا مرز منفعت، عده‌ای تا مرز مال ، عده ای تا مرز جان. تنها تو هستی که همواره می مانی. شبتون بخیر♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 ‌

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز سه شنبه ☀️ 22 آبان ۱۴۰۳ 🌙 10 جمادی الاولی ۱۴۴۶ 🎄 12 نوامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 💛 یا ارحَمَ الرّاحِمين 💛 ای مهربان‌ترین مهربانان 🔖مناسبت روز : ➖ جنگ جمل #حدیث_روز ⭕️ امام علی علیه السلام: 📩فرصت را درياب، پيش از آن كه به اندوه تبديل شود 📚غررالحکم حدیث ۴۳۶۲ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

*خدایا شکرت... 👇🏻👇🏻* خدایا شکرت که درهای رحمت و برکت را به روی ما گشوده ای 💫 خدایا شکرت امروز پر از معجزه ست💫 خدایا شکرت که امروز روز منه از زمین و آسمان برای من ازطرف خداوندبرکت شادی و ثروت میبارد .💫 خدایا شکرت که امروز به من یه فرصت دوباره داده شد.💫 خدایا شکرت که من امروز عاليترين ، قوي ترين فرد هستم. لحظه به لحظه نزديك شدن به هدفم رو احساس ميكنم💖 خدایا شکرت من امروز با انرژی کامل به اهدافم نزدیکم و خوشبختی کامل رو احساس میکنم.💫 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

💚 #ورزش_صبحگاهی ❣خوشبختی یعنی هر روز صبح یکی ساز دلت را چنان بنوارد که؛ تمام قرارهایت را با کائنات فراموش کنی!!!🍃🍃 روزتون سرشار از عشق و خوشبختی بهترین ها😍 . الهی مبتلا بشید به حالِ خوب،خوشبختی،خندیدن از تهِ دل،آرامش ابدی حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

#تغذیه_ورزشی ❌پروتئین و ریکاوری : مصرف پروتئین پس از ورزش باعث میشود ریز آسیب های بوجود آمده از تمرین سریعتر بهبود پیدا کرده و عضلات شما سریعتر بازسازی شوند. بهترین زمان مصرف پروتیئن در ورزشکاران در زمان ریکاوری است و بهتر است در سه وعده غذایی تقسیم شود، چون در اینصورت به نسبت زمانیکه در یک وعده گنجانده می شود حدودا 25 درصد جذب بیشتری صورت میگیرد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تغذیه #ریکاوری