#حرکات_اصلاحی
❌پرانتزی و ضربدری شدن زانوها در کودکان
پرانتزی شکل شدن زانوها در کودکانی که تازه شروع به «راه رفتن» کرده‌اند معمولاً خود به خود اصلاح می شود.به این نوع از پرانتزی شدن زانوها، فیزیولوژیک بودن می گویند.
این وضعیت معمولاً تا هجده ماهگی برطرف می شود و جای خود را به زانو ضربدری می دهد و تاحدود 4-3 سالگی ادامه داشته و به درمان خاصی نیاز ندارد.
عقیده بر این است که چنین وضعیتی در کودکانی که زودتر از حالت طبیعی راه می افتند شایع تر است.
اگر تغییر شکلِ ایجاد شده، تا پایان دوران کودکی اصلاح نشده باشد به درمان نیاز دارد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #حرکات_اصلاحی #دانستنی #زانو #پرانتزی #ضربدری
15.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
5⃣ #حفظ_تعادل
✨ اهمیت عضلات اداکتور ران در تعادل و پیشگیری از افتادن در سنین بالا! ✨
آیا می‌دانستید که عضلات اداکتور ران (همون عضلات داخلی ران) نقش کلیدی در حفظ تعادل و پیشگیری از افتادن دارن؟ 🧍♂️💪 با افزایش سن، این عضلات ضعیف‌تر می‌شن و خطر افتادن بیشتر می‌شه. 🚶♀️⚠️
🔍 توی این پست، با تست هوروسکا می‌فهمیم که عضلات اداکتورتون چقدر قوی هستن.
بعدش با تمرینات ساده و کاربردی می‌تونید این عضلات رو تقویت کنید و تعادل خودتون رو بهبود بدید! 🏋️♀️✨
✅ اگر شما یا یکی از عزیزانتون در سنین بالا هستید، حتما این پست رو ببینید.
✅ با چند دقیقه تمرین روزانه، تعادل بهتر و زندگی امن‌تری رو تجربه کنید! 🌟
♦️این تمرینات را با هشتگ #حفظ_تعادل دنبال کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تعادل #اداکتور #تمرینات_ورزشی #پیشگیری_از_افتادن #پیری
📌چه چیزهایی برای سلامت استخوان‌ها مفیدند؟
طبق تحقیقات جدید، ویتامین K بیشتر از کلسیم در سلامت استخوان موثر است
برخلاف تصور عموم شیر بهترین گزینه برای استخوانهای سالم نیست بلکه آوکادو،هلو و موز بیشتر باعث استحکام استخوانهامیشوند
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی
📌چگونه آب بخوریم تا سالم بمانیم؟
✅بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماریهای کبد اصلاح روش های آب خوردن می باشد.
✍برخی ازنکات مهم درمورد نوشیدن آب:
① بین غذا آب ننوشيم.
② ناشتا آب سرد ننوشیم.
③ شب ایستاده آب ننوشیم.
④ آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره.
⑤ بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم.
⑥ پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم «برای معده و کبد مضر است!»
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کبد #آب #سالم
📌دلایل داغی کف پا چیست؟
1- چاقی و اضافه وزن
2- مصرف الکل
3- اعتیاد به دخانیات
4- پوشیدن کفش های نامناسب
5- اضطراب و تنش های عصبی
6- بیماری دیابت
7- کمبود ویتامین B
8- پوشیدن جوراب های بافته شده از الیاف مصنوعی
9- اختلال در فعالیت های کلیه
10- افزایش اسید اوریک خون
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کف‌پا #چاقی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📌8 علائمی که نشان دهنده ناتوانی در سیستم ایمنی است کدامند؟
◽دست و پای سرد
◽مشکلات گوارشی
◽سرماخوردگی و عفونت های مکرر
◽خستگی مزمندرد عضلانی
◽تب خفیف
◽سر درد مکرر
◽مشکلات بلع
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیستم_ایمنی
📌☀️ 6 تاثیر نور خورشید در ارتقای سلامتی چیست؟
🔺افزایش ویتامین D بدن
🔺پیشـگیری از آرتریت
🔺کاهش فشار خون
🔺رهایی از استرس
🔺انـرژی بیشتر
🔺خواب بهتر
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خورشید
📌علائم مختلف در بدن نشان‌دهنده چه بیماری است ؟
▫️انگشت حلقه بلند – خطر آرتروز
▫️تورم پاها – مشکل تیروئید قلب یا کلیه
▫️هوس خوردن یخ – فقر آهن
▫️چین و چروک – فشار خون
▫️بوی بد دهان – التهاب معده یا عفونت‌لثه
▫️ادرار تیره – مشکل کلیه
▫️مدفوع سیاه – زخم معده
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #بیماری #علائم #دانستنی
📌کدام اشتباه هنگام خوردن پرتقال سلامت ما را تهدید می‌کند؟
🔸پرتقال اگر در هوای سرد وارد معده شود، می‌تواند باعث برخی مشکلات گوارشی شود.
🔸این مشکلات به افزایش سطح مایعات ناخواسته در بدن منجر می‌شود و می‌تواند رطوبت اعضای مهم بدن را افزایش دهد و جاذب برخی ویروس‌ها نیز باشد.
🔸راه‌حل این مشکل افزودن نمک هنگام خوردن این میوه است.
🔸نمک ساده‌ترین نوع مکمل مصرف پرتقال است که باعث کاهش رطوبت حاصل از مصرف این میوه در بدن می‌شود./فرارو
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #پرتقال
هدایت شده از Health time
⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده:
💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#جمعه