📌بخارپز 🔹در روش بخارپز مواد غذایی، پروتئین خیلی کم منعقد میشود، بنابراین قابل هضم ترین شکل خود را دارد. 🔹سرخ کردن مواد غذایی در روغن: به علت حرارت دیدن چربیها امکان سرطان زا شدن بسیارست. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #بخارپز

📌خواص عالی چهار شیره 🔸درمان کم خونی و فقر آهن، یبوست، تقویت قوای جنسی و حافظه، سرشار از ویتامین A، B، c، پتاسیم، کلسیم و منگنز و هزاران خاصیت درمانی ‎‌@Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #شیره #میوه #خرما #انگور #انجیر #توت

📌قلب سالم تر با آووکادو 🥑🫀 🔴مصرف منظم آووکادو می‌تواند به کاهش کلسترول منجر شود و خطر بیماری‌های قلبی و بیماری‌های عروق کرونر را کم کند. بنابراین افزودن آن به رژیم غذایی بیشتر افراد فایده دارد. 🔴در مطالعه دیگری اشاره می شود که افرادی که در هفته حداقل دو وعده آووکادو می‌خورند (معادل یک آووکادوی کامل)، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی ۱۶ درصد و خطر بیماری‌های عروق کرونر ۲۱ درصد کاهش یافت. 🔴دلیل دیگری که آووکادو برای سلامت قلب مفید است، این است که فیبر بالایی دارد که تقریبا ۸۰ درصد آووکادو از فیبر تشکیل شده است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #آووکادو #میوه #خواص

4 تا از بهترین تمرینات با دمبل برای پرورش عضلات بازو @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #بازو

📌لاغر شدن 🔸کدو آبپز و بخارپز موجب لاغر شدن متناسب وکاهش وزن میشود 🔸برای رفع چاقی در شکم وپهلو از لیزر استفاده نکنید کافی است پیاده روی کنید و کم بخورید و ناهار را حذف کنید. ‎@Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #لاغری #کدو

📌کسانی که برنج و نان را حذف میکنند تا لاغر شوند 🔹 پوستشان آسیب میبیند 🔹ریزش مو پیدامیکنند 🔹 بینایی‌شان کاهش مییابد بدنشان در برابر بیماری‌ها کم‌ طاقت میشود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #نان #برنج

📌سریعترین راه تسکین درد دندان 🔹6قطره اب، نمک و فلفل سیاه، به صورتی که یک مایع خمیری درست شود، سپس مایع را بر روی دندان قرار دهید و به مدت 5 دقیقه نگه دارید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #دندان‌درد

📌خواص خرما 👈خوردن روزانه 3 خرما در روز ویتامین کل بدن را تامین ،کبد را از سموم پاک ، کم خونی رادرمان و پوسیدگی دندان را ازبین می‌برد خرما بخورید افسرده نشوید! 👈خرما،‌باعث افزایش سطح سروتونین مغز شوند. سروتونین،‌ ترکیبی آرام‌بخش است که افزایش ترشح آن در مغز،‌ کمک فراوانی به افزایش آرامش و کاهش استرس میکند. ‎‌@Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #خرما #خواص

📌دیابت ✍یکی از مشکلات رایج فعلی فراگیر شدن دیابت یا قند خون می باشد. خوردن زیاد نان و برنج سبب دیابت می شود. کم تحرکی این مشکلات را دامن میزند. در برخی افراد استرس سبب بالا بردن قند خون می گردد. خوردن نان جو یا نان سبوسدار بسیار کمک کننده است. خوردن دمنوش هایی نظیر گزنه، برگ انبه، تخم شنبلیله، دارچین و گانودرما سبب کاهش قند خون می گردد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #دیابت

📌برای رفع خستگی روزانه... 🔹صبح‌ها به چای‌تان چند قطره روغن سیاه دانه، کمی عسل و چند پر نعنا اضافه کنید و این کار را 10 روز ادامه دهید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیاهدانه

کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد دوم "زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی " 🦋 جلد ۲ ➖ قسمت یازدهم 🦋 #سلام_بر_ابراهیم 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

به نام معبودی که نامش مرا به اوج آرامش می رساند ... معبودی کـه با دشت محبتـش ، و با دریای عاطفه اش بارها به من قوت قلب داده. خدایا شکرت ... الهی هزاران راه‌ میدانی و من هرگز نمی گویم: آیا واقعا ممکن است؟ زیرا باور و یقین دارم، که همه چیز با تو ممکن است ... شبتون بخیر♥️ .