#شکر_گزاری ♥️ 🌱باهمدیگه #شکــــــرگزاری کنیم: زندگی من سرشار از اتفاقات و لحظات خوب است و این را خدایم برایم خواسته. خدایا شکرت. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * به لطف خداوند، زندگی من هر لحظه بهتر از اونچه که بود داره میشه. خدایا برای این اتفاق شکرت. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * زندگی من پر از اتفاقات خوب و لذت بخشه و این اتفاقات رو خدای من داره به وجود میاره تا بنده اش از زندگیش نهایت لذت رو ببره. خدایا به اندازه ی تمام نعماتی که آفریدی شکرت. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * حتی اگه هیچ چیزی نداشته باشم که براش خدا رو شکر کنم، اون رو برای زندگی سالم و خوبی که دارم شکرگزارم. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * اگه هنوز در حال نفس کشیدنم و اگه هنوز در حال زندگی کردنم، یعنی خدا برای من طرح و برنامه ای داره. من خداوند رو برای این طرح الهی ام شکر میکنم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

#منابع_ورزشی ❌برنامه ریزی تمرین @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #کتاب #تمرین

8⃣ #لاغری_شکم_پهلو ✅ تحت فشار قرار دادن پهلوها در وضعیت پیچ ⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره ⭕️هم باید یبوست رفع بشه ⭕️ و هم لازمه که چربی‌ها تحت فشار قرار بگیرن. ♦️این تمرینات را با هشتگ #لاغری_شکم_پهلو دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #لاغری #چاقی #شکم #وکیوم #چربی #چربیسوزی #چربی_سوزی #شکم_پهلو #شکم_تخت

#پروفایل_ورزشی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش

📌خوراکی های شادی آور 🔰 موز ⇦ هم انرژی، هم شادی 🔰 ماهی ⇦ ضد افسردگی 🔰 ماست و شیر ⇦ خواب آور طبیعی 🔰 کلم بروکلی ⇦ شادی گیاهی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #شادی‌آور #خوراکی

📌 از 30 سالگی به بعد روزانه 30 هزار نورون در مغز می‌میرند! 👈 برای جلوگیری از پیر شدن سلول‌های مغز تنها کار موثر فعالیت‌هایی است که مغز را به چالش بکشند. مثل: مطالعه، حل جدول، پازل، شطرنج و .... @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #چالش #دانستنی #نورون #مغز

📌 به آب نوشیدنی گلاب اضافه کنید گلاب غنی از آنتی اکسیدان و دارای خاصیت ضد التهابی است و کاهش دهنده لکه ها و بهبود دهنده رنگ پوست بوده و مقوی معده، قلب،کبد و اعصاب بوده و آرامبخشی قوی است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #گلاب #آب

📌 خوابیدن روی شکم، باعث بی تحرک ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه، تضعیف عضلات شکم، قوز کمر و آسیب به گردن و ستون فقرات می شود. بهترین حالت خوابیدن به سمت راست است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #خوابیدن #دانستنی #بیماری #ممنوع

📌زمان هايى كه ترازو به ما دروغ ميگويد 👇 ▫️وزن كردن بعد از غذا ▫️وزن كردن هفته اول رژيم ▫️وزن كردن بلافاصله بعد از ورزش ▫️وزن كردن قبل از خواب شبانه ▫️وزن كردن در دوران قاعدگى @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #وزن #ترازو #دانستنی

📌 آداب صحیح غذا خوردن از دید طب سنتی 🥘 تا زمانیکه اشتهای واقعی برای خوردن وجود ندارد غذا میل نکنید. 🥘 با جویدن کامل غذا به هضم بهتر آن کمک کنید. 🥘 قبل از سیر شدن کامل و زمانی که هنوز اشتها دارید دست از غذا بکشید. 🥘 چند لقمه کمتر خوردن از تجمع بیش از حد مواد در اعضا جلوگیری می کند. این شیوه هم در پیشگیری و هم درمان کبد چرب اثر بسزایی دارد. 🥘 از مصرف چند ماده غذایی در یک وعده خودداری کنید. 🥘 حین صرف غذا توجه تان به غذا خوردن باشد و از تماشای تلویزیون، کارکردن با موبایل و صحبت کردن بپرهیزید. 🥘 ماست و دوغ یک غذای کامل است و مصرف آن ها همراه با غذای اصلی باعث کاهش حرارت معده و اختلال در هضم غذا می شود. 🥘 در صورت امکان سعی کنید نشسته غذا میل کنید.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #آداب

علی که دید.. ولی کاش بعد از این دیگر کسی میان شعله، نبیند نگارش را...💔 __________________________________ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #حضرت_فاطمه(س) #فاطمیه #ایام_فاطمیه #استوری