62.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
هیچ کس آماده دریافت چیزی نیست ،مگر اینکه باور داشته باشد می تواند آن را به دست بیاورد،ذهن باید در حالت اعتقاد باشد،نه صرف امید و آرزو!🍃🍃🍃ناپلئون هیل
صبحتون بخیر باشه♥️
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#پزشکی_ورزشی
❌گرفتگی عضلات
در واقع با استراحت و ریکاوری و تنفس صحیح (به دلیل وام اکسیژنی ) اغلب بر طرف میشوند اما بهترین راه مصرف مواد غذایی دارای پتاسیم و منیزیوم و کلسیم هست
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #اسپاسم #ویتامین
#روانشناسی_ورزشی
❌عللی که می تواند تعهد و پشتکار ورزشکار را تحلیل ببرد عبارتند از :
1⃣ عدم مشاهده پیشرفت در امر ورزشی
2⃣ آسیب های ورزشی
3⃣ فقدان علاقه کافی به انجام ورزش مربوطه
4⃣ اضطراب های مرتبط با ورزش و رقابت
5⃣ عدم تعهد به انجام وظایف در سایر هم تیمی ها
بسیاری از افراد مثل مربی، دوستان، پزشک تیم و .... می توانند با دادن انرژی مثبت و فیدبک مثبت به ورزشکاران بخصوص در دوران آسیب دیدگی، کارائی پائین و بیماری انگیزه و پشتکار و تعهد ورزشکار را حفظ و افزایش دهند و به این ترتیب شروعی دوباره را برای وی متصور باشند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #روانشناسی
14.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
1⃣ #ضد_پیری
🌟 پیری را به تأخیر بیندازید با قدرت هماهنگی عصب_عضله ! 🌟
پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما با انتخاب یک سبک زندگی سالم میتوان آن را زیباتر و آرامتر تجربه کرد. ✨
هماهنگی عصب_عضله 🧘♀️ نه تنها انعطافپذیری و قدرت بدن شما را حفظ میکند، بلکه ذهن و روحتان را نیز آرام میسازد. 💆♂️
✅ تقویت عضلات و جلوگیری از مشکلات مفصلی
✅ تمرینات تنفسی برای اکسیژنرسانی بهتر
✅ کاهش استرس و افزایش شادابی
هرچه زودتر این سفر را آغاز کنید، بیشتر از انرژی و جوانی خود لذت خواهید برد. 🌿
با این ورزش ، راز جوانی از درون را کشف کنید! 💚
📌 همین امروز برای خودتان وقت بگذارید و اولین قدم را بردارید!
♦️این تمرینات را با هشتگ #ضد_پیری دنبال کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#هماهنگی_عصب_عضله #جوانی #سلامت #پیری_زیبا #ورزش #پیری
📌3 فاکتور برای جلوگیری از پیری زودرس چیست؟ 🔎
▫️ورزش کردن
▫️کنترل فشار خون
◽️ تمرین شناختی(حل جدول و...)
محققان میگویند انجام این 3 تمرین تاثیر فراونی در کاهش پیری مغز و چهره دارد
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #پیری #ضدپیری
📌برای چاقی صورت چه کنیم؟ 🔎
🌾جوانه گندم🌾
به منظور چاقی صورت حدود یک قاشق غذاخوری از جوانه گندم و جو را به همراه یک لیوان شیر و مقداری عسل میل کنند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #جوانه_گندم #گندم
1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌حرکات برای خوش فرمی پایین تنه
✅3 ست 30 تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #پایین_تنه #خوش_فرمی
📌عدس غذایی مفید و به صرفه برای ورزشکاران
1⃣ کاهنده قند خون
2⃣ دارای پروتئین بالایی میباشد
3⃣ سرشار از فیبر است
4⃣ بهبود در روند عضله سازی
5⃣ دارای ویتامینهای گروه ب میباشد
6⃣ برای کبد مفید است
7⃣ از یبوست جلوگیری میکند
8⃣ سرشار از آهن است
9⃣ از التهاب روده جلوگیری میکند
🔟 دارای منیزیم است
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #عدس #ورزشکار
18.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
هرچی بیشتر راجب شکر بدونین بیشتر وحشت می کنین😢😢😢
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #شکر #قندمصنوعی #چربی