📌صبحانه‌ای برای درمان #کبد_چرب ✅ مصرف #روغن_زیتون برای تهیه صبحانه رژیمی برای درست کردن صبحانه رژیمی برای کبد چرب می‌توانید به جای روغن نباتی و یا روغن مایع از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن حاوی چربی اشباع نشده است و می‌تواند به تقویت کبد چرب کمک زیادی کند. مصرف آن فشار زیادی به کبد وارد نمی‌کند. از سوی دیگر در حذف سموم مضر بدن نیز مؤثر است. یک مطالعه نشان داده است که مصرف روغن زیتون می‌تواند سطح چربی در کبد چرب را کاهش دهد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #صبحانه #زیتون

📌با افتادگی پوست پس از کاهش وزن چه کنیم؟ 1. وزن خود را خیلی زود و ناگهانی کاهش ندهید. علاوه بر کاهش وزن، عوامل دیگری مانند سن، تغذیه نامناسب، کم‌آبی بدن، قرار داشتن بیش‌ازحد در معرض آفتاب و سیگار کشیدن می‌توانند بر کشش پوست اثر بگذارند. 2. نوشیدن آب کافی آب عنصری حیاتی برای حفظ کشش و انعطاف پوست است. باید روزانه حداقل دو لیتر آب مصرف کنید. 3. تغذیه مناسب دو عنصر ضروری که سلامت پوست را حفظ می‌کنند، "کلاژن" و "الاستیک" هستند. غذاهای سرشار از پروتئین مانند پنیر، شیر، حبوبات، دانه‌ها، آجیل و ماهی همگی حاوی کلاژن و الاستیک و همچنین چربی‌هایی هستند که سلامت پوست را حفظ می‌کنند. 4. مراقبت از پوست تغذیه و مراقبت از پوست بسیار مهم است. لایه‌برداری روزانه از پوست سلول‌های مرده را حذف می‌کند و سبب افزایش گردش خون در پوست می‌شود. حمام داغ بانمک دریایی و مواد معدنی پوست را بهبود می‌بخشند. کرم‌های سفت کننده پوست با فرمول‌های گیاهی و حاوی موادی مانند آلوئه ورا، ویتامین C، پروتئین سویا، ویتامین E و ویتامین A سبب تشکیل هورمون‌های کلاژن و الاستیک در پوست می‌شوند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ورزش #پوست

🔰مرکز تخصصی ورزشی سلامت‌یار برگزار می‌کند. 🟢 ارزیابی ناهنجاری های قامتی و ارائه تمرینات اصلاحی ⚠️بانوان عزیزی که تمایل به رزرو وقت ارزیابی برای روز شنبه ۲۶ آبان ماه دارند، هم‌اکنون قبل از تکمیل ظرفیت اقدام به ثبت رزرو نمایند. _______ جهت ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر با آیدی زیر ارتباط بگیرید. 🆔 @Health30time_admin

⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده: 💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #جمعه

خدایا تمام كسانی‌ را كه به قضاوت می‌نشينند به تو می سپارم خدايا تمام آنانی كه حسادت كار روزمرگی‌ شان شده به‌ تو می‌سپارم به هركه خوبی كردم ، و جوابم را با بدی داد به تو می سپارم الهی تمام آنانی كه به تو می‌ سپارم ببخش و بيامرز ... شبتون بخیر♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز شنبه ☀️ 26 آبان ۱۴۰۳ 🌙 14 جمادی الاولی ۱۴۴۶ 🎄 16 نوامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 💚 یا رَبَّ العالَمین 💚 ای پروردگار جهانیان 🔖مناسبت روز : ➖ سالروز آزادسازی سوسنگرد #حدیث_روز ⭕️ امام علی علیه السلام: 📩هنگامى كه عقل كامل گردد سخن كم مى شود. 📚حکمت 71 نهج البلاغه ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

❣ قوی ترین شکرگزاری در کائنات : با حس عالی شروع به گفتن کن: خدایا تورو شکرگزارم که هر روز از بی نهایت راه و از جایی که فکرش رو هم نمیکنم به من رزق و روزی میدی. تورو شکر که هر روز بهترین هارو وارد زندگیم میکنی؛ تورو شکر که هر روز نعمت های بی کرانت رو وارد زندگیم میکنی؛ تورو شکر که ایمان و باورم رو روز به روز قوی تر میکنی؛ به خاطر اینکه در لحظه لحظه زندگی دستم رو گرفتی و بالا کشیدی.. بخاطر اینکه هزاران خطا کردم و تو بخشیدی... شکرت برای تمام داشته هام.. بخاطر هر اونچه که ندارم و ایمان دارم که اگه خیر و صلاح من در اون باشه تو خود به بهترین و بیشترین میزان به من میبخشی.. بخاطر اینکه مسیر رو روشن میکنی، و راه رو نشون میدی. بخاطر وجود کائناتت؛که افریدی جهان رو تا در اختیار من باشه و لذت ببرم و هرچه بخوام کائناتت برام فراهم کنن... خدایا دوستت دارم♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

💚 #ورزش_صبحگاهی هر صبح یک فرصت است برای جبرانِ آنچه که دیروز حسرتش برایت ماند و ‌تلاش برای فردایی که آرزویش را داری ؛ پس امروزت را دریاب بی اندوهِ گذشته و به اُمیدِ آینده ... حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

#منابع_ورزشی ❌تغذیه و دوپینگ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #کتاب #تغذیه #دوپینگ