📌فواید نان سنگگ ◽نان سنگک دارای سطح بالایی از ویتامین ها مانندکلسیم، پروتئین و آهن است. برای تهیه نان سنگک از آرد سبوس دار استفاده می‌کنند که فواید زیادی برای سلامتی افراد دارد. ◽از دیگر فواید نان سنگک می‌توان به طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن اشاره کرد. فیبر و سبوس زیاد موجود در نان سنگک باعث هضم بهتر غذا و درمان یبوست می‌شود. همچنین شکل و طعم متمایز آن از سایر نان‌ها باعث شده نان سنگک در فرهنگ و سفره ایرانی ارزش بالایی داشته باشد و به خصوص برای صبحانه جزو اولویت هست ◽مصرف نان سنگک و لاغری باهم رابطه مستقیمی دارند. زیرا سبوس درون این نان حجم بسیار زیادی از معده را اشغال کرده و باعث می‌شود فرد زودتر سیر شودا. ◽یکی دیگر از فواید نان سنگک خاصیت ضدسرطان روده و کلسترول است. گنجاندن نان سنگک در برنامه روزانه به ویژه وعده صبحانه می‌تواند موجب ثابت ماند میزان قند خون شده و به بهبود حال مبتلایان به دیابت کمک کند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سنگک #نان

📌سیر بیابانی بهتر است یا سیر کاشتنی⁉️ 🧄استفاده بشر از سیر قدمت هزار سالانه دارد، سیر گرم و خشک است 🧄 و برای کسانی که سرد مزاج اند نفخ شکن و ملین است 🧄 در طب سنتی و در بحث سیر شناسی 2 نوع سیر وجود دارد، سیر کاشتنی و سیر بیابانی که تاثیر سیر بیابانی از سیر کاشتنی بیشتر است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیر

کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد دوم "زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی " 🦋 جلد ۲ ➖ قسمت دوازدهم 🦋 #سلام_بر_ابراهیم 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

: السَّـلاَمُ عَلَيْـكَ يَا مَـنْ وُلِـدَ فِـی الْكَعْبَةِ سلام بر تـو آقایی کـه در کعبه متولد شدی ... امشب در کعبـه غوغایی‌ شده است. جبرئیل و میکائیل و اسرافیل حلقه خانه کعبه شدند، تا پَر بِه نور وجود مولا بسایند ... طنین‌ نام مولا هلهله‌ی شادی ملائک شده است. و گیسوان سیاه‌ شبْ بـه یُمن وجود آقا گل خنده‌های نقره‌ای را در آبشار آسمانی‌ اش تقسیم می کند. زیرا امشب امیرالمومنین علی علیه‌ السلام می‌ آید ... یاعلی ♥️ شبتون بخیر♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #میلاد_امام_علی #کعبه #حیدر

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز چهارشنبه ☀️ 26 دی ۱۴۰۳ 🌙 14 رجب ۱۴۴۶ 🎄 15 ژانویه ۲۰۲۵ 📿ذکر روز: ❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️ ای زنده و ای پاینده 🔖مناسبت روز : ➖فرار شاه معدوم #حدیث_روز ⭕️ امام علی عليه السلام: 📩هر كه به کارهای بی‌فایده مشغول شود، آرزوى مهمش را از دست مى‌دهد. 📚 غررالحكم، حدیث ۸۶۳۳ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکرگزاری❤️ ☀️امروز با صدای بلند مدام تکرار کن؛ خداوندم شکر، شکر، شکر برای داشتنِ تو، شکر، شکر، شکر برای لحظه لحظه های حضورِ تو شکر، شکر، شکر برای سلامتی جسم و جانمان شکر، شکر، شکر برای تندرستی عزیزانمان شکر،شکر،شکر برای غنی بودنمان در مال شکر،شکر،شکر برای داشتن حس خوب آرامش شکر،شکر،شکر برای داشتن عشق و محبت شکر،شکر،شکر برای اجابت دعایمان در نام تو شکر شکر شکر خدایا شکرررررت ♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

💚 #ورزش_صبحگاهی روزهای بدت روزای پایانی نیستن، روزهای سختت قرار نیست که موندنی باشن. زمین خوردن ها به این معنی نیست که دیگه توانایی دوباره سر پا شدن رو نداری. لطفا از زندگیت دست نکش فقط به این دلیل که در حال حاضر یه قسمت هاییش سخته. توی این دوره به خودت دلگرمی بده برای ادامه دادن. تو از پسش برمیای، قدرتت رو پیدا میکنی. حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

#پزشکی_ورزشی ❌ خواب زیاد یعنی بیش از 9 ساعت در شبانه روز از عوامل خطر ابتلا به زوال عقل حتی تا دو برابر است. این درحالی است که آموزش و سطح تحصیلات نقش مهمی در کاهش خطر این بیماری دارد.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #خواب #دانستنی #بیماری #ممنوع

#پروفایل_ورزشی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تصویر