#صبح_جمعه_بخیر 🌞 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍃موضوع امروز کانال رادیو عشق 🔸راز شادزیستن 🔸پاسخ به سوالات مشاوره رایگان 🔸اطلاعات عمومی 🤍✨@Markazmoshavereee

یه‌سری نکته هست که میخوام بهت یادآوری کنم: هر روز قرص ویتامین بخور، پوست لبتو نَکَن، حداقل روزی دو بار موهاتو شونه بزن، به پوستت برس، لباسای تمیز بپوش و هر روز عطر بزن، ورزش کن، کتابای درست‌حسابی بخون، فیلم خوب ببین، آهنگایی که حالتو بد میکنن گوش نده، سعی کن هر روز دوش بگیری، از آدمایی که بهت می‌خندن یا حالتو به هر دليلی بد میکنن دوری کن، آدمای سمی، دروغگو، دورو و آدمایی که چارچوب‌ و خط قرمز ندارن رو بذار کنار، گذشته و آدماشو رها کن، هدفاتو بنویس، به خودت انرژی مثبت بده و منفی فکر نکن، اعتماد به نفس داشته باش، تو کافی هستی! دنیا تنها زمانی بهت اهمیت می‌ده که ببینه خودت واسه خودت مهمی ♥️ ✨🍀@Markazmoshavereee🍀✨ #شادزیستن

چاره چربی شکم : شنا یا هوازی ؟ یه تحقیق انجام دادن که ورزش روی بافت چربی شکم چه تاثیری داره، خوندن جزئیات مقاله شاید خسته کننده باشه ولی نتیجه گیری نهاییش اینه: میگه تمرینات هوازی اثر خیلی بیشتری به نسبت تمرین‌های باشگاهی مثل وزنه زدن و دراز نشست و ... داره در واقع میگه داشتن تمرینات هوازی روزانه در کنار رژیم کم کالری میتونه در ۱۲ هفته نتایج سریع رو بهتون نشون بده ! تمرین‌های هوازی زیادی داریم، مثلا دوییدن یا پیاده‌روی، شنا، دوچرخه سواری، طناب زدن و انواع ورزش گروهی مثل فوتبال و .... از تمرین‌ های هوازی هستن. #اطلاعات_عمومی ✨🍀@Markazmoshavereee🍀✨ #شادزیستن

به نظر شما اگر یک گاو رییس سازمان ملل بود صلح راحت تر محقق نمی شد😣 ✨🍀@Markazmoshavereee🍀✨

تحقیقات بیان می کند عمل خواب دیدن در پردازش اطلاعاتی که در طول روز کسب کرده ایم، ادغام خاطرات و دسته بندی دانش جدید، نقش دارد. به خصوص اگر قبل از خواب روی موضوع خاصی تمرکز کرده باشید، احتمال اینکه آن موضوع در خواب شما ظاهر شود بالاتر می رود. اگر در نزدیکی ساعت خواب تان طوری سرگرم تماشای اخبار یا گشت زدن در شبکه های اجتماعی شوید که همه ی فکرتان را به خود مشغول سازد، این احتمال وجود دارد که خوابی مرتبط با محتوای آنچه که دیدید یا احساساتی که هنگام انجام آن کار داشتید، ببینید. #اطلاعات_عمومی ✨🍀@Markazmoshavereee🍀✨ #شادزیستن

با ما همراه باشین جهت بررسی🔽 ۵راهکار برای مدیریت اضطراب صبحگاهی 😍با صدای دلنشین مشاور کانال سرکار(خانم نوری)

⭕️۵راهکار برای مدیریت اضطراب صبحگاهی‼️ ✔️بشنویم از زبان کارشناس: 👈ومشاور رسمی ستاد ملی ازدواج دانشجویی کشور 👈مشاور رسمی سازمان بهزیستی 👈مشاور حین ازدواج و خانواده ی دانشگاه علوم پزشکی ⭕️سرکار خانم #زهرا_نوری 📣نشر و انتشار این صوتی با شما 🤍#شادزیستن #مشاوره خانواده @Markazmoshavereee 🍀به کانال تخصصی رادیو عشق بپیوندید🔽 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

این صوتی عالی برای آسیبهای ترومایی غزه و...بسیار عالی و کاربردیه

🌺#درسهایی_برای_زندگی اگر من رئیس دانشگاه بودم واحدی اجباری با عنوان "چطور از بینایی‌تان استفاده کنید"، ایجاد می‌کردم تا استاد با تلاش فراوان به دانشجویانش نشان دهد چطور با دیدن واقعی چیزهایی که بی‌توجه از کارشان می‌گذریم می‌توانند شادی را به زندگی‌شان بیفزایند و همچنین سعی کند قابلیت‌های بی‌رونق و نهفته دانشجویانش را بیدار کند. 📚 سه روز برای دیدن 👤 هلن کلر ─═हई@Markazmoshavereeeईह═─     

🌺احساسات منفی خودمان را انکار نکنیم! ❇️بر اساس تحقیقات جدیدی که منتشر شده است پذیرش احساسات منفی نظیر تشویش، نگرانی و حتی خشم، می تواند به سلامت روحی و آرامش بیشتر افراد ختم شود. ♻️همه ما هر روز با واقعیت های تلخ مواجه می شویم. عزیزان ما می میرند، تصادف می کنند، طلاق می دهند، سرطان می گیرند، بیکار می شوند ولی در فرهنگ عمومی از بام تا شام به مردم گوشزد می شود که فقط از شادی حرف بزنند و نپذیرند که مشکل دارند. ❇️پذیرش قسمت های تاریک وجود ما به معنای تسلیم نیست . ما نمی توانیم از صاحبخانه بد و رئیس خسیس اداره ایی که در آن کار می کنیم ناراحت و خشمگین نباشیم. ✅از داشتن این احساسات طبیعی و برخواسته از واقعیت های تلخ زندگی، احساس شرم و گناه نکنیم. ✍#زهرانوری ─═हई@Markazmoshavereeeईह═─        #شادزیستن

از این حس خوبا 💫 از این آرامشا ☀️#سلام_صبح_شنبه_بخیر❤️ ❤️🏡❤️موضوع امروز کانال رادیو عشق(مهارتهای همسرداری و مراقبت از عشق) @Markazmoshavereee

1⃣ 🌺مقابله با بد دهنی شوهر 💠مه‌آلود کردن :هدفتان این است که یک پاسخ حداقلی و آرام بدهید، به‌طوری که از جملاتی استفاده کنید که دفاعی نیست؛ ولی آشتی دهنده هستند و هم‌زمان با خواسته‌های فرد مقابل نیز موافق نیستند. 🔁مثال :همیشه دیر می‌کنی و منو چشم‌انتظار می گذاری. ☑️به‌جای اینکه تلاش کنید که این‌گونه نیست. به‌صورت کوتاه و مختصر پاسخ دهید :اصلاً دوست ندارم این اتفاق بیفتد به نظر میاد دیر کردن من تورو خیلی عصبانی میکنه. 🔰ادامه دارد...   ✍#زهرا_نوری #مشاور_زناشویی 🤍🌱#همسرداری #همسران_خوشبخت 💗 🍃⚪️@Markazmoshavereee🍀⚪️🍃

2⃣ 💠روش پافشاری: این روش یعنی چیزی که می‌خواهید را بارهاوبارها تکرار کنید، بدون اینکه لحن صدای خود را بالا ببرید، عصبانی شوید، ناراحت شوید، یا با مسائل جانبی درگیر شوید. 🔁مثلاً با قاطعیت حتی شده بارها تکرار کنید: تو حق نداری دست روی من بلند کنی یا به من بددهنی کنی من توی این زندگی احتیاج به آرامش دارم اگر چیزی ناراحتت کرده میتونیم با هم صحبت کنیم.   ✍#زهرا_نوری #مشاور_زناشویی 🤍🌱#همسرداری #همسران_خوشبخت 💗 🍃⚪️@Markazmoshavereee🍀⚪️🍃

3⃣ 💠پرس‌وجوی منفی: راهی برای پاسخ به انتقادات یا بددهنی همسر است. باید این موضوع را در نظر بگیرید هرکس می‌تواند نظری داشته باشد انتقاد دیگران به معنای بد بودن شما نیست. 🔁مثلاً همسرتان می‌گوید امروز اصلاً خوشگل نشدی. می‌توانید بگویید: راستش خودم خیلی آرایشم و دوست داشتم به نظرت چرا چنین فکری داری؟   ✍#زهرا_نوری #مشاور_زناشویی 🤍🌱#همسرداری #همسران_خوشبخت 💗 🍃⚪️@Markazmoshavereee🍀⚪️🍃

4⃣ ✅بنابراین، مطمئن باشید اگر جلوی بددهنی شوهرتان را بگیرید مطمئن باشد به‌مرور اختلافات شما کم‌رنگ‌تر می‌شود. اما مستلزم این است که به او جایگزین ارائه دهید: یعنی سعی کنید: 👇🏻👇🏻   1- شنونده احساساتش باشید.   2- به او توجه و محبت کنید.   3- او را درک کنید.   4- با او قاطع و جدی درباره مسائلی که آزارتان می‌دهد صحبت کنید.   5- نقش خود را در ایجاد دعوای زن و شوهری بررسی کنید. ✍#زهرا_نوری #مشاور_زناشویی 🤍🌱#همسرداری #همسران_خوشبخت 💗 🍃⚪️@Markazmoshavereee🍀⚪️🍃

2⃣9⃣6⃣ #مشاوره سلام خانم نوری عزیز من از وقتی ب دنیا اومدم مادری داشته ک ب هیچ وجه ن ب بچه ن ب شوهر ن ب خونه و زندگیش و ن ب خودش اهمیت میده و پدرم مجبور شده زن دومی بگیری زن دوم گرفتن اصلا اشتباه نبود و من مشکلی ندارم و برام مادری کرد خیلی خوبه ⭕️مسئله اینه اینکه دیگران منو عین مادرم میبینن و من میخام نظرشو عوض کنن ک من مثلش نیستم ⭕️و یه چیز دیگر ک الان همه ی کاره های خونه ب عهده یی نامادریم ک باعث جر و بحث تو خونه مون میشه ⭕️و دیگران همیشه ایراد میگرن و حرف میزنن مثلا میگن مادرم اینه اونه و من نمیتونم جواب چون تمام حرفهاشون راسته راسته و ⭕️ باعث شد فامیل هام از من بدشون بیاد چون فک میکنن مثل مادرم یا منو مثل یتیم میدونن و میگن گناه داره واین باعث اذییتم شدن لطفا کمکم کنید لطفااا 🟢هر سه شنبه پاسخگویی به ۷ سوال در گروه زیر 🔽 https://eitaa.com/joinchat/894959944C1c6af39356 #مشاوره_رایگان #روانشناس #روانشناس_بالینی #مرکزمشاوره #مرکز_مشاوره پاسخ مشاور کانال به سوال شما🔻