📌آیا پولیپ بینی خطرناک است؟ ❎هیچ مدرکی وجود ندارد که پولیپ های بینی تهدید کننده زندگی باشند. با این حال، آن ها می توانند یک مشکل بزرگ باشند و می توانند در تخلیه نرمال و تهویه سینوس ها اختلال ایجاد کنند. ▪️اگر پولیپ های بینی بیش از حد بزرگ شوند، ممکن است جریان طبیعی خلط را مسدود کرده و باعث شود که عفونت ایجاد شود و به سینوزیت تبدیل شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #بیماری #دانستنی #پولیپ #بینی

📌10 عادت کوچیکی که در بلندمدت مدت اثر مثبت داره کدامند؟ 1⃣ هفته‌ای سه بار ورزش سنگین کنیم. 2⃣ هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم. 3⃣ روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم. 4⃣ روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم. 5⃣ هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم. 6⃣ هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم. 7⃣ برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخوریم 8⃣ در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم. 9⃣ عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم. 🔟 سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم. ‌‌ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #ورزش #عادت #پیاده_روی #دانستنی

📌اگر کودک در مقابل غذا خوردن مقاومت میکند چیکار کنیم؟ 🔸کودکان می‌توانند دو برابر بزرگسالان حس چشایی داشته باشند. این بدان معنی است که حس چشایی آنها بسیار حساس تر است، به خصوص به غذاهای قوی یا تلخ (مانند سبزیجات). 🔸برای از بین بردن مقاومت کودک نسبت به غذا، هر کاری که می‌توانید انجام دهید تا غذای او تا حد امکان جذاب یا سرگرم کننده به نظر برسد. برش دادن غذا به شکل کاتر کوکی یا تبدیل یک بشقاب سبزیجات برش داده شده به یک صحنه کارتونی ممکن است کمک کند. ‌‌@Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #غذا #کودک

📌شاید کودک خسته است 🔹درست مانند یک بزرگسال، کودکی که غذا نمی‌خورد ممکن است به سادگی آنقدر خسته باشد که نمی‌تواند یک وعده غذایی را به اتمام برساند. به دنبال علائمی مانند سطح فعالیت، میزان خواب باشید. 🔹حتی ممکن است آنقدر سرگرم بازی و تفریح شده باشند که نتوانند به خوبی غذا بخورند. اگر خستگی هنگام شام به یک اتفاق عادی تبدیل شد، سعی کنید زمان ناهار را به وعده غذایی بزرگ در روز کودک تبدیل کنید و یک وعده غذایی سبک تر برای شام تهیه کنید. در این میان، ⬅️ سعی کنید درک کنید که کودک خسته به طور کلی کمتر پذیرای غذاست. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #غذا #کودک

📌آیا می‌توان مدت‌زمان بیشتری مسواک زد؟ 🔺مسواک‌زدن بیشتر از ۲ دقیقه مشکلی ندارد؛ به شرط آن که نکات لازم را رعایت کنید. نباید با فشار زیاد یا حرکات سریع به لثه آسیب وارد کنید. 🔺گاهی گمان می‌کنیم که اگر کمی به قوت دست‌ها اضافه کنیم، در حق دندان‌های خود لطف کرده‌ایم؛ اما بدانید که افراط در هیچ کاری بی‌ضرر نیست. 🔺این فشار غیراصولی، علاوه‌بر آن‌که به بافت لثه آسیب می‌رساند، می‌تواند تهدیدی برای سلامت مینای دندان باشد. در نتیجه شما می‌مانید و دندانی که حساس و لثه‌ای که تحریک شده‌ است! @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #دانستنی #مسواک ‌‌

کتاب صوتی #خون_دلی_که_لعل_شد "خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب" #خون_دلی_که_لعل_شد 🦋 قسمت هفتم 🦋 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

خدایا امشب آرامشی ازجنس فرشته هایت نصیب همه دلها وشبی بی دغدغه آرام وبی نظیر قسمت همه ی خوبان بگردان 🌹شب همگی بخیر🌹 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز چهارشنبه ☀️ 7 آذر ۱۴۰۳ 🌙 25 جمادی الاولی ۱۴۴۶ 🎄 27 نوامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: ❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️ ای زنده و ای پاینده 🔖مناسبت روز : ➖ روز نیروی دریایی #حدیث_روز ⭕️ امام علی علیه السلام : 📩 زکات قدرت، انصاف داشتن است. 📚غررالحکم حدیث ۵۴۴۸ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

💚 #ورزش_صبحگاهی زندگی زیباست. یک‌روز، یک ساعت، یک دقیقه ... هرگز باز نمی گردد پس لطفا از جنگ با دیگران بپرهیز. از خشم و کینه، از حسادت و زود رنجی دوری کن سعی کن‌ محیط اطرافت را عاشقانه رنگ خدا و آرامش بزنی ... ورزشم برای حال خوبت داشته باشی✌️🏻😉 حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی