۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز اول یه تصویر یا یه جمله درباره هدفت بنویس یا نقاشیش رو بکش و بزن جلوی چشمت😊 لازم نیست حتما چند تا هدف بنویسی یه دونه هم برای کلی تغییر کافیه عزیز دلم❤️🌷 #لاغر_شو https://eitaa.com/laaghar

پیشنهاد نقاشی برای هدفت 😉🥰

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز دوم عزیز دلم حتما حس‌خوب خلوت کردن دور و برت رو تجربه کردی.. اطرافت رو مرتب‌کن و وسایل اضافه رو از محیط خارج کن و چیزایی که لازم نیست جلوی چشم باشن رو سر جاشون بذار .. مطمئن‌ باش با مرتب شدن و نظم گرفتن اطرافت ، درونت هم مرتب تر میشه و ذهنت نظم میگیره .. مهربونم تو لایق بهترینها هستی چون ارزشمندی و ارزشمندتر هم میشی ❤️🌷😍 #لاغر_شو https://eitaa.com/laaghar

وای که مساله اعتیاد به هرچیزی تا کجاها میتونه پیش بره😔 عزیز دلم مراقب عادتهاش باش تو ارزشمندی و عاداتت هم باید مثل خودت ارزشمند باشن❤️🌷❤️ #اعتیاد_به_خوردن #ساخت_عادت #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز سوم چقدر خوبه لیست کارهای امروزت رو برداری و هرکدوم اولویت بیشتری داره کنارش ستاره بزنی تا بدونی کدوم رو باید زودتر انجام بدی . کارهای تو ارزشمندن چون تو ارزشمندی😊 و ارزشمندتر هم میشی❤️🌷❤️🌷 #لاغر_شو https://eitaa.com/laaghar

🎁مرحله ششم: پس عزیز دلم میتونی توی این لیستی که برای برنامه ریزی نوشته بودی و دور پنج تا کار خط‌ می‌کشیدی ، ستاره ها رو هم اضافه کنی...! یعنی وقتی دور ۵تا کار خط میکشی همون موقع به مهمترین کار ۵ ستاره بده،،، به کار با اولویت بعدی ۴ ستاره بده ،،،،و همینطور تا آخرین کار یه یک ستاره میگیره ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ این ستاره های خوشگل بخاطر ارزشمندی توئه که ارزش پیدا میکنن😇 پس مراقب خودت و ارزشت باش 🥰🥰🥰 #برنامه_ریزی #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

#قدرت_ذهن #ذهن_آگاهی #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز چهارم یادت باشه عزیز دلم حتما یکی از این نامه ها برای خدا و یکی دیگش برای خودت باشه 😍❤️ از خدا تشکر کن بخاطر همه نعماتی که بهت داده و سعی کن نام ببریشون و از خودت تشکر کن بخاطر اینکه تلاش میکنی برای حفظ ارزشمندی خودت و قدرشو میدونی ❤️😊 روزت قشنگ 🍀 #لاغر_شو #شکرگزاری https://eitaa.com/laaghar

برای ترک اعتیاد به شیرینیجات حداقل ۲۱ روز زمان لازمه .. توی این مدت میتونی برای جبران میل به شیرینی در حد نرمال از میوه های تازه (نه میوه خشک) استفاده کنی .. مراقب خودت و سلامتیت باش عزیزم 😊🌷 #اعتیاد_به_خوردن #تناسب_اندام #دوپامین https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز پنجم خودتو توی ایده آل ترین موقعیت از هدفت تصور‌ کن و از تصورش لذت ببر .. چونکه خیلی نمونده که بهش برسی عزیز دلم 😍❤️🌷🌷🌷 #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

یه سوال ازت دارم به نظرت چرا توی‌ جوامعی که فقیرترند ، چاقی هم بیشتره ؟🤔 لطفا بهش فکر کن👌❤️❤️❤️

🎼ماه و ماهی 🎙#حجت_اشرف_زاده✨ #موسیقی https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز ششم جملات تاکیدی #لاغر_شو https://eitaa.com/laaghar

این ویدئو رو ببینید🌷❤️ #اعتیاد_به_خوردن #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

🗝هرکه نهایت تلاش خود را برای رسیدن به هدف به کار گیرد ،به تمام خواسته هایش می رسد. امام علی(ع)💖 #تناسب_اندام #لاغر_شو https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز هفتم عزیز دلم اگر میخوای لاغر بشی به بقیه هم کمک کن لاغر بشن 😊❤️ #لاغر_شو https://eitaa.com/laaghar

عزیز دلم زندگی کوتاهتر از اونیه که بخوای غصه اینو بخوری که کی چی گفت و کی‌ چیکار کرد ؟ چی؟ به نظرت میرسه که بهت ظلم کردن ؟ خب عزیزم تو با اینهمه غصه و قیل و قال که داری ظلم اونا رو تکمیل تر میکنی و خودت هم به خودت ظلم میکنی!!! بابا بیخیاااااااااااال ولشون کن .. خودتو بچسب ... توی هوای دلچسب پیشرفت خودت نفس بکش و خودت رو ببر بالا.. اینطوری در لحظه عکس‌العمل هایی نشون میدی که به مرور زمان اون ظلم ها هم کمتر میشه .. پس هرچی‌ ای کاش ، آخه چرا، نباید میگفتی، نفهمیدی، اشتباه کردم و .... رو بریز دوووور و فقط به این فکر کن که تو و عمرت خیلی ارزشمندتر از این هستید که صرف این دلخوریها بشید. بال پروازتو باز کن و سعی کن رو به بالا اوج بگیری .. دوستت دارم عزیز دلم 😊 مراقب خودت باش 😘 #عزت_نفس #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز هشتم به نظرت چطور‌ میشه هدفی مثل تناسب اندام رو به چند بخش‌تقسیم کرد و ریزش کرد و اولویت بندی کرد؟ اینکه مثلا بگی ۵‌کیلو ۵ کیلو وزن کم میکنم ؟ نه عزیز دلم این اشتباهه درستش اینه که تو هدف سالم تر بودن و عزت نفس بیشتر داشتن و اهمیت دادن به خودت رو تقسیم بندی کنی و کم کم بهش برسی. تناسب اندام در سایه سلامتی و اهمیت دادن تو به خودته که اتفاق میفته پس مراقب خودت و ارزشمندیت باش تو ارزشمندی و روز به روز ارزشمندتر‌ هم میشی😊❤️🌷 #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز نهم تا حالا به این فکر کردی که ژست لاغر‌بودن چقدر میتونه تورو به تناسب اندام نزدیک کنه ؟ ژست لاغری‌چیه؟ مثلا یه آدمی که تناسب اندام داره و برای خودش و سلامتیش ارزش قائله : هیچوقت تند تند غذا نمیخوره ... هیچوقت ناخنک نمیزنه هیچوقت ایستاده غذا نمیخوره غذاهای خیلی چرب یا خیلی شیرین و شور نمیخوره میوه و سبزیجات زیاد میخوره ورزش میکنه لبخند میزنه غرغرو و بداخلاق نیست به جای غر زدن به فکر راه حله مرتبه و ... چقدر عزیزه این آدم 😍 دلم خواست همنشینش باشم و ازش چیزای خوب یاد بگیرم 😊 عزیز‌دلم این انسان ارزشمند باید تو باشی ‼️ تو چیزی از کسانی که این شکلی هستن کم نداری .. بغیر از اینکه تو طور دیگه ای فکر میکنی و خیلی خودتو مجبور‌نکردی به اینکه به ارزشمند بودن خودت بها بدی ..🍀 یادت باشه تو ارزشمندی و ارزشمندتر هم میشی🌷🌷🌷🌷😘 #لاغر_شو #موفقیت https://eitaa.com/laaghar

گاهی وقتا دلت میگیره؟ خیلی زیاد؟ از‌ چی؟؟ از کی؟ مهم نیست از کی‌و از چی ... مهم اینه که هممممه این حال رو تجربه میکنن‼️‼️ هممممه؟ بله همممممه😊 اما فرق‌ آدمایی که به ارزشمند بودن خودشون و عمرشون پی بردن با بقیه اینه که اولا نمیذارن این حال خیلی طولانی باهاشون بمونه و بعد از کمی غصه سریعا یه فکری‌میکنن و حال خودشونو خوب میکنن ثانیا بخاطر این حال بدشون بقیه رو مقصر نمیکنن و غم و غصه و ناراحتیشون رو گردن میگیرن و سر بقیه خالی نمیکنن 👌 میخوای یه چیزی رو در گوشی بهت بگم: خیلی وحشتناکه ولی بعضیا ناخودآگاه این حال بدشون رو دوست دارن و خودشون بهش دامن میزنن که بیشتر‌وطولانی تر‌بشه ‼️ 😱🥺 پس عزیز دلم هروقت دلت گرفت یادت باشه که خیلی باکلاس بدون اینکه بخوای کتمانش کنی و از زیر بار مسئولیتش فرار کنی و احیانا با بقیه بد برخورد کنی سعی کن کم کم حالتو تغییر بدی و حتی در نهایت بی حوصلگی با بقیه مهربونتر از همیشه باشی که خدایی نکرده یه وقت از دستت در نره و بیخودی باعث دلخوریشون بشی اینطوری‌ اطرافیانت میفهمن که هم خودت ارزشمندی و هم به ارزشمند بودن اونها اعتقاد داری🤩 توی‌دراز مدت همین چیزاست که تفاوت آدمارو با هم مشخص میکنه ❤️ راستی خیلی دوستت دارم چون ارزشمندی و داری ارزشمندتر هم میشی😍😘❤️🌷 #عزت_نفس #تناسب_اندام #لاغر_شو https://eitaa.com/laaghar

وقتی دلت میگیره 🥺 سراغ کی میری ؟ #فکر_خوب #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز دهم برای رسیدن به هدف قشنگت سعی کن خوشتیپ 😎 و آراسته🎩 باشی 😊 #لاغر_شو #عزت_نفس https://eitaa.com/laaghar

☹️:با آدمای بی ادب دورو برمون چیکار باید بکنیم؟ 🙂:بستگی داره کی‌ باشه ☹️:یعنی فرق میکنه همکلاسیم باشه یا داداشم باشه؟ 🙂:البته که فرق میکنه...👆👆👆👆 #عزت_نفس #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز یازدهم عزیزم حداقل یک کار مورد علاقت رو انجام بده 😊 البته منظورم کاری‌نیست که بقیه انجام میدن و تو هم فکر میکنی قشنگه اگه انجامش‌ بدی منظورم از‌کار مورد علاقه اون کاریه که وقتی انجامش‌ میدی گذر زمان رو حس‌نمیکنی و دوست داری‌ادامش بدی ... یه کار مفید و مورد علاقه رو شروع کن یا اگر شروع کردی بهش نظم و برنامه بده 🌷❤️ به ارزشمند بودنت میبالم رفیق😍❤️ #لاغر_شو #عزت_نفس https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز دوازدهم اهمیت اطرافیان 👥👤🗣🫂 #لاغر_شو #عزت_نفس https://eitaa.com/laaghar