📌یک ماساژ عالی براتون اوردم😍 زاویه سازی فک چروک پنجه کلاغی رفع شلی گردن رفع افتادگی پلک رفع خط خنده رفع خطوط پیشانی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #ماساژ

📌تخم مرغ را با سیب زمینی بخورید🥔🥚 🔺مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در سیب زمینی آب‌پز با تخم‌مرغ فراوان است ؛ این غذا حاوی ویتامین‌های A ، E ، اسید چرب امگا ۳، کلسیم، منیزیم، روی، پتاسیم، فسفر و پروتئین بالاست و انرژی زیادی تولید می‌کند و برای افراد لاغر و ورزشکاران بسیار مفید است. 🔺سیب زمینی آب‌پز با تخم مرغ نقش موثری در تقویت عمومی بدن، استخوان‌ها، مو و حافظه دارد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #تخم‌مرغ #سیب‌زمینی

📌فواید بی نظیر کوهنوردی 🧗‍♂️ ◽️تنظیم فشار خون ◽️پاک کننده شش‌ها ◽️افزایش طول عمر ◽️پایین آوردن ریسک سرطان ◽️مفید برای دیابت ◽️تقویت قلب و عضلات ◽️پیشگیری از افسردگی و اضطراب @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #کوهنوردی #فواید

📌فواید نعناع برای سلامتی 🔺آلرژی را برطرف می کند 🔺درد عضلات را تسکین می دهد 🔺سردرد را برطرف می کند 🔺حالت تهوع و سوءهاضمه را کاهش می دهد 🔺از سلامت دستگاه گوارش پشتیبانی می کند 🔺بوی بد دهان را درمان می کند 🔺بسیار ضد باکتری است 📝 موارد استفاده از نعناع ➕با برگ های نعناع یک چای دم کنید ➕روغن نعناع را به صورت موضعی استفاده کنید ➕استنشاق روغن نعناع بسیار مفید است @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #نعناع #خواص

📌خواص فوق العاده دمنوش تند زنجبیل ▫️رفع کبد چرب ▫️کمک به هضم چربی ▫️کاهش وزن ▫️جلوگیری از تهوع ودل بهم خوردگی ▫️آرامبخش ▫️رفع سردرد @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #زنجبیل

📌صبحانه موردعلاقه ریه های شما ◽️تمشک، نخود، عدس و لوبیا سیاه همه آنها سرشار از فیبر هستند که برای ریه های شما عالی است. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که فیبر بیشتری می‌خورند، ریه‌هایشان بهتر از افرادی است که فیبر زیادی نمی‌خورند. سایر غذاهای غنی از فیبر عبارتند از: اسپاگتی سبوس دار، لوبیا پخته شده، دانه چیا، کینوا، گلابی و کلم بروکلی. ◽️تحقیقات به ارتباط بین قهوه معمولی و ریه های سالم اشاره می کند. این می تواند به دلیل کافئین باشد که ضد التهاب است و پلی فنول ها که آنتی اکسیدان و همچنین ضد التهاب هستند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ریه

📌میوه به سلامت قلب را افزایش می‌دهد 🔺حتما درمورد خواص میوه به برای قلب شنیده‌اید. برخی تحقیقات نشان داده است که این میوه قدرتمند می‌تواند به سلامت بیشتر قلب کمک کند. 🔺به‌ عنوان مثال، آزمایشات روی حیوانات نشان داد که مصرف عصاره میوه به به موش‌های مبتلا به بیماری دیابت، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک می‌کند، که همگی فاکتورهای اصلی بیماری‌های قلبی هستند. 🔺مدل حیوانی دیگری نشان داد که عصاره برگ‌ها و خواص هسته‌ به در کاهش فشار خون در موش‌ها مؤثر است، این مسئله دیگری است که می‌تواند خواص میوه به برای قلب را اثبات کند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #به #خواص

کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد اول "زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی " 🦋 کتاب قسمت دوم 🦋 #سلام_بر_ابراهیم 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

✨در این شب زیبا 🌙آرزو می کنم؛ ✨همه خوبی های دنیا 🌙نصیب قلب مهربونتون باشه ✨دلتون شاد باشه 🌙غمی توی دلتون نشینه ✨خنده از لب قشنگتون پاک نشه 🌙و دنیا به کامتون باشه ✨و اوقاتتون همیشه 🌙بر مدار خوشبختی بچرخه ✨شبتون بخیر و آرامش 🌙فرداتون پر از اتفاقات قشنگ #شب_بخیر @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز سه شنبه ☀️ 27 آذر ۱۴۰۳ 🌙 15 جمادی الثانی ۱۴۴۶ 🎄 17 دسامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 💛 یا ارحَمَ الرّاحِمين 💛 ای مهربان‌ترین مهربانان 🔖مناسبت روز : ➖ شهادت آیت الله دکتر محمد مفتح ۱۳۵۸ ➖ روز وحدت حوزه و دانشگاه #حدیث_روز ⭕️امام علی علیه السلام : 📩خوشا به حال کسی که ( تلاش برای اصلاح ) عیب هایش او را از پرداختن به عیب های مردم باز دارد 📚میزان الحکمه ؛ ج۱۳ ص۲۱۷ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز