#تغذیه خیلیاتون پرسیدین پروتئین توی چ غذاهایی هست... این چندتا غذا👆 منبع خوب پروتئینه... https://eitaa.com/Kausarfitness

. امروز جلسه اول اردیبهشت ماه برگزار شد... هر دوره بعد از اولین جلسه کلی پیام این مدلی داریم😊🌹

#تغذیه بعد تمرین چی بخورم؟ .

#رضایت وقتی بعد از یک ماه مجدد دوره فانکشنال آنلاین شروع میشه و پیام ورزشکارای باسابقه مون👆👆 کلی انرژی میگیرم🤩😍 مرسی رفقا🌹

#کمر #اصلاحی اگه درد در رگ سیاتیک داری این حرکت رو برو👍 https://eitaa.com/Kausarfitness

. ☺️☺️☺️ https://eitaa.com/Kausarfitness

#رضایت توی کلاس آنلاین چ خبره؟🧐 توی کلاس آنلاین 💯هم باهم رفیق میشیم 💯هم کلی انرژی مثبت از هم میگیریم و حال روحیمون خوب میشه 💯و هم با یه تمرین اصولی درست ،خوش اندام میشیم و اعتماد بنفس مون میره بالا🤩 🥇این پیام مریم که تازه به جمع رفقای ورزشکار پیوسته و در دوره اردیبهشت ماه شرکت کرده مرسی مریم گلی🌹 https://eitaa.com/Kausarfitness

. تازه زایمان کردی و هنوز زندگیت رو روال نیوفتاده؟ . https://eitaa.com/Kausarfitness

#رضایت 🧐تفاوت کلاس آنلاین فیتنس کوثر با کلاس های دیگه از زبان رعنای عزیز بعد از سه جلسه ورزش اصولی ینی به چالش افتادن بدن که نتیجه اش میشه تغییر و پیشرفت🤩🥇🥇🥇🤩 . @kausarfitness

. ⭕️کیا اینو تجربه کردن؟ 🧐دلیلشو میدونی؟ منتظرباش تا پادکستش رو بزارم تا دیگه خودتو اذیت نکنی...🤩 https://eitaa.com/Kausarfitness

. 🎀نائب الزیاره همتون هستم ... شما هم اگه با پای دل راهی مشهد شدی برای منم دعا کنین . شبتون بهشت🌱

#انگیزشی ⭕️تو بیشتر تایم روزت رو مشغول یادگیری چکاری هستی؟!!! 🥇استمرار توی هرکاری ازهرچیزی مهمتره 🗣حواست هست که فقط یک بار فرصت زندگی کردن داری.... از ۲۴ ساعت شبانه روز ۸ ساعت خوابی ،۸_۴ ساعت مشغول کاری ،۴ ساعت هم درگیر کارهای روزمره مثل آماده کردن غذا حمام و... 📈فقط ۴ ساعت دیگه برات میمونه تا به رشد خودت برسی... ✅قدر هر روز و هرلحظه ات رو بدون .

#رضایت 🥇🥇🥇نظر فاطمه ورزشکارم که همه مدل کلاس رو امتحان کرده و حالا انرژی روزشو از کلاس آنلاین فیتنس کوثر میگیره 🤩 https://eitaa.com/Kausarfitness

. 😂😂😂😂😂😂

. ⭕️چرا بدنم پف داره؟👆👆👆 .

#رضایت ⭕️۳ کیلو کاهش وزن توی دو هفته دیروز جلسه ششم کلاس آنلاینمون بود که وقت خداحافظی و پایان کلاس یکی از رفقای ورزشکارمون این پیام رو داد 🥇🥇🥇🥇 https://eitaa.com/Kausarfitness

. درووووود بر رفقای نازنینم🌹 خوبین... .

. تا حالا رژیمی گرفتی که همش توش احساس گرسنگی داشته باشی؟ .

.

رفقا...

💯گرسنگی کشیدن به هیچ عنوان باعث لاغری و تناسب اندام شما نمیشه .

. وقتی شما احساس گرسنگی دارید و چیزی نمیخورید بدن میره تو فاز قحطی... یعنی چی؟ ینی به خاطر اینکه مواد غذایی کم میرسه، سوخت و ساز بدن رو میاره پایین و فقط به اندام های حیاتی انرژی میرسونه .

. و این ینی چاقتر شدن شما .

. رژیمی رو انتخاب کنی که درست و بموقع غذا خوردن رو بهت آموزش بده 👌تا هم لاغر بشی و دچار مشکلات زخم معده و... نشی 👌و هم بتونی ادامه اش بدی ... چون خیلی از برنامه غذایی ها و رژیم بخاطر سخت بودن و کالری شماری با شکست مواجه میشه و دیگه شخص ادامه نمیده و دچار کاهش اعتماد بنفس واراده میشه...😞 وباعث مقاومت بدن و استپ وزنی 😢 .