اگر کمبود منیزیم دارید، درمان و بازسازی سلولی و از بین رفتن خستگی برایتان سخت می شود مطمئن شوید که منیزیم کافی دریافت می کنید تا بتوانید از زندگی لذت ببرید و مسافت زیادی را طی کنید. منیزیم همچنین برای خواب با کیفیت و ریکاوری سریع عضلات پس از تمرین با وزنه شگفت انگیز است. #شادزیستن ✨🍀@Markazmoshavereee🍀✨

سندروم اردک چیست ؟ ✅این اصطلاح توسط پژوهشگران دانشگاه استنفورد بعد از بررسی پست های مجازی چند دانشجو که خود کشی کرده بودند ابداع شد. اگر به شنا کردن اردک در آب توجه کنیم ما تنها قسمتی از بدن او را می بینیم که به آرامی بر روی آب درحال حرکت است، درحالی که متوجه تقلای این اردک که با تلاش پاهای خود را تکان می دهد تا حرکت کند، نمی شویم. دانشجویانی هم که خودکشی کرده بودند تصاویری شاد یا نقل قول هایی امید بخش از خود منتشر کرده بودند که به ظاهر نشان می داد آنان بسیار شاد و خوشبخت هستند در صورتی که خارج از شبکه های مجازی و در دنیای واقعی با مشکلات روحی زیاد دست و پنجه نرم می کردند. در واقع مبتلایان به « سندرم اردک» کسانی هستند که تلاش می کنند همواره تصویری شاد و خوشبخت از خود در فضای مجازی نشان دهند در صورتی که در دنیای واقعی با مشکلات زیادی مواجه هستند. ❌ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خود مقایسه نکنید!!❌ #حس_خوب # #شادزیستن ✨🍀@Markazmoshavereee🍀✨

کاری که افسردگی با روان ما میکنه ✨🍀@Markazmoshavereee🍀✨ #شادزیستن

⭕️۵راهکار برای مدیریت اضطراب صبحگاهی‼️ ✔️بشنویم از زبان کارشناس: روان درمانگر بالینی ⭕️سرکار خانم #زهرا_نوری 🤍#شادزیستن #مشاوره خانواده @Markazmoshavereee 🍀به کانال تخصصی رادیو عشق بپیوندید🔽 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

. بنظرم بزرگ‌ترین نعمت بزرگ شدن در خانواده پولدار و ساپورت مالی نیست ! 🟢نترس و با اعتماد به نفس ، تربیت شدنه . 💞چون میدونی قرار نیست زیر پات خالی شه ! ✅تو تحصیلت ، تو کارت و روابطتت نمیذاری حقت پایمال شه چون بهش عادت نداشتی !! ‌همیشه از دنیا بیشتر میخوای و اونم بیشتر بهت میده ... . @Markazmoshavereee #شادزیستن

• خود مراقبتی یک کار لاکچری نیست بلکه دوباره پدر و مادری کردن برای خودتونه تا چیزهای خوب برای خود رقم بزنید >>> مثلا میتونین این کار هارو بکنین : 1- پختن حداقل یک وعده غذایی در خانه 2- ۲۰ دقیقه زودتر بیدار شدن برای نوشتن افکار و احساسات 3- زود رفتن به رختخواب 4- بدون توضیح "نه" گفتن 5- گذاشتن موبایل خود در حالت پرواز 6- محافظت کردن از انرژی خود 7- آگاه بودن نسبت به چیزهایی که میخورید میخوانید و ... @Markazmoshavereee #شادزیستن

. 🗣‏آلبرت الیس (بنیانگذار رویکرد عقلانی هیجانی) ☘ چه قشنگ فرق بین تفاوت و اختلاف رو میگه؛ ☕️اگر شما چای دوست داشته باشید، پارتنرت قهوه، شما با هم " فرق " دارید. ☕️ اما اگر شما اصرار کنید که باید او چای را بیشتر از قهوه دوست داشته باشه، شما با هم " اختلاف " دارید. ✍زهرانوری 🧠روانشناس و درمانگر بالینی پزشکی @Markazmoshavereee #شادزیستن

رفیق من باید بپذیری رفتن همه از زندگیت رو. باید بپذیری آدم ها تغییر می‌کنن و ممکنه یه روز یهو بی دلیل دوستت نداشته باشن. باید بپذیری اشتباهاتی که کردی رو باید بپذیری شکست خوردنای متعددت رو باید بپذیری صورت و بدنتو همونجوری که هست... باید بپذیری غم از دست دادن رو... باید بپذیری اون روی سیاه زندگی رو. باید بپذیری حس افتضاح طرد شدن رو. باید بپذیری تمام حسای بد و اتفاقات بدی که برات افتاده رو باید بپذیری و رها کنی و برای خودت و زندگیت ارزش قائل باشی. باید خودتو دوست داشته باشی و رو به جلو حرکت کنی چون خدا اتفاقات زیبا و معجزات رو سر راه آدمای قوی، آدمایی که لیاقتشو دارن، قرار می‌ده... . @Markazmoshavereee 🌱#شادزیستن #افسردگی

⭕️ چرا انسانها به موزیک غمگین علاقه دارند⁉️ ⭕️ #زهرا_نوری ✅بفرستید برای هرکسی که خودتون میدونید به این ویس نیاز داره #حس_خوب #شادزیستن #افسردگی #مرکزمشاوره👤 @Markazmoshavereee 🍀به کانال تخصصی رادیو عشق بپیوندید🔽 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

.💊 🔗اگه بی انرژی هستی به آهن نیاز داری   مویز و کشمش بخور 🔗اگه نمیتونی بخوابی به منیزیم نیاز داری موز بخور          🔗اگه احساس ضعف می‌کنی به زینک نیاز داری انبه بخور 🔗اگه با احساس خستگی از خواب پا میشی به پتاسیم نیاز داری لبو بخور 🔗اگه سردرد داری به سدیم نیاز داری آب خیار بخور 🔗اگه حس می‌کنی غمگینی به ویتامین دی نیاز داری خودتو در معرض آفتاب قرار بده 🖊زهرانوری(درمانگربالینی پزشکی) @Markazmoshavereee #اطلاعات_عمومی #شادزیستن

. اینستاگرام عامل احساس حقارت و بدبختی! مجله آمریکایی «تایم» در گزارشی نوشت: نتايج یک مطالعه‌ بر روى جوانان و نوجوانان نشان می‌دهد. اینستاگرام بدترین شبکه اجتماعی از لحاظ تاثیرات منفی بر روی سلامت روان جوانان است. طبق این تحقیق، کاربران این شبکه اجتماعی ۶۳درصد بیشتر از کاربران دیگر شبکه‌های اجتماعی احساس بدبختی می‌کنند. . 🖊زهرانوری(درمانگربالینی پزشکی) @Markazmoshavereee #اطلاعات_عمومی #شادزیستن

✔️بشنویم از زبان کارشناس: روان درمانگر بالینی ⭕️سرکار خانم #زهرا_نوری 🤍#شادزیستن #مشاوره خانواده @Markazmoshavereee 🍀به کانال تخصصی رادیو عشق بپیوندید🔽 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a