88.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
🟢میدونی دیسیپلین چیه؟
🔹وقتیه که خسته ای و میخوای ساعتتو خاموش کنی و بگیری بخوابی؛ اما بلند میشی و هرکاری که لازمه رو انجام میدی بعد میخوابی.
دیسیپلین وقتیه که تو کاری رو که براش حس و حال نداری و توان انجامشو نداری، ولی باید انجام بدی رو هر طور شده انجام میدی.
پس بعداً میتونی هرچیزی رو از زندگی میخوای به دست بیاری.
دیسیپلین بزرگ ترین راز برای رسیدن به هدفه. دنبال انگیزه نباش،
👌🏻دیسیپلین داشته باش.👌🏻
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#دانستنی_ورزشی
❌آیا با ورزش چربی بدن را می توان به عضله تبدیل کرد؟
چربی به عضله و عضله نیز به چربی تبدیل نمی شود. اگر زیاد غذا بخورید و کم حرکت کنید، کالری های اضافی یعنی بیش از آنچه بدن مصرف می کند، اعم از مواد نشاسته ای و قندی و پروتئینی یا چربی، به چربی تبدیل می شوند. اگر عضلات به کار گرفته نشوند، چروکیده و ضعیف می شوند، اما به چربی مبدل نمی شوند. وقتی شما ورزش کنید، نسوج چربی ضعیف تر و نسوج عضلانی بزرگتر و قویتر میشوند..
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #دانستنی #چربی
2.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آسیب_شناسی
❌تمرین عالی برای همسترینگ و جلوگیری از آسیب دیدگی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #همسترینگ #آسیبدیدگی
.
#روانشناسی_ورزشی
❌یکی از تفاوت های افراد موفق با دیگران این است که آنها هیچ گاه از خواسته هایشان دست نمی کشند.
چنین افرادی حتی در صورت دستیابی به موفقیت نیز برنامه ریزی جدی تری را برای خودشان انجام می دهند.
با نا امید شدن و صرف نظر کردن از خواسته هایتان، تنها رسیدن به شکست را تضمین می کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #روانشناسی #دانستنی
📌تخم شربتی
تخم شربتی جایگزین قرص های تسکین دهنده میگرن
تخم شربتی سرشار ازکلسیم،منیزیم و زینک(روی)است که برای میگرن مفید است
همچنین حاوی امگا3 است که برای سلامت قلب بسیار خوب میباشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #تخم_شربتی
📌به
خواص شگفت انگیز میوه «بِه»
خوردن به کباب شده در آتش یا کباب شده بر روزی گاز آشپزخانه، در برطرف کردن اسهال مزمن به کار میرود
لعاب"به دانه" هسته آن داخل آب گرم که مانند ژله میشود برای رفع گرفتگی صدا،سرفه خشک،خشکی و سوزش دهان،زخم رودهها و تب بالا کاربرد دارد و مریض را فورا درمان میکند درگذشته از این راه درمانی بسیار استفاده میشده است👌.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #به #خواص
📌فواید فلفل
🔺در بدن سم زدایی می کند
🔺متابولیسم را تقویت می کند
🔺ناراحتی معده را تسکین می دهد و به هضم غذا کمک می کند
🔺گردش خون را بهبود می بخشد
🔺درد را تسکین می دهد
📝 موارد استفاده از فلفل
➕به سس ها، مخلوط ادویه ها و سایر غذاها اضافه کنید
➕به صورت قرص مصرف کنید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #فلفل #فواید