📌خوراکی هایی که همراه شیر نباید خورده شود: 🔹️دارو: تاثیر گذار روی تاثیر دارو 🔸️تخم مرغ: مشکل برای قلب و مغز 🔹️ترشیجات: بروز مشکل در معده 🔸️آناناس: بروز معده درد و سر درد @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #شیر #ممنوع

📌به میوه ضدسرطان که موجب کاهش وزن می‌شود میوه بِه دارای فیبر بالایی است و باعث کاهش وزن و محافظت غشاهای بدن در برابر سرطان می‌شود. بخشی از خواص به: کاهش استرس و اضطراب مقابله با سرطان ضدالتهاب بودن بِه درمان استفراغ در زنان باردار خاصیت ضدویروسی خواص بِه برای پوست و مو درمان کبد چرب درمان دیابت @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #به #خواص

#تمرینات_پلایومتریک @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #پلایومتریک

📌کاهش وزن با مصرف این مواد غذایی ▫️غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. ▫️افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می‌کند: ▫️ تخم مرغ ▫️چای سبز ▫️ جو دوسر ▫️تخم مرغ ▫️ماهی تن ▫️لیمو @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کاهش_وزن #لاغری

📌زعفران مصرف زعفران باعث بهبود کیفیت خواب می‌شود! ◽️مطالعات زیادی پیرامون فواید درمانی زعفران انجام شده است. زعفران بر روی بهبود و درمان افسردگی، اختلال کمبود توجه و بیش فعالی و همچنین بهبود کیفیت خواب موثر است. ◽️در یک مطالعه بالینی بر روی 63 داوطلب 18 تا 70 سال که دارای خواب سبک هستند، نشان داده شد که مصرف 28 میلی‌گرم عصاره زعفران به مدت 28 روز باعث بهبود کیفیت خواب در این افراد گشت. ◽️آزمایشات نشان داد که تاثیر مصرف زعفران بر روی کیفیت خواب در 7 روز اول مصرف قابل ملاحظه بود و هیچگونه عوارض جانبی هم نشان نداد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #زعفران #خواب

📌نخود نخود ۳ برابر اسفناج دارای آهن است⁉️ شمایی که کمخونی دارید هفته ای دوبار غذاهای حاوی نخود میل کنید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #نخود #خواص

یا أمّی شهیده ی مولایی یا أمّی شفیعه ی عقبایی ‏ای امام رئوف، آمده‌ام تا با اشک‌هایم، عزادار مصیبت مادرتان باشم. یا فاطمه الزهرا(س)... هر غم به اشک می شود از دل برون ولی این غم که از شماست در این سینه ماندنی است. شهادت شفیعه محشر حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها و ایام فاطمیه بر قلب نازنین حجت خدا ارواحنا فداه و پیروان آخرالزمانیش تسلیت باد. ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #ایام_فاطمیه #حضرت_زهرا #فاطمیه

هشدار 📌 ایازيتون سياه براي سلامتي مضراست⁉️ زیتون های سیاه به علت رنگ های مصنوعی عوارضی چون لک شدن پوست وآلودگی دستگاه گوارش را به همراه دارندتوصيه مي شود زيتون سبز بخوريد @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #زیتون

📌غذاهایی که نباید دو بار گرم شوند 🔸️سبزیجات با نیترات بالا مانند اسفناج، هویج و کرفس 🔹️مرغ 🔸️تخم مرغ 🔹️برنج 🔸️قارچ 🔹️روغن گردو، روغن آووکادو و روغن فندق 🔸️غذاهای دریایی 🔹️هر نوع غذایی که در دمای اتاق مانده 🔸️بوقلمون، گوشت‌های فرآوری شده، شلغم، چغندر و لبو @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #موادغذایی