فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
3⃣1⃣ #آرتروز_زانو
🌟 آرتروز زانو؛ تمرین کنید، درد را کاهش دهید! 🌟
🦵 آرتروز زانو یکی از شایع‌ترین مشکلات مفصلیه که می‌تونه زندگی روزمره رو تحت تأثیر قرار بده. در....د، خشکی و محدودیت حرکت از علائم رایجش هستن. اما خبر خوب اینه که با حرکات اصلاحی مناسب، می‌تونید از پیشرفت آرتروز جلوگیری کنید و کیفیت زندگی‌تون رو بهبود بدید. 💪✨
توی این پست، تمریناتی ساده و مؤثر برای کاهش فشار روی مفصل زانو و تقویت عضلات اطرافش معرفی کردم. این تمرینات نه‌تنها به کاهش در......د کمک می‌کنن، بلکه باعث بهبود انعطاف‌پذیری، تعادل و قدرت شما می‌شن. 🧘♂️🤸♀️
⏱️ مداومت در انجام این حرکات کلید موفقیته. با چند دقیقه تمرین روزانه، زانوهای قوی‌تر و سالم‌تری داشته باشید!
♦️این تمرینات را با هشتگ #آرتروز_زانو دنبال کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #حرکت #هماهنگی_عصب_عضله #آرتروززانو #زانو #تمرین
#میخک
📌چه اتفاقی در بدنتون می افته اگر روزی دو تا دونه میخک بخورید؟🤔
🔹میخک از لخته شدن خون جلوگیری می کنه
🔸قند خون شما رو میاره پایین
🔹سیستم ایمنی بدنتون قوی میشه
🔸در ️نتیجه مرتب سرما نمی خورید
🔹به شدت به هضم غذا کمک می کنه
🔸درد دندون رو از بین میبره
🔹نفستون بوی خوبی خواهد داد
🔸غنی از آنتی اکسیدانه
🔹به داشتن کبد سالم کمک می کنه
🔸به کاهش درد و التهاب و سردرد کمک می کنه
🔹برای مفاصل عالیه👇
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میخک #خواص
جالبە بدونید ...
📌نقرە ضد میکروب است
و استفادە از آن برای بدن مفید است !
✅ نقرە کلوئیدی قادر بە کشتن بیش از ۹٨٪ باکتری‌ها است ، جالب بدونید در گذشتە افراد در ظرف نقرە آب می‌نوشیدند و تا سال ۱۹۴۲ جهت پانسمان استفادە می‌شدە.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #نقره #فواید #دانستنی
📌تمرین انگشتان برای کارمندان و اپراتورها
با این تمرین‌ها خستگی انگشتان را رفع کرده و از سندرم کارپال تنگی کانال‌های مچ دست جلوگیری کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #دانستنی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
روزشمار نیمه شعبان
۳ روز تا میلاد امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#میلاد_صاحب_زمان
#ولی_عصر عجل الله تعالی فرجه الشریف
#نیمه_شعبان #قم #جمکران
📌جوش زدن روی گوش ها برای چیست؟
مربوط به: کلیه ها
وقتی از کلیه ها به خوبی مراقبت نشود، روی گوش ها جوش های بزرگ و دردناک می زند. مشکلات کلیه معمولاً از ننوشیدن آب کافی و خوردن مقدار زیادی نمک و کافئین ناشی می شود، پس روزانه
🔸 مقدار زیادی آب بنوشید.
🔸 کافئین را کم کنید.
🔸 با خوراکی های ادرار آور مثل آب و جعفری کلیه ها را تمیز کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #جوش #کلیه #دانستنی