ایتا - 🇵🇸فیتنس کوثر

مطالب قبلی

#اصلاحی

✅رفع قوز و گردی پشت گردن

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.7هزار مشاهده08:49

🇵🇸فیتنس کوثر

0:16

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#اصلاحی

تقویت عضلات کتف و کمربندشانه ای
رفع قوز و کیفوز

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.6هزار مشاهده16:02

🇵🇸فیتنس کوثر

#رضایت

رفیق خوبم که حرکات و تمرینات داخل کلنال استفاده میکنه و...👆👆👆

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.6هزار مشاهده16:06

🇵🇸فیتنس کوثر

0:14

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#اصلاحی
#گردن_درد

تقویت عضلات گردن
رفع درد گردن
https://eitaa.com/Kausarfitness

1.7هزار مشاهده16:08

🇵🇸فیتنس کوثر

0:22

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#کتف
#پشت
https://eitaa.com/Kausarfitness

1.7هزار مشاهده08:13

🇵🇸فیتنس کوثر

0:07

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

.
⭕️عضلات عمقی و سطحی پشت رو رو دیدی...

💯یه مربی که تحصیلات دانشگاهی داره اینا رو میشناسه اما کسی که با یه دوره ۳ روز کارت مربیگری گرفته ....
https://eitaa.com/Kausarfitness

1.7هزار مشاهده08:15

🇵🇸فیتنس کوثر

0:09

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#گردن_درد
این حرکت یه کشش خیلی خوب در ستون مهره ها ایجاد میکنه...
https://eitaa.com/Kausarfitness

1.7هزار مشاهده14:23

🇵🇸فیتنس کوثر

0:09

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#گردن_درد

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.8هزار مشاهده14:24

🇵🇸فیتنس کوثر

0:59

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#علم ورزش

❌هنوز فک میکنی وقتی عرق میکنی چربی میسوزه!!!!😳

اینو ببین تا متوجه بشی چطور چربی حذف میشه...

یکم فیزیولوژی بهت یاد بدم😉
https://eitaa.com/Kausarfitness

1.9هزار مشاهده18:39

🇵🇸فیتنس کوثر

0:07

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

.
کیا اینجورین؟

😁😅😁😅😁😅😅😁😁

1.9هزار مشاهده08:34

🇵🇸فیتنس کوثر

3:59

27.35M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

#فول_بادی

یه تمرین عالی برای رفقای خوبم
.

1.9هزار مشاهده20:02

🇵🇸فیتنس کوثر

0:09

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#بازو
تمرینش خیلیییی خوبه
https://eitaa.com/Kausarfitness

1.9هزار مشاهده09:35

🇵🇸فیتنس کوثر

0:11

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#فول_بادی
#شکم

چند تا حرکت ساده اما موثر اجرا کن تا روزتو پر انرژی باشی🤩

⭕️اجرا کن ببین چطوره؟

https://eitaa.com/Kausarfitness

2هزار مشاهده06:03

🇵🇸فیتنس کوثر

3:45

36.29M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

#فول_بادی

این رو هم ادامش برو🥇🥇🥇

https://eitaa.com/Kausarfitness

2هزار مشاهده06:08

🇵🇸فیتنس کوثر

#رضایت

وقتی در حین اجرای کلاس آنلاین رفقا از نتایج ورزششون میگن🤩🤩🤩

https://eitaa.com/Kausarfitness

2هزار مشاهده12:08

🇵🇸فیتنس کوثر

#رضایت

فقط کافیه چند نکته ساده ی تغذیه ای که مربی در کلاس آنلاین میگه رعایت کنی تا از رژیم های خاص و... راحت بشی👌

https://eitaa.com/Kausarfitness

2هزار مشاهده12:11

🇵🇸فیتنس کوثر

1:07

36.74M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

.
⭕️چربی سوزی مهم یا کاهش وزن؟؟

حتما این ویدیو رو ببین 

💯تا آگاهانه ورزش کنی و بدونی چطور وزن کم میشه چطور چربی...👍

         👌به هر قیمتی وزن کم نکن

https://eitaa.com/Kausarfitness

2.1هزار مشاهده07:58

🇵🇸فیتنس کوثر

.
پشت صحنه ویدیو بالا...😅

وقتی فسقلی نمیزاره و میاد توی تصویر
😂😍😄😄😄

.

2.1هزار مشاهده09:23

🇵🇸فیتنس کوثر

0:10

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#دست
#بازو

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.8هزار مشاهده05:35

🇵🇸فیتنس کوثر

0:10

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#بازو
#شانه

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.8هزار مشاهده05:36

🇵🇸فیتنس کوثر

0:34

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#اصلاحی

اگه درد توی کتف داری
اگه میخوای عضلات پشت رو تقویت کنی  تا دچار قوز نشی و...👆👆👆

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.8هزار مشاهده05:54

🇵🇸فیتنس کوثر

0:09

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#فول_بادی
#دست

یکم تمرینشو سخت تر کنم ببینم ورزشکارا کجا نشستن....

.https://eitaa.com/Kausarfitness

1.8هزار مشاهده13:37

🇵🇸فیتنس کوثر

#رضایت

🥇علاوه بر رفقایی که دوره ها رو شرکت میکنن و الحمدالله راضی هستن

💯رفقایی هم داریم که از مطالب کانال استفاده میکنن و ما رو با پیام های گلی گلی قشنگشون خوشحال میکنن😊🙏

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.7هزار مشاهده14:47

🇵🇸فیتنس کوثر

0:06

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#باسن

رفقا بر اساس  قوانین ایتا مجبوریم تمرینات رو یا انیمیشنی بزاریم یا اینکه اجرا کننده مرد باشه...

https://eitaa.com/Kausarfitness

1.8هزار مشاهده08:11

🇵🇸فیتنس کوثر

#تغذیه

سلام 
خوبین؟

خیلیاتون بعد از دیدن این ویدیو پرسیدین که 
پروتئین چقد مصرف کنیم؟
منابع پروتئین چیا هستن ؟
و...

.

1.7هزار مشاهده06:15

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی