💯اگه دنبال رشد هستی حتما روی این عکس تامل کن 👌خلاصه چند مقاله به زبان بسیار ساده ست مراقب خودت باش رفیق😊 🌹good night🌹 https://eitaa.com/Kausarfitness

. یه روزایی حوصله هیچ کاری رو نداری ... دوس داری همش ولو بشی روی مبل و تخت و با گوشیت کار کنی... خودت هم ازین وضعیت خسته شدی اما کاری از دستت برنمیاد... ۱

. میخوام بهت بگم که این مشکل که هممون تابحال تجربه اش کردیم راه حل داره🤩 ۲

⚠️ ❗️ببین الان با دیدن این دوتا تصویر کمی احساس کسالت کردی.. ✅پس سعی کن توی محیطی باشی که بهت انرژی مثبت بده ... ✅کسایی که پر از انرژی مثبت و شاد هستن رو کنار خودت نگهدار و کسایی که یکسره ناله میکنن و غر میزنن و... از خودت دور کن.. .

. ⭕️میدونستی تغذیه نامناسب و استرس ویتامین B بدن رو کم میکنه ... 💯خود ویتامین B به تنهایی باعث افزایش انرژی میشه پس حتما مواد غذایی حاوی کمپلکس B و یا مکمل B رو مصرف کن ... راستی کمبود آهن و منیزیم هم باعث کسالت و بیحالی میشه... ۳

. اگه میخوای تمرکزت بیشتر بشه اگه میخوای چاق نشی اگه دچار فراموشی شدی و ذهنت آرووم نمیگیره ⭕️لطفا از گوشیت خیلی استفاده نکن 😱استفاده از گوشی موقع خواب باعث بهم خوردن هورمون ملاتونین( هورمون خواب) میشه و باعث میشه خواب عمیقی نداشته باشی و روز کسل و کم تمرکز باشی 🤨در طول روز ایجاد هیجان و تحریک عصبی میشه و باعث میشه وقتی شما گوشی رو میزاری کنار احساس بی حوصلگی کنی و مجدد بری پای گوشی... ۴

. این ویدیو رو با دقت نگاه کردی❓ .

. اوج حال خوووووب رو تو میتونی از ورزش و تمرین بگیری🤩🤩🤩 💯معجزه میکنه ورزش با حال جسم و روحت 👌اونایی که تجربه کردن میفهمن ، من چی میگم میدونم وقتی بیحالی و کسلی سخته بلند بشی و ورزش کنی اما بنظرم یه بار تجربه اش کن ... روحیه ات از منفی ۱۰۰ میرسه به مثبت۱۰۰۰۰🤩 ۵ .

#باسن اگه گودی بغل باسن داری این حرکت میتونه کمکت کنه تا خوشفرم بشی https://eitaa.com/Kausarfitness

#تغذیه خیلیاتون پرسیدین پروتئین توی چ غذاهایی هست... این چندتا غذا👆 منبع خوب پروتئینه... https://eitaa.com/Kausarfitness

. امروز جلسه اول اردیبهشت ماه برگزار شد... هر دوره بعد از اولین جلسه کلی پیام این مدلی داریم😊🌹

#تغذیه بعد تمرین چی بخورم؟ .

#رضایت وقتی بعد از یک ماه مجدد دوره فانکشنال آنلاین شروع میشه و پیام ورزشکارای باسابقه مون👆👆 کلی انرژی میگیرم🤩😍 مرسی رفقا🌹

#کمر #اصلاحی اگه درد در رگ سیاتیک داری این حرکت رو برو👍 https://eitaa.com/Kausarfitness

. ☺️☺️☺️ https://eitaa.com/Kausarfitness

#رضایت توی کلاس آنلاین چ خبره؟🧐 توی کلاس آنلاین 💯هم باهم رفیق میشیم 💯هم کلی انرژی مثبت از هم میگیریم و حال روحیمون خوب میشه 💯و هم با یه تمرین اصولی درست ،خوش اندام میشیم و اعتماد بنفس مون میره بالا🤩 🥇این پیام مریم که تازه به جمع رفقای ورزشکار پیوسته و در دوره اردیبهشت ماه شرکت کرده مرسی مریم گلی🌹 https://eitaa.com/Kausarfitness

. تازه زایمان کردی و هنوز زندگیت رو روال نیوفتاده؟ . https://eitaa.com/Kausarfitness

#رضایت 🧐تفاوت کلاس آنلاین فیتنس کوثر با کلاس های دیگه از زبان رعنای عزیز بعد از سه جلسه ورزش اصولی ینی به چالش افتادن بدن که نتیجه اش میشه تغییر و پیشرفت🤩🥇🥇🥇🤩 . @kausarfitness

. ⭕️کیا اینو تجربه کردن؟ 🧐دلیلشو میدونی؟ منتظرباش تا پادکستش رو بزارم تا دیگه خودتو اذیت نکنی...🤩 https://eitaa.com/Kausarfitness

. 🎀نائب الزیاره همتون هستم ... شما هم اگه با پای دل راهی مشهد شدی برای منم دعا کنین . شبتون بهشت🌱

#انگیزشی ⭕️تو بیشتر تایم روزت رو مشغول یادگیری چکاری هستی؟!!! 🥇استمرار توی هرکاری ازهرچیزی مهمتره 🗣حواست هست که فقط یک بار فرصت زندگی کردن داری.... از ۲۴ ساعت شبانه روز ۸ ساعت خوابی ،۸_۴ ساعت مشغول کاری ،۴ ساعت هم درگیر کارهای روزمره مثل آماده کردن غذا حمام و... 📈فقط ۴ ساعت دیگه برات میمونه تا به رشد خودت برسی... ✅قدر هر روز و هرلحظه ات رو بدون .

#رضایت 🥇🥇🥇نظر فاطمه ورزشکارم که همه مدل کلاس رو امتحان کرده و حالا انرژی روزشو از کلاس آنلاین فیتنس کوثر میگیره 🤩 https://eitaa.com/Kausarfitness