#شکر_گزاری ♥️
🌸خدایا شکرت سرشار از سلامتی و انرژی مثبتم
🌸خدایا شکرت سرشار از حس خوب زندگی کردنم
🌸خدایا شکرت سرشار از آگاهی و آرامشم
🌸خدایا شکرت سرشار از برکت و فراوانیم
🌸خدایا هزاران بار شکرت بابت آرامش زندگیم
🌸خدایا هزاران بار شکر بابت سلامتی عزیزانم
🌸خدایا هزاران بار شکر حواست به من هست
🌸خدایا شکرت روز به روز بهت نزدیکتر میشم
خدایا شکرت ❤
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
31.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
قبلتر ها فکر میکردم روزمرگیها نمیذاره زندگی کنم،
الان خیلی خوب فهمیدم که زندگی فقط همین روزمرگیهاست!
حال زندگی وقتی خوبه
که اول حال خودت خوب باشه.....
سلام زندگی 🍞🧀
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#عرض_ارادت
💐 السَّلامُ علیکِ یَا بِنْتَ الْحَسَنِ وَالْحُسَیْنِ
به قصد طواف ضریحت، اجازه می خواهم ...
📸 معصومه قبادی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#قم #حرم_حضرت_معصومه
#اطلاعات_ورزشی
❌تمرین زمستانی موجب افزایش قدرت و استقامت می شود:
خیلی ها بر این باورند که تمرین ورزشی در هوای سرد زمستان ، زیان آور است و اصولا در هوای سرد به جای ورزش کردن ، در خانه و یا محل کار می مانند ، اما ورزشکاران با تجربه و آنها که با علم ورزش آشنایی دارند ، خوب می دانند نه تنها تمرین ورزشی در زمستان مفید و سازنده است ، بلکه بدن را برای تمرین های بهاری ومسابقه های سنگین مقاوم و آماده می کند .
تمرین زمستانی ، مبنای قوی شدن بدن و بالا رفتن استقامت عمومی است ...
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #زمستان #تمرین
#اطلاعات_ورزشی
❌غذاهایی را که موجب افزایش میل شما می شود و دلتان می خواهد بیشتر از آنها بخورید را کاملاً حذف کنید.
اگرچه به نظر وحشتناک میرسد که به یکباره غذاهایی را که دوست دارید کاملا کنار بگذارید اما اگر در روند رژیم یه کوچولو خطا کنید، به احتمال زیاد بارها وبارها به سراغ آنها رفته و بیشتر و بیشتر میخورید که باعث کندی روند کاهش وزن شما خواهد شد. به همین دلیل بهتر است که کامل اونهارو حذف کنید
خوردن همه چیز در حد تعادل تقریباً کاری غیر ممکن است، خصوصاً غذاهایی که مواد اعتیاد آور مثل شکر دارند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #اشتها
3.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
3⃣1⃣ #آرتروز_زانو
🌟 آرتروز زانو؛ تمرین کنید، درد را کاهش دهید! 🌟
🦵 آرتروز زانو یکی از شایعترین مشکلات مفصلیه که میتونه زندگی روزمره رو تحت تأثیر قرار بده. در....د، خشکی و محدودیت حرکت از علائم رایجش هستن. اما خبر خوب اینه که با حرکات اصلاحی مناسب، میتونید از پیشرفت آرتروز جلوگیری کنید و کیفیت زندگیتون رو بهبود بدید. 💪✨
توی این پست، تمریناتی ساده و مؤثر برای کاهش فشار روی مفصل زانو و تقویت عضلات اطرافش معرفی کردم. این تمرینات نهتنها به کاهش در......د کمک میکنن، بلکه باعث بهبود انعطافپذیری، تعادل و قدرت شما میشن. 🧘♂️🤸♀️
⏱️ مداومت در انجام این حرکات کلید موفقیته. با چند دقیقه تمرین روزانه، زانوهای قویتر و سالمتری داشته باشید!
♦️این تمرینات را با هشتگ #آرتروز_زانو دنبال کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #حرکت #هماهنگی_عصب_عضله #آرتروززانو #زانو #تمرین
#میخک
📌چه اتفاقی در بدنتون می افته اگر روزی دو تا دونه میخک بخورید؟🤔
🔹میخک از لخته شدن خون جلوگیری می کنه
🔸قند خون شما رو میاره پایین
🔹سیستم ایمنی بدنتون قوی میشه
🔸در ️نتیجه مرتب سرما نمی خورید
🔹به شدت به هضم غذا کمک می کنه
🔸درد دندون رو از بین میبره
🔹نفستون بوی خوبی خواهد داد
🔸غنی از آنتی اکسیدانه
🔹به داشتن کبد سالم کمک می کنه
🔸به کاهش درد و التهاب و سردرد کمک می کنه
🔹برای مفاصل عالیه👇
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میخک #خواص