📌کاهش وزن با مصرف این مواد غذایی
▫️غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم میتوانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
▫️افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربیهای سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک میکند:
▫️ تخم مرغ
▫️چای سبز
▫️ جو دوسر
▫️تخم مرغ
▫️ماهی تن
▫️لیمو
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کاهش_وزن #لاغری
📌زعفران
مصرف زعفران باعث بهبود کیفیت خواب میشود!
◽️مطالعات زیادی پیرامون فواید درمانی زعفران انجام شده است. زعفران بر روی بهبود و درمان افسردگی، اختلال کمبود توجه و بیش فعالی و همچنین بهبود کیفیت خواب موثر است.
◽️در یک مطالعه بالینی بر روی 63 داوطلب 18 تا 70 سال که دارای خواب سبک هستند، نشان داده شد که مصرف 28 میلیگرم عصاره زعفران به مدت 28 روز باعث بهبود کیفیت خواب در این افراد گشت.
◽️آزمایشات نشان داد که تاثیر مصرف زعفران بر روی کیفیت خواب در 7 روز اول مصرف قابل ملاحظه بود و هیچگونه عوارض جانبی هم نشان نداد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #زعفران #خواب
یا أمّی شهیده ی مولایی
یا أمّی شفیعه ی عقبایی
ای امام رئوف، آمدهام تا با اشکهایم، عزادار مصیبت مادرتان باشم.
یا فاطمه الزهرا(س)...
هر غم به اشک می شود از دل برون ولی
این غم که از شماست در این سینه ماندنی است.
شهادت شفیعه محشر حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها و ایام فاطمیه بر قلب نازنین حجت خدا ارواحنا فداه و پیروان آخرالزمانیش تسلیت باد.
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#ایام_فاطمیه
#حضرت_زهرا
#فاطمیه
هشدار
📌 ایازيتون سياه براي سلامتي مضراست⁉️
زیتون های سیاه به علت رنگ های مصنوعی عوارضی چون لک شدن پوست وآلودگی دستگاه گوارش را به همراه دارندتوصيه مي شود زيتون سبز بخوريد
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #زیتون
📌غذاهایی که نباید دو بار گرم شوند
🔸️سبزیجات با نیترات بالا مانند اسفناج، هویج و کرفس
🔹️مرغ
🔸️تخم مرغ
🔹️برنج
🔸️قارچ
🔹️روغن گردو، روغن آووکادو و روغن فندق
🔸️غذاهای دریایی
🔹️هر نوع غذایی که در دمای اتاق مانده
🔸️بوقلمون، گوشتهای فرآوری شده، شلغم، چغندر و لبو
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #موادغذایی
📌از خواص نارگیل🥥
🍃 گوشت نارگیل درد کمر را کاهش می دهد.
🍃در مناطق شرجی مالیدن روغن نارگیل به مو از ریزش آن جلوگیری میکند.
🔹مالیدن خاکستر پوست نارگیل به صورت باعثباز شدن رنگ رخسار و از بین رفتن کک مک میشود.
🍃از ریشههای نارگیل(پوست اول) میتوان طنابی درست کرد که دارای مقاومت زیادی است و در آب شور پوسیده نمیشود.
کسانی که بیحسی اعضا، فلج، جنون و مالیخولیا دارند از گوشت نارگیل استفاده کنند.
🔹گوشت نارگیل تقویت کنندة کبد است.
🍃برای زخم معده مفید است.
🔹برای زود پخته شدن گوشت مقداری از نارگیل را در آن بیندازید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نارگیل #خواص
@audio_ketabPart13_خون دلی که لعل شد.mp3
زمان:
حجم:
6.5M
کتاب صوتی
#خون_دلی_که_لعل_شد
"خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب"
#خون_دلی_که_لعل_شد
🦋 قسمت سیزدهم 🦋
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪