#رضایت فک نمیکردم توی سن ۵۲ سالگی بتونم وزن و سایز کم کنم🥇🥇🥇 🤩این تغییر سایز ها فقط برای یک ماه ورزش آنلاینه... دلیل اینکه خودشون فک میکنن جمع و جور تر شدن بخاطر اینکه... چربی ها حذف شده و بجاش عضله زیاد شده و عضلات از شلی و افتادگی در اومده و فرم گرفته💯💯💯💯 ✅با افزایش سن عضلات تحلیل میشن ، اما میتونی مثل این ورزشکار نه تنها تحلیل عضله نداشته باشی بلکه افزایش عضله هم داشته باشی 😎همه میگن آب کردن پهلو سخته اما برای ورزشکارای ما کم شدن سایز دور کمر طبیعیه👌 https://eitaa.com/Kausarfitness

#رضایت دوره آنلاین خیلی بهتر از باشگاه هایی که رفتم چون.... حتما گوش بده ضرر نمیکنی 🌺قضاوت رو میزارم برعهده خودتون... https://eitaa.com/Kausarfitness

. شب همگی بخیر آخر هفته رو بترکونین ... چرااااا چون ایام عید و شادیه 🎈🎉🎊🪅💥🌟🎂🍬🎈 شاد و سلامت باشید تا شنبه😊 .

#اصلاحی ⭕️ سیاتیک داری ؟ این تمرین ها رو اجرا کن تا فشار از روی رگ برداشته بشه👌 https://eitaa.com/Kausarfitness

#شکم https://eitaa.com/Kausarfitness

#پا چند تمرین خوب برای پا بدون نیاز به تجهیزات و فقط با وزن بدن....👌 https://eitaa.com/Kausarfitness

#فول_بادی https://eitaa.com/Kausarfitness

#اصلاحی چند حرکت و ماساژ ساده ی کف پا برای خارپاشنه https://eitaa.com/Kausarfitness .

#شکم چ خوبه موقع حرکت عضلات درگیر رو بدونی... https://eitaa.com/Kausarfitness

#انگیزشی جهانت رو ساختی؟ https://eitaa.com/Kausarfitness

. دوتا عکس جالب دیروز دیدم ... نظر شما چیه؟ 👇👇👇👇👇👇👇

بشقاب رژیمی😁 https://eitaa.com/Kausarfitness

اینم پهلو درآورده😄 https://eitaa.com/Kausarfitness

. 😳شام نمیخوری که لاغر بشی؟؟!!! ❌این یک باور اشتباه در مسیر لاغریه... میدونی اگه شام نخوری چی میشه👆 https://eitaa.com/Kausarfitness

. واقعی اما تلخ.... .

#اصلاحی ✅رفع قوز و گردی پشت گردن https://eitaa.com/Kausarfitness

#اصلاحی تقویت عضلات کتف و کمربندشانه ای رفع قوز و کیفوز https://eitaa.com/Kausarfitness

#رضایت رفیق خوبم که حرکات و تمرینات داخل کلنال استفاده میکنه و...👆👆👆 https://eitaa.com/Kausarfitness

#اصلاحی #گردن_درد تقویت عضلات گردن رفع درد گردن https://eitaa.com/Kausarfitness

#کتف #پشت https://eitaa.com/Kausarfitness

. ⭕️عضلات عمقی و سطحی پشت رو رو دیدی... 💯یه مربی که تحصیلات دانشگاهی داره اینا رو میشناسه اما کسی که با یه دوره ۳ روز کارت مربیگری گرفته .... https://eitaa.com/Kausarfitness

#گردن_درد این حرکت یه کشش خیلی خوب در ستون مهره ها ایجاد میکنه... https://eitaa.com/Kausarfitness

#گردن_درد https://eitaa.com/Kausarfitness

#علم ورزش ❌هنوز فک میکنی وقتی عرق میکنی چربی میسوزه!!!!😳 اینو ببین تا متوجه بشی چطور چربی حذف میشه... یکم فیزیولوژی بهت یاد بدم😉 https://eitaa.com/Kausarfitness