ایتا - 🇵🇸فیتنس کوثر

مطالب قبلی

#شکم
https://eitaa.com/Kausarfitness

1.9هزار مشاهده10:31

🇵🇸فیتنس کوثر

سنجاق پیغام

19:10

May 11

🇵🇸فیتنس کوثر

0:04

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#پا
چند تمرین خوب برای پا بدون نیاز به تجهیزات و فقط با وزن بدن....👌

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.9هزار مشاهده05:42

🇵🇸فیتنس کوثر

0:06

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#فول_بادی

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.9هزار مشاهده06:00

🇵🇸فیتنس کوثر

0:27

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#اصلاحی

چند حرکت و ماساژ ساده ی کف پا برای خارپاشنه

https://eitaa.com/Kausarfitness
.

1.9هزار مشاهده08:06

🇵🇸فیتنس کوثر

0:06

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#شکم

چ خوبه موقع حرکت عضلات درگیر رو بدونی...

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.9هزار مشاهده08:12

🇵🇸فیتنس کوثر

0:15

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#انگیزشی
              جهانت رو ساختی؟

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.8هزار مشاهده05:07

🇵🇸فیتنس کوثر

.
دوتا عکس جالب دیروز دیدم ...
نظر شما چیه؟

👇👇👇👇👇👇👇

1.7هزار مشاهده07:32

🇵🇸فیتنس کوثر

بشقاب رژیمی😁

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.7هزار مشاهده07:32

🇵🇸فیتنس کوثر

اینم پهلو درآورده😄

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.8هزار مشاهده07:33

🇵🇸فیتنس کوثر

.
😳شام نمیخوری که لاغر بشی؟؟!!!

❌این یک باور اشتباه در مسیر لاغریه...

میدونی اگه شام نخوری چی میشه👆

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.7هزار مشاهده08:01

🇵🇸فیتنس کوثر

0:08

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

.
واقعی اما تلخ....
.

1.9هزار مشاهده05:28

🇵🇸فیتنس کوثر

0:35

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#اصلاحی

✅رفع قوز و گردی پشت گردن

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.7هزار مشاهده08:49

🇵🇸فیتنس کوثر

0:16

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#اصلاحی

تقویت عضلات کتف و کمربندشانه ای
رفع قوز و کیفوز

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.7هزار مشاهده16:02

🇵🇸فیتنس کوثر

#رضایت

رفیق خوبم که حرکات و تمرینات داخل کلنال استفاده میکنه و...👆👆👆

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.7هزار مشاهده16:06

🇵🇸فیتنس کوثر

0:14

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#اصلاحی
#گردن_درد

تقویت عضلات گردن
رفع درد گردن
https://eitaa.com/Kausarfitness

1.8هزار مشاهده16:08

🇵🇸فیتنس کوثر

0:22

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#کتف
#پشت
https://eitaa.com/Kausarfitness

1.8هزار مشاهده08:13

🇵🇸فیتنس کوثر

0:07

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

.
⭕️عضلات عمقی و سطحی پشت رو رو دیدی...

💯یه مربی که تحصیلات دانشگاهی داره اینا رو میشناسه اما کسی که با یه دوره ۳ روز کارت مربیگری گرفته ....
https://eitaa.com/Kausarfitness

1.7هزار مشاهده08:15

🇵🇸فیتنس کوثر

0:09

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#گردن_درد
این حرکت یه کشش خیلی خوب در ستون مهره ها ایجاد میکنه...
https://eitaa.com/Kausarfitness

1.8هزار مشاهده14:23

🇵🇸فیتنس کوثر

0:09

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#گردن_درد

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.9هزار مشاهده14:24

🇵🇸فیتنس کوثر

0:59

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#علم ورزش

❌هنوز فک میکنی وقتی عرق میکنی چربی میسوزه!!!!😳

اینو ببین تا متوجه بشی چطور چربی حذف میشه...

یکم فیزیولوژی بهت یاد بدم😉
https://eitaa.com/Kausarfitness

2هزار مشاهده18:39

🇵🇸فیتنس کوثر

0:07

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

.
کیا اینجورین؟

😁😅😁😅😁😅😅😁😁

2هزار مشاهده08:34

🇵🇸فیتنس کوثر

3:59

27.35M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

#فول_بادی

یه تمرین عالی برای رفقای خوبم
.

2.1هزار مشاهده20:02

🇵🇸فیتنس کوثر

0:09

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#بازو
تمرینش خیلیییی خوبه
https://eitaa.com/Kausarfitness

2.1هزار مشاهده09:35

🇵🇸فیتنس کوثر

0:11

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#فول_بادی
#شکم

چند تا حرکت ساده اما موثر اجرا کن تا روزتو پر انرژی باشی🤩

⭕️اجرا کن ببین چطوره؟

https://eitaa.com/Kausarfitness

2.2هزار مشاهده06:03

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی