🥋 #جکی_چان و پسرش 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 مبارزه دیدنی پاندا و تایلانگ 😁 #پویانمایی 📽 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 فیلم‌های خشم (۳) 🔶 این برای جکی چان و چاک نوریس راه را هموار ساخت تا بتوانند توانایی‌های رزمی خود را از طریق پرده سینما به نمایش درآورند. این کار کمی سخت بود اما از آنجایی که ورزش‌های رزمی هیجان انگیز است تماشاچیان جدیدی را به سینما کشاند؛ یعنی آنهایی که علاقه‌مند شدند تا ببینند هنرهای رزمی چطور توانسته بود با سینما تطابق یابد. در این میان عده ای هم بودند که تمایل به انتخاب سبکی برای تمرین رزمی داشتند. 💪 انفجاری در شیوه تمرینات رزمی پدید آمد و نظر می‌رسید که همه دوست داشتند آن را آموخته و همانند #بروس‌لی شوند. یعنی مبارزی بزرگ، پرجنب و جوش و هیجان انگیز. پسربچه های کم سن و سال در ذهن خود ۲۰ مرد خبیث تصور می‌کردند که همۀ آنها را مغلوب کرده‌اند، از اسکله‌های سیاحتی هنگ‌کنگ گرفته تا مرکز آمریکا، روی تمام در و دیوارها و حتی اتاق‌های خواب، پوسترهای او نصب شده بود. 💵 ورزش‌های رزمی به جریانی تبدیل شده بود پول‌ساز و مشوق ده‌ها هزار نفر علاقه‌مند، که دلشان می‌خواست به هنرجویانی رزمی مبدل شوند که البته این جریان تحت تأثیر جذبهٔ جادویی بروسلی بر پرده سینما رخ داده بود. در سال ۱۹۷۲ صحنه های فیلم سوم بروس با نام «راه اژدها» که خود او فیلمنامه‌اش را نوشته بود و کارگردانی و ایفای نقش اول را نیز بر عهده داشت در شهر رم فیلم‌برداری می‌شد. #ادامه_دارد.. #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 برای داشتن شکمی عضلانی و شش تکه این‌طور نیست که فقط تمرینات موضعی شکم داشته باشیم. 👈 یک برنامه منظم و کامل، مارا به هدف می‌رساند که شامل: ۱. تمرینات منظم #هوازی، ترجیحاً با سیستم #اینتروال (تمرینات متناوب شدت بالا) ۲. تمرینات متنوع شکم و پهلو به صورت‌های مختلف و تکرارهای بالا و تاکیدا با مکث #ایزومتریک روی عضله ۳. تغذیه مناسب ورزشی با کیفیت بالای پروتئینی و حذف چربی‌های اشباع و مضر و اضافه کردن چربی‌های غیراشباع و مفید امگا ۳ ۴. داشتن آرامش و پرهیز از موقعیت‌های استرس زا، جهت کنترل ترشح هورمون کورتیزول ۵. خواب مناسب و کافی ۶. پرهیز از خوردن غذاهای نفاخ و پرحجم و مصرف الکل و دخانیات.‌ زیرا تمام زحمات ورزش‌کار را به باد می‌دهد. @kickboxing123 #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 آموزش مثلثی در #بوکس @selfdeafense_iri #مبارزه 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 بدن های ترسناک 😁 #شکستن_اجسام 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 میل بازی در #زورخانه بر روی میل #ورزش_باستانی 💠 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴