📌بهبود عملکرد غده تیروئید با فیبرهای ضروری‼️
✍️فیبر از آنجا که در تنظیم هضم و تسریع روند دفع سموم بدن و همچنین توانایی کنترل میزان کالری کمک میکند، در مشکلات مربوط به غده تیروئید ضروری است.
🔹️برای تقویت فیبر مصرفی خود، حتماً مقدار زیادی میوه، سبزیجات و مکملها را در رژیم غذایی خود داشته باشید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #فیبر
📌سالمترین میوهها برای مدیریت قند خون کدامند؟
ببینید 👆
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه
@audio_ketabPart12_خون دلی که لعل شد.mp3
زمان:
حجم:
10.9M
کتاب صوتی
#خون_دلی_که_لعل_شد
"خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب"
#خون_دلی_که_لعل_شد
🦋 قسمت دوازدهم 🦋
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
از تو
فقط یه دونه
تو کل جهان وجود داره
قدر خودتو بدون
هر شب که میخوابی اینو به خودت یادآوری کن
شبت بخیر ارزشمند جان ❤️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز چهارشنبه
☀️ 14 آذر ۱۴۰۳
🌙 2 جمادی الثانی ۱۴۴۶
🎄 4 دسامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️
ای زنده و ای پاینده
🔖مناسبت روز :➖
#حدیث_روز
⭕️امام صادق علیه السلام :
📩آنكه مالك خشم خود نباشد، مالك عقل خود نيست
📚تحف العقول صفحه 371
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
امروز ازت میخوام👇
برای سه چیزی که در زندگیت داری همین الان شکرگزاری کنی تا کمکت کنه امروز مرکز توجهت روی نکات مثبت تنظیم بشه ❤️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
66.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
ذهنت رو خالی کن از هرچه باید میشد و نشد
فکرت رو ازاد کن از هرچی باید داشته باشی و نداری
جا موندن و درجا زدن سخته
اما فکر کردن به گذشته فقط حالت رو خراب میکنه
🔴از خدا خواستم که نشه 🙏
🔸گاهی وقت ها نشدنی ها به موقع دست آدمو میگیرن وسط زندگی ، گاهی وقتا نشدن ها باعث میشن همونی بشه که باید بشه
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#تغذیه_ورزشی
❌ خرما اولین و قوی ترین داروی ضد سرطان است!
اگر روزانه 10 الی 15مغز بادام را با 3 تا 5 عدد خرما بخورید تا آخر عمر نه سایدگی استخوان سراغتان می آید و نه آرتروز
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خرما