https://eitaa.com/Kausarfitness 🔺چربی زیر جلدی .

https://eitaa.com/Kausarfitness 🔺شکم تیوپی .

#رضایت فقط با دوجلسه ورزش ،دیگه لنگان لنگان راه نمیرم 🥇ورزشکار خوبم که یک ماه بشدت لگن و زانوش درد میکرد که بعد از دو جلسه ورزش آنلاین دیگه خبری از درد نیست 💯توی کلاس آنلاین علاوه بر تقویت عضلات ، روی انعطاف هم کار میشه... چرا که خیلی از درد ها یا بخاطر ضعف عضلات یا کوتاهی آنها... ✅اینجا قرار آگاهانه و اصولی ورزش کنیم... https://eitaa.com/Kausarfitness .

#تغذیه ⭕️دستور غذای رژیمی و عالی از زبان کافه چی باشگاه... 👌عالی خوشمزه ... حتما امتحانش کن https://eitaa.com/Kausarfitness .

#انگیزشی بچه رو بهانه ورزش نکردن ، نکن... ببین این خانوم با بچه نوزاد رفته باشگاه... 💯بخاطر بچه هات هم که شده باید مراقب خودت باشی پس شروع کن... .

#رضایت پارسال ما یه عالمه کلیپ ورزش و تمرین در کانال داشتیم و تلاشمون رو میکردیم که خانوم های پوشیده باشن نهایت استین حلقه...( گفتیم کانال مختص خانوم هاست فقط خانوم بزاریم ،یه کلیپ از آقایون میزاشتیم یا الله میکردیم😉😁) خیلی ها اعتراض کردن و به ایتا گزارش دادن ... ایتا به ما پیام داد یا آقا بزارین یا انیمشینی... همه رو پاک کردیم...😔 🌹اما الان به اصرار مجدد شما تمرین میزاریم و خوشحالیم که مورد رضایت شماست و انجام میدین الحمدالله https://eitaa.com/Kausarfitness

#زانودرد https://eitaa.com/Kausarfitness .

#باسن https://eitaa.com/Kausarfitness

#پا https://eitaa.com/Kausarfitness

#شکم https://eitaa.com/Kausarfitness

#رضایت 💯بعد از مدتها تونستم دو زانو بشینم رفیق ورزشکارم با شرکت در نیمی از دوره خردادماه... الحمدالله هم ثتبیت وزن داشته و هم میتونه نمازشو راحت بخونه... https://eitaa.com/Kausarfitness .

#فول_بادی اینم ورزش امروزت... https://eitaa.com/Kausarfitness

#اصلاحی ✅رفع درد های لگنی ✅تقویت عضلات عمقی https://eitaa.com/Kausarfitness

#اصلاحی رفع کیفوز( پشت گرد) https://eitaa.com/Kausarfitness

#کمردرد ✅۵ حرکت برای کاهش درد پایین کمر https://eitaa.com/Kausarfitness

#گردن_درد https://eitaa.com/Kausarfitness

#علم_ورزش ❌قند مازادی که مصرف میکنیم در بدن چ میشود... ✅حتما ببین... 💯مطمئنم به این نتیجه میرسی که قند رو باید حذف کنی و ورزش رو شروع کنی🥇 https://eitaa.com/Kausarfitness

#اصلاحی ✅تقویت عضله ساق پا https://eitaa.com/Kausarfitness

#بالاتنه ❌ما خانوما بعد از دوران شیردهی دچار افتادگی بالاتنه میشیم ✅برای لیفت بالاتنه این چند حرکت رو برو https://eitaa.com/Kausarfitness

#فول_بادی https://eitaa.com/Kausarfitness

#باسن #شکم #پشت https://eitaa.com/Kausarfitness

#رضایت دیگه از کمر درد صبحگاهی خبری نیست 💯مامان باید شاد و پرانرژی باشه مثل این رفیق ورزشکارمون که از اون مامانای بی نظیر و با وجود ۴ تا فرزند کوچک ، وقت برای سلامتیش و ورزش میزاره ‌... و حالا با انجام فقط ۶ جلسه دیگه کمر درد نداره این معجزه ورزش اصولیه... ✅اگه مامانی حتما شروع کن تا یه الگوی خوب برای فرزندانت باشی😊🥇 https://eitaa.com/Kausarfitness