#مکمل_ورزشی
❌نوروبیون چیست ؟
نوروبیون ترکیبی از سه ویتامین گروه ب، شامل ب ۱، ب۶ و ب ۱۲ است که هر یک در فرایند حمایت، ترمیم و بازسازی اعصاب نقش مهمی ایفا می کنند و از این رو می توانددر :
1⃣کاهش سریع تر دردها به ویژه دردهای کمر
2⃣بهبود سرعت انتقال عصبی
3⃣تسریع بازسازی اعصاب آسیب دیده 4⃣درمان حمایتی بیماران مبتلا به انواع پلی نوروپاتی ها مثل افراد دیابتی، افراد الکلی و در موارد تغییرات تحلیل برنده در ستون فقرات
اثرات سودمندی داشته باشد. چون نوروبیون حاوی مقادیر درمانی از هر یک از ترکیبات ویتامینی ب۱، ب۶ و ب۱۲ است(۱۰۰ میلی گرم ویتامین ب۱، ۱۰۰ میلی گرم ویتامین ب۶، ۱۰۰۰ میکروگرم ویتامینب۱۲)، از این رو توصیه می شود تا با نظر پزشک معالج مصرف شود.
1⃣تزریق نوروبیون باید به صورت داخل عضلانی عمیق انجام شود
2⃣مصرف همزمان ویتامین ب ۶ با لوودوپا توصیه نمیشود، زیرا اثر ضد پارکینسون لوودوپا، حتی با مصرف خوراکی ۵ میلیگرم ویتامین ب ۶ معکوس میشود
3⃣ویتامین ب ۱۲ در بیماریLeber که یک اختلال مادرزادی است نیز نباید مصرف شود.
دوز پیشنهادی: در موارد استفاده به عنوان مکمّل تقویتی، هفته ای ۱ آمپول، با نظر پزشک (تزریق عمیق عضلانی)
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #مکمل #پزشک #نوروبیون
2.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
8⃣ #کشش_صبحگاهی
🔆 بعد از بیدار شدن احساس میکنی بدنت کمی سفت و خشک شده است؟
این طبیعی است، چون بدن ما در طول شب کمتر حرکت میکند و عضلاتمان نیاز به کشش دارند تا دوباره فعال شوند.
با ۶ حرکت ساده کششی، میتوانی
🔻هم خشکی بدنت را از بین ببری،
🔻 هم متابولیسمت را تقویت کنی و
🔻حتی به کاهش وزنت کمک کنی.
بله، این تمرینها کوچک ولی فوقالعاده مؤثرند!
♦️این تمرینات را با هشتگ #کشش_صبحگاهی دنبال کنید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش
#ورزش_صبحگاهی #کاهش_وزن #لاغری #سبک_زندگی_سالم #انرژی_مثبت
📌نشانه های کمبود پروتئین در بدن چیست؟
👈🏻چشم های ورم کرده
👈🏻گونه های پف آلود
👈🏻دست های متورم
👈🏻موهای ظریف
👈🏻پوست خشک
👈🏻ابهام ذهنی
👈🏻احساس سستی بدن
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #پروتئین
📌تامین کلسیم با مصرف سبزیجات برگدار
🔺سبزیجات برگدار منبع عالی کلسیم هستند، به ویژه سبزیجات تیره مانند اسفناج، برگ خردل، کاهو، سبزی شلغم و کلم پیچ.
🔺دو پیمانه سبزی شلغم حاوی حدود ۳۹۴ میلیگرم کلسیم است و دو پیمانه کلم پیچ ۱۸۸ میلیگرم کلسیم دارد.
🔺اگر دوست ندارید از سبزیجات تیره برای تهیه سالادتان استفاده کنید، میتوانید از آنها برای تهیه اسموتی استفاده کرده یا همراه با ساندویچ مصرف کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کلسیم #سبزیجات
📌خواص فوق العاده میوه انبه
🔸کاهش کلسترول
🔸بهبود سلامت پوست
🔸غنی از مواد معدنی
🔸تقویت هورمون های جنسی
🔸کمک به کاهش خطر دیابت(در مقدار مجاز)
🔸کمک به کاهش و کنترل وزن(در مقدار مجاز)
🔸پیشگیری از سرطان
🔸تقویت سیستم ایمنی بدن
🔸افزایش سلامت چشم ها
🔸قلیایی کردن بدن
🔸دارای فیبر
🔸افزایش سلامت موها
🔸افزایش انرژی بدن
🔸سرشار از آنتی اکسیدان ها
🔸مفید برای دستگاه گوارش
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #انبه
📌کفش نامناسب عامل چه بیماری هایی است ؟
💠 صافی کف پا
💠 میخچه
💠کمردرد دربزرگسالی وحتی آسیب به بینایی میشود
💠 بهدلیل سنگینی سبب لاغری کودک هم خواهد شد
⚜ در خرید کفش هرگز حرف فروشنده ای را که می گوید کفش کوچک تر بردارید چون به مرور زمان جا باز می کند نپذیرید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #کفش #دانستنی
📌مصرف در ناشتا و کمک به حفظ سلامت بدن:
🔸چای سبز:پوست شفاف
🔸خاکشیر:درمان یبوست
🔸بارهنگ:آرامش معده
🔸خرما:درمان کم خونی
🔸آب ولرم:کاهش وزن
🔸آب و لیمو:افزایش متابولیسم
🔸آب و زنجبیل:افزایش متابولیسم
🔸مویز:تصفیه خون
🔸سیب:از بین بردن خواب آلودگی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ناشتا
959.4K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌حرکات اصلاحی تخصصی برای تقویت عضلات همسترینگ
🔸این عضلات نقش بسیارمهمی درثبات زانو وهمچنین کمک به رباط صلیبی_قدامی ACL ایفا میکنند
برای دریافت برنامه ورزشی و رژیم از متخصصین وکارشناسان به ادمین پیام بدین👇👇
🆔@Health30time_admin
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #همسترینگ
افکاری که ذهن خود را با آنها پر کرده اید، تاثیر قدرتمندی روی زندگی خواهند گذاشت.🧠
چون شما با ذهن خود مدام در حال خلق کردن هستید، پس از این نیرو، برای خلق ثروت و رویاهایتان استفاده کنید و دست از تمرکز روی اتفاقات منفی و بد بردارید
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #موفقیت #دانستنی
📌خواص بی نظیر چغندر
1-🔸مقابله با پیری زودرس
2-🔸ایجاد احساس سیری
3-🔸سرشار از پتاسیم
4-🔸پیشگیری از سکته مغزی
5-🔸افزایش انرژی
6-🔸دارای فیبر و بتائین
7-🔸سرشار از آنتی اکسیدان
8-🔸سلامت قلب و عروق
9-🔸کاهش التهاب های بدن
10-🔸تقویت سیستم ایمنی بدن
11-🔸پاکسازی کبد
12-🔸سرشار از ویتامین C
13-🔸پیشگیری از مشکلات بینایی به دلیل داشتن بتاکاروتن
14-🔸ضدسرطان به دلیل داشتن رنگدانه های بتاسیانین
❌افراد مبتلا به قندخون و ناراحتیهای معده در مصرف آن زیاده روی نکند.
❌چغندر حاوی اگزالات است بنابراین اگر دچار سنگ کلیه هستید در مصرف آن ب ویژه آب چغندر احتیاط کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #چغندر #خواص