📌گوشت بوقلمون میخواهید ریسک سرطان را کاهش دهید؟🤔 👈گوشت بوقلمون بخورید متخصصان میگویند گوشت بوقلمون خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به شدت ضد سرطان است و موجب افزایش کارایی سیستم ایمنی میشود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #بوقلمون #گوشت

📌چوب میخک در لاغری فوق العاده مؤثراست و به روند چربی سوزی کمک زیادی میکند ▫️برای بهره مندی ازخواص آن به آب در حال جوش یک عدد چوب میخک اضافه کنید وبعدازغذامیل نمایید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #چربیسوزی #میخک

تمرین بازو ✅سه تا ست ۱۰ الی ۱۵ تایی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #بازو

📌هنگام تب چای کشمش بنوشید، بهترین تب‌بر است !👇 ۱ فنجان کشمش را با ۷ فنجان آب بجوشانید. وقتی که آب جوشید، شعله را کم کرده و بگذارید به آرامی قل بزند. صبر کنید تا آب تقریبا به یک سوم برسد سپس شعله را خاموش کنید نصف فنجان از این نوشیدنی را چندین بار در روز مصرف کنید @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کشمش #تب

📌علائم کمبود یُد در بدن 🔸تورم در گردن 🔹خشکی پوست 🔸ضعف و خستگی 🔹افزایش وزن بی‌دلیل 🔸تغییرات ضربان قلب 🔹مشکل در یادگیری 🔸احساس سردی 🔹ریزش مو @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ید #علائم

📌خواص پوست سبز پسته پوست سبز پسته تازه از نظر طب قدیم ایران سرد وخشك است و دارای خواص زیر می باشد : 🔸برای رنگرزی بكار می رود. 🔸بهترین دارو رای رفع بوی بد دهان است . 🔸جویدن آن باعث التیام زخم های داخل دهان می شود. 🔹برای استحكام لثه آنرا روی لثه بمالید و یا بجوید . 🔹دم كرده پوست سبز پسته حالت دل بهم خوردگی و استفراغ را از بین می برد. 🔹دم كرده آن برای رفع اسهال مفید است . 🔹برای رفع سكسكه پوست سبز پسته را دم كنید و یك فنجان از آنرا بنوشید . @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #پسته

📌تغییرات کوچک در سبک زندگی و تاثیر بلندمدتشان بر سلامتی !👌🏻 ▫️جذب کافی آفتاب ▫️حذف شکر ▫️ترک سیگار ▫️کنارگذاشتن رژیم سخت ▫️خواب کافی ▫️خاموشی هر از چندگاه موبایل ▫️ورزش مورد علاقه @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #سبک‌زندگی #دانستنی

📌موز، میوه ای برای سردمزاجان 🔸موز يكي از بهترين ميوه هاي فصل پاييز است و افراد با مزاج های سرد از اين ميوه كه مزاج گرم دارد نفع می برند، همچنین موز موجب تولید حرارت در بدن می شود که برای تمامی افراد به ویژه سرد مزاجان در فصل پاییز مفید است. البته زیاده روی در مصرف آن به علت ایجاد یبوست توصیه نمی شود. خصوصا افراد گرم و خشک باید در خوردن آن احتیاط بیشتری داشته باشند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #موز #میوه #خواص

📌اگر زیاد غذا می‌خورید، همزمان با غذا عرق زیره بنوشید ♦️اگر از معضل اضافه وزن رنج می‌برید و نمی‌توانید اشتهای‌تان را کنترل کنید، بهتر است هر زمان که در حال صرف وعده‌های غذایی هستید، از عرق زیره نیز استفاده کنید. به طوری‌که همراه با غذا می‌توانید از آن بهره‌مند شوید. ♦️ عرق زیره با کم کردن اشتها، سوخت و ساز چربی را افزایش می‌دهد و دراین فرآیند به کبد فشار زیادی وارد می‌کند. به همین دلیل زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند سبب زرد شدن رنگ پوست، لک آوردن، خشک شدن دهان و ترک برداشتن لب‌ها شود. ♦️ پس برای این‌که از این عوارض دور بمانید، عرق زیره را همراه با عرق لیموترش مصرف کنید، لازم است بدانید که ترکیب این دو عرق با یکدیگر، در قالب دارو، افشره و حتی عرق ترکیبی موجود است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #زیره

کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد دوم "زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی " 🦋 جلد ۲ ➖ قسمت هشتم 🦋 #سلام_بر_ابراهیم 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

دنیا چقدر قشنگ‌تر میشد اگر آدم‌ها مسئولیت حرف‌ها و رفتارهای خود را به عهده می گرفتند ... اگر آدم‌ ها به اندازه‌ فهم خود سخن می‌ گفتند اگر به خودمون اجازه نمی‌ دادیم تو کار هم دخالت کنیم اگر همدیگر رو قضاوت نمی‌ کردیم. شبتون بخیر♥️ .