🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز چهارشنبه
☀️ 19 دی ۱۴۰۳
🌙 7 رجب ۱۴۴۶
🎄 8 ژانویه ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️
ای زنده و ای پاینده
🔖مناسبت روز :
➖ قیام خونین مردم قم ۱۳۵۶
#حدیث_روز
⭕️ امام حسن عسكرى عليه السلام:
📩هر كس فردى را كه استحقاق ستايش ندارد بستايد، خود را در جایگاه اتهام و بدگمانى قرار داده است
📚أعلام الدين، صفحه313
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
#شکر_گزاری ♥️
🤲خدایاشکرت که با دست های گرم و مهربانت
مقصد زندگی من و خانواده ام را
رو عاقبت بخیری تغییر دادی
و آینده زیبایی را برایمان رقم میزنی
🤲خدایا شکرت طوری حامی و هدایت گر من بودی و هستی
که دستم فقط و فقط
به سمت تو و برای دریافت نعمت هایت دراز شده
و همیشه تکیه گاه من بودی
🤲خدایا شکرت که یاور من شدی تا خودمو باور کنم
و به انسانی تبدیل شوم که تو
به آفریدن من افتخار کنی و از من راضی باشی
خدایا شکرت...
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
83.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
❣خوشبختی یعنی
اگه گرونترین ساعت های
دنیـارو هـم داشتـه باشی
نمیتونی یک ثانیه پیش
کـه گـذشته رو بـرگـردونی
پس از زمانتون نهایت استفاده رو ببرین
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#پزشکی_ورزشی
❌پشت میز نشینی
به مدت طولانی به دلیل افزایش دور کمر، شاغلین را در معرض خطر بیماریهای قلبی قرار میدهد. به گفته محققین هر یک ساعت نشستن بیشتر بعد از 5 ساعت بی تحرکی، این خطر را تا 0.2% افزایش میدهد
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #پزشکی #نشستن
📌هشت نشانه سکته قلبی
☆ سوء هاضمه یاحالت تهوع
☆ درد فک،گوش،گردن و شانه
☆ خستگی مفرط
☆ تنگی نفس وسرگیجه
☆ خوابآلودگی،بیخوابی
☆ ضربان تند و نا منظم قلب
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #بیماری #دانستنی #قلب