#رضایت
فک نمیکردم توی سن ۵۲ سالگی بتونم وزن و سایز کم کنم🥇🥇🥇
🤩این تغییر سایز ها فقط برای یک ماه ورزش آنلاینه...
دلیل اینکه خودشون فک میکنن جمع و جور تر شدن بخاطر اینکه...
چربی ها حذف شده و بجاش عضله زیاد شده و عضلات از شلی و افتادگی در اومده و فرم گرفته💯💯💯💯
✅با افزایش سن عضلات تحلیل میشن ، اما میتونی مثل این ورزشکار نه تنها تحلیل عضله نداشته باشی بلکه افزایش عضله هم داشته باشی
😎همه میگن آب کردن پهلو سخته اما برای ورزشکارای ما کم شدن سایز دور کمر طبیعیه👌
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#رضایت
دوره آنلاین خیلی بهتر از باشگاه هایی که رفتم چون....
حتما گوش بده ضرر نمیکنی
🌺قضاوت رو میزارم برعهده خودتون...
https://eitaa.com/Kausarfitness
#اصلاحی
⭕️ سیاتیک داری ؟
این تمرین ها رو اجرا کن تا فشار از روی رگ برداشته بشه👌
https://eitaa.com/Kausarfitness
May 11
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#پا
چند تمرین خوب برای پا بدون نیاز به تجهیزات و فقط با وزن بدن....👌
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اصلاحی
چند حرکت و ماساژ ساده ی کف پا برای خارپاشنه
https://eitaa.com/Kausarfitness
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#شکم
چ خوبه موقع حرکت عضلات درگیر رو بدونی...
https://eitaa.com/Kausarfitness
.
😳شام نمیخوری که لاغر بشی؟؟!!!
❌این یک باور اشتباه در مسیر لاغریه...
میدونی اگه شام نخوری چی میشه👆
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
واقعی اما تلخ....
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اصلاحی
✅رفع قوز و گردی پشت گردن
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اصلاحی
تقویت عضلات کتف و کمربندشانه ای
رفع قوز و کیفوز
https://eitaa.com/Kausarfitness
#رضایت
رفیق خوبم که حرکات و تمرینات داخل کلنال استفاده میکنه و...👆👆👆
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
⭕️عضلات عمقی و سطحی پشت رو رو دیدی...
💯یه مربی که تحصیلات دانشگاهی داره اینا رو میشناسه اما کسی که با یه دوره ۳ روز کارت مربیگری گرفته ....
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#گردن_درد
این حرکت یه کشش خیلی خوب در ستون مهره ها ایجاد میکنه...
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#علم ورزش
❌هنوز فک میکنی وقتی عرق میکنی چربی میسوزه!!!!😳
اینو ببین تا متوجه بشی چطور چربی حذف میشه...
یکم فیزیولوژی بهت یاد بدم😉
https://eitaa.com/Kausarfitness