فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
توی این شب زیبا آرزو می کنم که مرغ آمین برای آرزوهاتون آمین بگه
تا دلواپسی توی خیال‌تون نمونه ، و چه چیزی از آرامش ناب خوشتر؟
شبتون خوش♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز چهارشنبه
☀️ 23 آبان ۱۴۰۳
🌙 11 جمادی الاولی ۱۴۴۶
🎄 13 نوامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️
ای زنده و ای پاینده
🔖مناسبت روز : ➖
#حدیث_روز
⭕️ امام صادق علیه السلام:
📩هيچ بدنى در انجام آنچه نيّتِ بر آن قوى باشد، ناتوان نيست.
📚میزان الحکمه ج ۱۲ ص ۵۰۵
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
45.19M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
اين فقط يه روز ديگه نيست
يـه شانس ديگه سـت
کـه روياهات رو
به حقيقت بـرسونی...
شـروع کـن....
امروزت پر از انرژی مثبت➕
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#شکر_گزاری ♥️
🌱باهمدیگه #شکــــــرگزاری کنیم:
زندگی من سرشار از اتفاقات و لحظات خوب است و این را خدایم برایم خواسته. خدایا شکرت.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
به لطف خداوند، زندگی من هر لحظه بهتر از اونچه که بود داره میشه. خدایا برای این اتفاق شکرت.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
زندگی من پر از اتفاقات خوب و لذت بخشه و این اتفاقات رو خدای من داره به وجود میاره تا بنده اش از زندگیش نهایت لذت رو ببره. خدایا به اندازه ی تمام نعماتی که آفریدی شکرت.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
حتی اگه هیچ چیزی نداشته باشم که براش خدا رو شکر کنم، اون رو برای زندگی سالم و خوبی که دارم شکرگزارم.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
اگه هنوز در حال نفس کشیدنم و اگه هنوز در حال زندگی کردنم، یعنی خدا برای من طرح و برنامه ای داره. من خداوند رو برای این طرح الهی ام شکر میکنم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
6.57M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
8⃣ #لاغری_شکم_پهلو
✅ تحت فشار قرار دادن پهلوها
در وضعیت پیچ
⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره
⭕️هم باید یبوست رفع بشه
⭕️ و هم لازمه که چربی‌ها تحت فشار قرار بگیرن.
♦️این تمرینات را با هشتگ #لاغری_شکم_پهلو دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #لاغری #چاقی #شکم #وکیوم #چربی #چربیسوزی #چربی_سوزی #شکم_پهلو #شکم_تخت