📌 برنامه های ما را در این کانال دنبال بفرمایید 🔘شنبه:مهارت های همسر داری 🔘یکشنبه:اموزش های قبل ازدواج 🔘دوشنبه:خودسازی و عزت نفس 🔘سه شنبه:روانشناسی رابطه 🔘چهارشنبه:قوانین جذب و کاریزما +فن بیان 🔘پنجشنبه:پیشگیری و درمان خیانت 🔘جمعه : انگیزشی و راز شاد زیستن

الهی صبح امروزت زِ غم دور دلت از حسرت هر بیش و کم دور خدا یارت، نگهدارت، به هرجا از اقبالت دو چشم پر زِ نَم دور نصیبت حالِ خوش، شادی و لبخند لبت از ناله‌های دم به دم دور ... ❤️🍃 #صبح_دوشنبه_بخیر ☀️ سلام موضوع امروز کانالمون 👈 خودسازی و تاثیر آن  در روابط با ما همراه باشید.... 🌹کانال تلگرامی👇 ♥🔛 https://t.me/Marriage_workshop کانال ایتا👇 @Markazmoshavereee

تمرین تکنیک برای کنترل خشم 1⃣➖مبحث اول کنترل خشم😡😡😡😡 اعداد را به صورت معکوس بشمارید آیا برای یک بار امتحان کرده اید که وقتی اعداد را به صورت معکوس می شمارید، تا چه میزان قدرت تمرکز در شما افزایش می یابد؟ حال تصوری کنید عصبانی هستید و قصد دارید خشم خود را کنترل کنید، از 100 شروع کنید و به صورت معکوس بشمارید. مدت زمان کوتاهی طول می کشد تا تنفس شما به ریتم نرمال بازگشته و ضربان قلب شما آرام می شود. با این روش ساده کنترل خشم عصبانیت را از خود دور خواهید کرد ♥🔛 #خودسازی #خودشناسی

2⃣➖علت را شناسایی کنید: چه چیزی دکمه عصبانیت شما را فشار می دهد؟ به عنوان مثال، وقتی خسته هستید، ناراحت هستید، شب خوب نخوابیده اید، یا کسی که با شما رفتار گستاخانه ای کند؟عوامل خارجی (دوست بی ادب) و عوامل داخلی (خود خسته شما) وجود دارند که وارد بازی می شوند.شما باید از این محرک ها آگاه باشید تا بفهمید چه شرایطی شما را به یک کشور عصبانی می فرستند.این مرحله اول مستلزم این است که تا حدی از آنچه در حال رخ دادن است آگاه باشید و تشخیص دهید که چه چیزی شما را خاموش می کند. #خودسازی #خودشناسی

🕊•در هنگام معاشرت با اشخاص، به انرژی درونی خود توجه کنید.!  به این مسئله توجه کنید که در کنار آنها ، انرژی شما بالا می رود و یا برعکس... 🌟•این ارتباط خودِ حقیقی شماست که می گوید : با چه کسانی معاشرت کنید و از چه کسانی دور شوید... حال خوب با همنشينىِ افراد نيكو سرشت است " #خودسازی #خودشناسی

برای فعال کردن قسمتِ خلاقیت مغزتان؛ "شنبه ها" ساعت مچی خود را برعكس ببنديد، "يكشنبه ها" با دست غیر معمول مسواک بزنيد، "دوشنبه ها" به يك راديوی خارجی گوش كنيد و سعی كنيد مطالب را بفهمید، "سه شنبه ها" با دست مخالف صبحانه ميل كنيد چهارشنبه ها از مسیری غیر از مسیر همیشگی به سرکار بروید! و... این کارهای غیرمعمول باعث میشود مغز را به چالش بكشيد تا عصب ها مجبور شوند مسيرهای جديدی بسازند و اين كار ظرفيت مغز و حافظه را زياد مي كند. و در نهایت شما از هر دو قسمت مغزتان استفاده میکنید و مغز بطور متعادل و بالانس فعالیت میکند. ♥🔛 #خودسازی #خودشناسی

تکنیک آرام سازی ذهن روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آن‌ها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. ♥🔛 🌹کانال تلگرامی👇 ♥🔛 https://t.me/Marriage_workshop کانال ایتا👇 @Markazmoshavereee

مغز مردها پیمانه‌ای طراحی شده حالا یعنی چی طراحی پیمانه‌ای ؟! 🤔 یعنی طراحی بخش بخش، یعنی اگر یکی از بخش‌ها مشکلی براش پیش بیاد، به باقی داستان آسیبی وارد نمی‌شه به زبان ساده‌تر، این‌که وقتی باهاش قهر می‌کنید می‌تونه بخوابه، به این معنی نیست که شما براش مهم نیستید به این معنیه که بخشی که مربوط به قهر کردن شماست، درکار بخشی که مربوط به خواب هس دخالت نمیکنه! مثل مغز زنها نیست که یه بخش داره و اون یه بخش خودش و همه‌ی جهان هستی رو درگیر میکنه! پس ناراحت نشید الکی و زندگیتونو بکنید. قابل توجه اون خانم هایی که وقتی دعواشون میشه  فکر میکنند پارنترشونم نمیخوابه و افسردگی گرفته😅 #روانشناسی_رابطه

آدم خیلی قوی میشه وقتی میتونه به احساسش غلبه کنه...

🌺اندکی تامل تصور کن در جنگلی می روی و سگی را کنار درختی می‌بینی. نزدیکش که می‌شوی، خرناس می‌کشد و دندان نشان می‌‌دهد. تو می‌ترسی و عصبانی می‌شوی... 🕊️🕊️🕊️ بعد می‌بینی که پایش در تله‌ای گیر افتاده؛ ناگهان خشم تو جایش را به نگرانی برای او می‌دهد، چون می‌بینی که پرخاشگری آن سگ از آسیب‌پذیری و درد می‌آید. این درمورد همه ما صادق است. وقتی به روشی آسیب زننده عمل می‌کنیم، برای این است که در نوعی تله گیر افتاده‌ایم. 🕊️🕊️🕊️ هرچه بیشتر با چشم خرد به خودمان و یکدیگر نگاه کنیم، قلب دلسوزانه و همدلانه بیشتری کسب خواهیم کرد. 🌹کانال تلگرامی👇 ♥🔛 https://t.me/Marriage_workshop کانال ایتا👇 @Markazmoshavereee #خودسازی  #خودشناسی

🎥 سندرم وانمودگر 📀 مدت كليپ : ۴ دقیقه و ۵۴ ثانیه #کلیپ #سندرم_وانمودگر ببینید و همرسانی بفرماييد.... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران -🌱⚪️👤 🌹کانال تلگرامی👇 ♥🔛 https://t.me/Marriage_workshop کانال ایتا👇 @Markazmoshavereee #خودسازی  #خودشناسی

📜 مرزبندی با همسر_نامزد_پارتنر میتونه این شکلی باشه : 🌱۱) من نیاز به زمان دارم که خوب فکر کنم ، بذار وقتی آروم تر شدم راجع بهش حرف میزنیم 🌱۲) من واقعا نمیتونم ذهنت رو بخونم ، لطفا نیاز ها و انتظارات خودت رو شفاف بهم بگو 🌱۳) با اینکه راجع به مسائل خصوصی مون با دوستت یا خانوادت صحبت کنی ، راحت نیستم ! لطفا به حریم خصوصیم احترام بذار 🌱۴) خیلی دوست دارم با تو وقت بگذرونم ، ولی بعضی وقت ها نیاز دارم که تنها باشم و فکر میکنم که این موضوع عادی باشه 🌱۵) زمانی که بحثی بینمون پیش میاد نمیخوام احترام بینمون از بین بره و به هم نباید توهین بکنیم #روانشناسی_رابطه #همسران_خوشبخت ❤️ 🌹کانال تلگرامی👇 https://t.me/Marriage_workshop کانال ایتا👇 @Markazmoshavereee ✨

#حس_خوب #حال_خوب 🤍✨

📜 چطوری تو این روزا، همدلی باهم دیگه داشته باشیم ؟ 👂گاهی لازم نیست حرف خاصی بزنیم،و کافیه خوب گوش بدیم 🫂سعی کنیم احساسات آدم ها رو تا جایی که ممکنه بفهمیم، و از دید اون ها به مسائل نگاه کنیم گو‌ش کنیم بدون اینکه ماهم از مشکلات‌مون بگیم. 🤐با مقایسه کردن،ناراحتی آدم ها روکم اهمیت جلوه ندیم. 👌‌گوش بدیم بدون اینکه پیشنهاد یا راهکاری ارائه بدیم. غم آدم ها رو کوچیک جلوه ندیم ! 👍‌اصرار به خوب شدن سریع نداشته باشیم ، از کلات حمایت کننده مثل: من کنارتم،برای تو اینجام و... استفاده کنیم 👈‌اجازه گریه کردن به شخص بدیم . #روانشناسی_رابطه ❤️ کانال تلگرامی👇 🌼https://t.me/Marriage_workshop کانال ایتا👇 🌼@Markazmoshavereee

هفت اصل عشق بالغانه : ۱ بیان محبت ، ارسال نوازش های کلامیه مثبت و محبت آمیز ۲ توجه کردن ، تو برای من مهم هستی و هر اتفاقی بیوفته من در کنار تونستم ۳ پذیرش ، پذیرش بخش های مثبت و منفی بدون انتقاد ۴ همدلی ، توجه به احساساتش و درک اون ها ۵ درک متقابل ، دیدن مسائل از دریچه نگاه دیگری ۶ همکاری ، انجام فعالیت های دونفره ۷ حمایت کردن ، حمایت در مواقع خوشی و ناخوشی #روانشناسی_رابطه ❤️ کانال تلگرامی👇 🌼 https://t.me/Marriage_workshop کانال ایتا👇 🌼@Markazmoshavereee

#سیاست_های_مردانه ✳️ در مقام آشنایی اولیه، وقتی می‌بینید دختر سرد شده، درست جواب نمی‌دهد و به شوخی‌ها، استوری‌ها و حاضرجوابی‌های شما پاسخ گرمی نمی‌دهد، بدون هیچ اصراری چت و ارتباط را قطع کنید و یک ماه دیگر به او پیام دهید. در ٩٠ درصد مواقع، با استقبال بهتری مواجه خواهید شد.🙃 کانال تلگرامی👇 🌼 https://t.me/Marriage_workshop کانال ایتا👇 🌼@Markazmoshavereee