eitaa logo
🇵🇸فیتنس کوثر
3هزار دنبال‌کننده
342 عکس
269 ویدیو
0 فایل
✌️سیده معصومه موسوی کارشناس ارشدفیزیولوژی ورزشی سابقه چندین سال مربیگری حضوری وآنلاین ✅️قرارباهم اصولی وآنلاین ورزش کنیم 🎯کلی کلیپ تمرین ،تغذیه و علم ورزش داریم که کپی و فوروارد کلیپ ها با لینک مجاز است🙏🏻 ⛳️مشاوره و ثبت نام @Kausar_fit
مشاهده در ایتا
دانلود
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
رفیق خوبم که برنامه خصوصی برای رفع گردن درد گرفته بود و الان بعد از یک ماه اجرای منظم تمرین ها ، خوب شده🥇🥇🥇🥇 https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ورزش ⭕️اگه چیزی نمیخوری ولی چاق میشی ⭕️اگه حواسپرت شدی و کارهات رو فراموش میکنی ⭕️یا بدنت ضعیف شده و مدام مریض میشی ✅حتما کلیپ بالا رو ببین تا راه حلش رو بهت بگه https://eitaa.com/Kausarfitness
. 😞اگه احساس افسردگی و کسلی میکنی و از روزمرگی خسته شدی ... ✅حتما فردا کانال رو چک کن تا راه حل خلاصی ازین حال رو بهت بگم🤩 . یا علی
💯اگه دنبال رشد هستی حتما روی این عکس تامل کن 👌خلاصه چند مقاله به زبان بسیار ساده ست مراقب خودت باش رفیق😊 🌹good night🌹 https://eitaa.com/Kausarfitness
. یه روزایی حوصله هیچ کاری رو نداری ... دوس داری همش ولو بشی روی مبل و تخت و با گوشیت کار کنی... خودت هم ازین وضعیت خسته شدی اما کاری از دستت برنمیاد... ۱
. میخوام بهت بگم که این مشکل که هممون تابحال تجربه اش کردیم راه حل داره🤩 ۲
⚠️ ❗️ببین الان با دیدن این دوتا تصویر کمی احساس کسالت کردی.. ✅پس سعی کن توی محیطی باشی که بهت انرژی مثبت بده ... ✅کسایی که پر از انرژی مثبت و شاد هستن رو کنار خودت نگهدار و کسایی که یکسره ناله میکنن و غر میزنن و... از خودت دور کن.. .
. ⭕️میدونستی تغذیه نامناسب و استرس ویتامین B بدن رو کم میکنه ... 💯خود ویتامین B به تنهایی باعث افزایش انرژی میشه پس حتما مواد غذایی حاوی کمپلکس B و یا مکمل B رو مصرف کن ... راستی کمبود آهن و منیزیم هم باعث کسالت و بیحالی میشه... ۳
. اگه میخوای تمرکزت بیشتر بشه اگه میخوای چاق نشی اگه دچار فراموشی شدی و ذهنت آرووم نمیگیره ⭕️لطفا از گوشیت خیلی استفاده نکن 😱استفاده از گوشی موقع خواب باعث بهم خوردن هورمون ملاتونین( هورمون خواب) میشه و باعث میشه خواب عمیقی نداشته باشی و روز کسل و کم تمرکز باشی 🤨در طول روز ایجاد هیجان و تحریک عصبی میشه و باعث میشه وقتی شما گوشی رو میزاری کنار احساس بی حوصلگی کنی و مجدد بری پای گوشی... ۴
. این ویدیو رو با دقت نگاه کردی❓ .
. اوج حال خوووووب رو تو میتونی از ورزش و تمرین بگیری🤩🤩🤩 💯معجزه میکنه ورزش با حال جسم و روحت 👌اونایی که تجربه کردن میفهمن ، من چی میگم میدونم وقتی بیحالی و کسلی سخته بلند بشی و ورزش کنی اما بنظرم یه بار تجربه اش کن ... روحیه ات از منفی ۱۰۰ میرسه به مثبت۱۰۰۰۰🤩 ۵ .
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اگه گودی بغل باسن داری این حرکت میتونه کمکت کنه تا خوشفرم بشی https://eitaa.com/Kausarfitness
خیلیاتون پرسیدین پروتئین توی چ غذاهایی هست... این چندتا غذا👆 منبع خوب پروتئینه... https://eitaa.com/Kausarfitness
. امروز جلسه اول اردیبهشت ماه برگزار شد... هر دوره بعد از اولین جلسه کلی پیام این مدلی داریم😊🌹
بعد تمرین چی بخورم؟ .
وقتی بعد از یک ماه مجدد دوره فانکشنال آنلاین شروع میشه و پیام ورزشکارای باسابقه مون👆👆 کلی انرژی میگیرم🤩😍 مرسی رفقا🌹
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
توی کلاس آنلاین چ خبره؟🧐 توی کلاس آنلاین 💯هم باهم رفیق میشیم 💯هم کلی انرژی مثبت از هم میگیریم و حال روحیمون خوب میشه 💯و هم با یه تمرین اصولی درست ،خوش اندام میشیم و اعتماد بنفس مون میره بالا🤩 🥇این پیام مریم که تازه به جمع رفقای ورزشکار پیوسته و در دوره اردیبهشت ماه شرکت کرده مرسی مریم گلی🌹 https://eitaa.com/Kausarfitness
🧐تفاوت کلاس آنلاین فیتنس کوثر با کلاس های دیگه از زبان رعنای عزیز بعد از سه جلسه ورزش اصولی ینی به چالش افتادن بدن که نتیجه اش میشه تغییر و پیشرفت🤩🥇🥇🥇🤩 . @kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
. ⭕️کیا اینو تجربه کردن؟ 🧐دلیلشو میدونی؟ منتظرباش تا پادکستش رو بزارم تا دیگه خودتو اذیت نکنی...🤩 https://eitaa.com/Kausarfitness