میخوام یه داروی دیگه بهتون معرفی‌ کنم😍 استخر 🏊‍♀🏊🏊‍♂ نپرس چه کمکی میکنه برو تا متوجه بشی‌ چقدر کمک کنندست⛱ اگه #شنا بلدی برو و شنا کن اگه بلد نیستی توی آب راه برو و بپربپر کن ... اگر میتونی هفته ای یکبار و اگر میسر نیست از ماهی یکبار استخر غافل نشو .. یه وقت نگی هروقت لاغر شدم میرم استخرااااا نه نه نه بگو میرم استخر تا لاغر بشم !👌 فقط یادت باشه بعد از استخر به شدت گرسنت میشه... سعی کم وعده غذایی بعد از استخرت رو به اندازه نرمال بخوری ! نترس چیزیت نمیشه 😍🌷 دوست خوبم دوستت دارم چون ارزشمندی و ارزشمندتر هم میشی😊🌷❤️ #تناسب_اندام #لاغر_شو https://eitaa.com/laaghar

#اصل_تدریج https://eitaa.com/laaghar

#شجاعت https://eitaa.com/laaghar

#تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

یه روش خوب برای لحظه هایی که به هیچ چیز جز خوردن ، بخصوص خوردن چیز شیرین فکر نمیکنی اینه که یه متن آماده داشته باشی و به خودت بگی من میخورم ولی حتما قبلش این رو میخونم و بعد میخورم .. ااین متن رو میتونی توی گوشی و هرجای دیگه در دسترس داشته باشی .😊❤️🌷 مثلا : 🔸به این موضوع فکر کن که اگر الان توی خوردن جلوی خودت رو نگیری چند سال دیگه با انواع بیماریها باید دست و پنجه نرم کنی و شاید حتی اجاره نداشته باشی یه خرمای کوچیک بخوری. 🔸اگر این روزها جلوی خودت رو نگیری وقتی پیر بشی یه پیر چاق و گنده و سنگین و حال به هم زن میشی که بقیه نمیتونن جابجات کنن و فقط باید به خودت بد و بیراه بگی که چرا این روزها به فکر بدنت نبودی. 🔸اگر بدونی شریک زندگیت آرزوشه که تو اندام مناسبی داشته باشی و اتفاقا ابن روزها یکی با اندام خیلی مناسب به همسرت علاقه مند شده. درسته که همسرت خیلی تورو دوست داره و بهت خیانت نمیکنه ولی تو هم براش جبران کن و وظیفت رو نسبت بهش انجام بده. 🔸اطرافیان تو چه گناهی کردن که باید یه اندام زشت و یه آدم شکمو رو تحمل کنن؟ 🔸خوش‌هیکل شدن کم کم اتفاق میفته . 🔸چقدر میتونی لباسهای قشنگتری بپوشی با کمتر خوردنت‌. 🔸چقدر فرزندان و اطرافیانت عقایدت رو بهتر‌میپذیرن وقتی بدونن بلدی جلوی شکمت رو بگیری و به فکر سلامتیت هستی‌. و چیزهایی که مربوط‌به زندگی تو هستش عزیزدلم 😉 #تناسب_اندام #لاغر_شو https://eitaa.com/laaghar

خیلی از ما به زیاد خوردن معتادیم 😞 بخاطر همینه که وقتی رژیم میگیریم عصبی‌ و پرخاشگر میشیم . مثل معتادی که بهش مواد نرسیده ! بعد هم معمولا انقدر از این عصبی شدن خودمون میترسیمو وحشت زده میشیم که طولی نمیکشه که دوباره خودمون رو با زیاد خوردن و یا چیزهای شیرین خوردن آروم میکنیم . اما عزیز دلم این پرخاشگری فقط یه مدت کوتاه طول میکشه ! بدون که اگر کم نیاری بعد از سه الی بیست روز شدتش خیلی کم میشه ! پس بخاطر این مدت کوتاه ، خودت رو از یک عمر زندگی راحت تر و بهتر محروم نکن . سعی کن به روشهای سالم مختلفی که بلدی خودت رو آروم کنی. البته حتمااون روشها سالم باشن چون ممکنه خدایی نکرده برای رهایی از دام یک #اعتیاد به دام اعتیاد دیگه ای بیفتی! بعداز یه مدت میبینی که دیگه کمتر غذاخوردن نه تنها اعصابت رو به هم نمیریزه بلکه به مرور حجم زیادی از دلخوری هاو عصبی بودن هاو زودرنجی هات کم میشه ... اگر صلاح دیدی به نحوی برای اطرافیانت توضیح بده و یا بخواه همراهت باشن و درکت کنن. البته اگر نتیجه عکس نمیده 😉 روزهای بهتر منتظرت هستن عزیز دلم ❤️🌷 #تناسب_اندام #پرخوری_عصبی https://eitaa.com/laaghar

وقتی رژیم میگیرم 😂

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز بیست و دوم آغوش❤️ همسر و فرزند والدین و عزیزان گاهی یه محبت عمیق و بدون سرزنش و چشمداشت و نگاه متوقعانه میتونه برای تو معنی آغوش رو داشته باشه ... #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

#تناسب_اندام #اضطراب https://eitaa.com/laaghar

#تناسب_اندام #ورزش https://eitaa.com/laaghar

سعی کن هر روز ، حداقل برای ده دقیقه جلوی آینه و نزدیک به آینه نرمش کنی . لازم نیست توی اون ده دقیقه ورزشهای سنگین انجام بدی‌. فقط ده دقیقه چشم تو چشم خودت نرمشهای سبکی‌ که بلدی رو انجام بده . نمیدونی این کار چقدرررر ارتباطت رو با خودت و بدنت بهتر‌ میکنه . یادت باشه تو ارزشمندی و ارزشمندتر هم میشی 😊🌷 اگر فکر میکنی سرعتت توی‌ کاهش وزن کمه اصلااا نگران نباش این سرعت کم اما عمیق تورو ذره ذره نه تنها لاغر میکنه بلکه ذره ذره تورو به انسان قوی تری هم تبدیل میکنه . مهم نیست چقدر طول میکشه که تو لاغر بشی . مهم اینه که توی این جاده ای که داری طی میکنی برای مدت طولانی درجا نزنی و یه وقت مسیرو خیلی زیاد برنگردی . میدونم که گاهی میخوری زمین و گاهی هم چند قدم برمیگردی . اما یه کم که بگذره و تو این مسیر قوی بشی دیگه میتونی با یه سرعت مناسب خیلی بی دغدغه راه درست رو بری. مهم دست اندازهای زیاد اول راه و دست فرمون بد توئه که اگه با دقت و بدون فرار و البته بدون عجله به راهت ادامه بدی حتما بعد از مدتی دست فرمونت خیلی بهتر میشه . طوری‌که دیگه اصلا اذیت دست اندازهارو متوجه نمیشی ! عزیز دلم کم کم کار با بدنت رو یاد بگیر این بدن اولین وسیله زندگی توئه ‼️ #تناسب_اندام #ورزش https://eitaa.com/laaghar