تمرکز🧐:  سؤال گذاری ❓🤔 🔴 در این قسمت کافی است با توجه به دید کلی که نسبت به کتاب پیدا کرده‌ایم چند سوال که به ذهن‌مان خطور کرده را روی کاغذ بنویسیم یا می‌توانیم به سوالات آخر فصل یا آخر کتاب و یا سوالات امتحانی را نگاهی بیاندازیم. 🔺هدف از این کار، ایجاد تمرکز در هنگام مطالعه است. با این کار، هنگام مطالعه، تمرکز بیشتری خواهید داشت و بهتر مطالب را درک می کنید، زیرا ناخودآگاه به دنبال پاسخ سؤالات خود خواهید بود. #تمرکز 🧐 #مطالعه 📖 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

مزایای ایجاد تمرکز😍🧐 ✅تمرکز از جمله مهارت‌هایی است که می‌توان با تمرین کردن آن را آموخت و از فوایدش بهره‌مند شد✅ 🔴 مهم‌ترین مزایای تقویت تمرکز ذهن عبارتند از: 🔸افزایش بهره‌وری 🔸صرفه‌جویی در وقت 🔸بهبود کیفیت کار 🔸افزایش قدرت یادگیری 🔸رشد خلاقیت 🔸کاهش استرس #تمرکز 🧐 #کاهش_استرس 😍 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

به طبیعت ☘️ بروید و از آن لذت ببرید😍 🚶‍♀️به طبیعت رفتن شدیدا برای سلامت فیزیکی و عاطفی ما مهم است. لذت بردن از طبیعت🏡 حتی می‌تواند یک نوع مدیتیشن در نظر گرفته شود. یک مطالعه در سال 2008 دریافت که راه رفتن در یک پارک در مقایسه با راه رفتن در شهر، حافظه و توجه را بهبود می‌دهد. ☘️براساس یک مطالعه در سال 2006، باغداری روزانه نیز خطر ابتلا به جنون را تا 36 درصد در شما کاهش می‌دهد. #تقویت_حافظه 🧠 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

زمان کار مشخص🕰 📌همه‌ی ما این را تجربه کرده‌ایم که در آغاز روز زمان زیادی را پیش روی خود داریم اما نمی‌توانیم حتی برای ۲ ساعت روی کارمان تمرکز کنیم. ⭐ به توصیه‌ی نیوپورت «برای خودتان معیارهای مشخصی تعیین کنید تا مواردی را که نیاز به تصمیم‌گیری و انتخاب دارند به حداقل برسانید.» اختصاص زمان و مکان مشخص برای تمرکز باعث می‌شود نیروی درونی کمتری از دست بدهید. #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

یلدا یعنی یک دقیقه  بیش تر کنار هم بودن❤️ یــلدا یـعنی🍉🍉 ی :: یاد هم بودن🦋 ل :: لبریز ازمحبت بودن😍 د  :: دوست داشتن همدیگر❤️ آ   :: آخرین روز پاییز🍁🍁 یلداتون مبارک 🍁🍉🍁🍉 امیدوارم درکنار عزیزانتان لحظات خوشی را تجربه کنید ❤️

🔴 به جسم🚶🚶‍♀️ خود بیشتر توجه کنید🔴 😴بسیاری از بی تمرکزی ها به دلیل نداشتن خواب کافی، تغذیه نا مناسب، خستگی و امثال اینها است. 🔸حتماً بعد از هر یک ربع مطالعه چند دقیقه ای استراحت کنید، این کار باعث خسته نشدن ذهن و افزایش قدرت یادگیری شما خواهد شد. 🌟داشتن برنامه ورزشی منظم هم علاوه بر ایجاد روحیه بالا، نشاط و سلامتی، از عوامل مهم در داشتن تمرکز بالا نیز هست🌟 #تمرکز 🧐 #مطالعه 📖 ‌‌ ـــــــ ⏰📚🧠 ـــــــ @motekhasses_sho

🌟اگر فرد عادی برای خواندن یک کتاب یک هفته وقت میگذارد.📗⏱️ 🌟یک تندخوان همان حجم کتاب را در یک روز به اتمام می‌رساند.📚😍 #تندخوانی ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

💢تمرکز حواس با سکوت مطلق محقق نمی شود🔇! 🤔 یکی از باورهای بسیار نادرست برخی از شما این است که برای تمرکز حواس، باید در سکوت مطلق باشید. واقعیت این است که هر چه محیطی ساکت تر باشد🔈، برای تمرکز حواس بهتر است و ما محیطی را برای مطالعه انتخاب می کنیم که سر و صدای کمتری داشته باشد؛ اما به هیچ عنوان نباید در جست وجوی محیطی باشیم که سکوت مطلق بر آن حکم فرما باشد. 📗بهترین مکان برای مطالعه، جایی است که سر و صدا در آن از بقیه جاهای موجود کمتر باشد؛ مثلاً اکنون می خواهید مطالعه کنید و تنها مکانی که در اختیار دارید، اتاقی است که در آن تلویزیون📺 روشن است؛ مسلما این محیط، ایده آل نیست؛ اما شما در دورترین نقطه اتاق از تلویزیون و پشت به آن بنشینید و مطالعه کنید📖. در این حالت، شما از بهترین شرایط ممکن برای مطالعه استفاده کرده اید. ❌ مطالعه در جای کاملاً ساکت، غلط است؛ زیرا اگر شما این گونه به محیط بسیار ساکت عادت کنید، شرطی می شوید و فقط در چنین مکان هایی می توانید مطالعه کنید و آن وقت در محیط های دیگر، با کوچک ترین سر و صدایی، تمرکز حواس شما به هم می ریزد و ایجاد تمرکز دوباره، برایتان بسیار مشکل است. #مطالعه 📖 #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🌟تقویتت مهارت درک مطلب📖 ✅ روش مطالعه‌ی فعال کمک‌تان می‌کند از زمانی که به مطالعه 📖اختصاص می‌دهید، بیشترین بهره را ببرید. در این روش باید با متنی که مطالعه می‌کنید، تعامل فعال داشته باشید. مثلا حین مطالعه‌ی متن از خودتان سؤال بپرسید یا نظرتان را درباره‌ی نکات مختلف متن بیان کنید🗣. همچنین باید به دنبال مفهوم اصلی درس بگردید و سپس سعی‌ کنید اطلاعات و شواهدی را که در زیرمجموعه‌ی مفهوم اصلی قرار می‌گیرند، در داخل متن جستجو🔍 کنید. #مطالعه 📖 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

✅ مدیریت⌚ زمان و استفاده حداکثری از زمان یکی از بزرگترین و موثر ترین فاکتور ها برای موفق سازی افراد می باشد. 🔺هر کس که بتواند به طرز صحیحی زمان خود را مدیریت کند به موفقیتهای شگفت انگیزی می رسد👩‍🎓. 🔺دانستن مطالب بیشتر به ما کمک می کند تا در پیدا کردن شغل گزینه های بیشتری در پیش رو داشته باشیم👨‍💼. ⌚📚 مدیریت بهتر زمان از اصلی ترین فواید #تندخوانی است. ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

با #تندخوانی 📚 میتوانید زودتر از سایرین کتابهای خود را #مطالعه کرده و در علم آموزی موفق تر😍 باشید. ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🥰 برای آرامش هنگام مطالعه و📖 برای دوری از استرس و اضطراب میتوانید هر روز قبل از مطالعه، چند دقیقه مراقبه کنید. ــــــ مراقبه🧘‍♂️ باعث میشود جسم و ذهن شما در حالت آسودگی و آرامش قرار بگیرد😍 ـــــ 📖 حتی اوقاتی که از مطالعه خسته میشوید میتوانید چند دقیقه مراقبه کنید و خستگی را از بین ببرید روش مراقبه 👇 ✅ به این صورت که در جای خلوت بنشینید و بعد چشمانتان را ببندید و بعد تمام توجه و تمرکز خودتان را روی تنفس تان🌬 بذارید سعی کنید هیچ فکرا دنبال نکنید و فقط به تنفس خود توجه کنید😌 میتوانید هر بار به اندازه ی پنج دقیقه انجام دهید✅ #مطالعه 📖 #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

چای سبز 🍃 مصرف☕🌱 دو یا سه فنجان چای سبز در روز باعث تقویت مغز و #حافظه 🧠می‌شود. علاوه بر آن، عملکرد ادراکی و سطح تمرکز🧐 نیز افزایش می‌یابد. #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🔷 تاثیر رنگ بر یادگیری 🔷 🔵 رنگ‌ها می توانند احساسات گوناگونی را در شما بیدار کنند. رنگ‌ها می‌توانند روی روزمان تأثیر بگذارند، توجه‌مان را جلب کنند و بر حافظه 🧠 و تفکر منطقی‌مان اثرگذاری کنند. کافی است اندازه‌ی فونت، رنگ آن و حتی سایه‌های مطالبتان را در ورد یا پاورپوینت تغییر دهید تا متوجه تاثیر رنگ‌ها بر حس و حال‌تان شوید. 🔹آبی🔹 🖊 بی‌دلیل نیست که رنگ موردعلاقه‌ی خیلی از افراد آبی است. آبی 🔹 تأثیری آرام‌کننده و آرامش‌بخش بر مغز دارد. آبی همچنین با افزایش بهره‌وری رابطه‌ی مستقیم دارد. این رنگ باعث افزایش عملکرد حافظه، تحریک خلاقیت و تفکر 🤔منطقی می‌شود. رنگ آبی کمک می‌کند تا بهتر تمرکز 🧐کنید: جوهر آبی، کاغذ دیواری آبی، پرده‌های آبی … #تمرکز 🧐 #مطالعه 📖 #تقویت_حافظه 🧠 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

📝 سه نکته کوتاه در مورد یادداشت برداری: 🔴 یادداشت برداری باید در حین مطالعه انجام بگیرد و نه بعد از آن. 🔴 یادداشت ها باید به صورت کلمات کلیدی باشند و نه جمله. 🔴اشتباه ترین شیوه یادداشت برداری خط کشیدن زیر نکات اصلی کتاب است.( یادداشت ها باید در دفترچه مخصوص یادداشت برداری‌نوشته شوند.) #مطالعه 📖 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🔵شرایط محیطی مطالعه🔵 🔹 محل مطالعه باید دارای اکسیژن کافی باشد .استفاده از رایحه های معطر مثل قرار دادن چند برگ نعناع در محیط مطالعه بسیار موثر است. محیط هایی که پنجره ای رو به هوای آزاد دارد به خصوص در روز های افتابی را از دست ندهید. 🔹 رعایت فاصله مناسب چشم تا کتاب باید 40- 20 سانتی متر باشد که از مچ دست تا ارنج است که با قرار دادن دست زیر چانه مشخص می شود. 🔹بر در ودیواراتاق برگه هایی حاوی نکات وفرمول ها یا جملات انگیزشی ویا اهداف بلند مدت وکوتاه مدت خود را نصب کنید . 🔹میز مطالعه خود را شرطی کنید از آن فقط برای مطالعه استفاده کنید از استفاده ان به عنوان میز غذا خوری ، محل فکرکردن به رویاها بپرهیزید. #مطالعه 📖 #یادگیری 🖊 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

شرايط مطالعه ✅ ، مواردی هستند كه با دانستن ، بكارگيری و يا فراهم نمودن آنها ، می توان #مطالعه ای مفيدتر با بازدهی بالاتر داشت و در واقع اين شرايط به شما می آموزند كه قبل از شروع مطالعه چه اصولی را به كار گيريد ، در حين مطالعه چه مواردی را فراهم سازيد و چگونه به اهداف مطالعاتی خود برسيد و با دانستن آنها می توانيد با آگاهی بيشتری درس خواندن را آغاز كنيد و مطالعه ای فعالتر داشته باشيد :   🌸آغاز درست : برای موفقيت در مطالعه ،بايد درست آغازكنيد. 🌸 برنامه ريزی : يكی از عوامل اصلي موفقيت ، داشتن برنامه منظم است . 🌸 نظم و ترتيب: اساس هر سازمانی به نظم آن بستگی دارد . 🌸حفظ آرامش: آرامش ضمير ناخود آگاه را پويا و فعال ميكند. 🌸 استفاده صحيح از وقت : بنيامين فرانكلين، ((آيا زندگي را دوست داريد؟ پس وقت را تلف نكنيد زيرا زندگی از وقت تشكيل شده است .)) 🌸سلامتی و تندرستی: عقل سالم در بدن سالم است . 🌸تغذيه مناسب: تغذيه صحيح نقش مهمی در سلامتی دارد. 🌸 ورزش : ورزش كليد عمر طولاني است . 🌸خواب كافی: خواب فراگيری و حافظه را تقويت مي كند. 🌸درك مطلب: آنچه در حافظه بلند مدت باقی مي ماند ، يعنی مطالب است . ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🔺چگونه از ظرفیت حافظه بیشتر استفاده کنیم❓🧐 🏃‍♀️یک فرد معمولی می تواند با مدتی ورزش کردن توانایی جسمانی خود را چند برابر افزایش دهد. 🏋🧠 مغز ما هم مثل جسم، با تمرین کردن تقویت می شود و ما می توانیم از توانایی نامحدود مغزمان بیشتر استفاده کنیم. #مطالعه 📖 #یادگیری 🧠 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

✅ایجاد اهداف کوتاه مدت 🎯 👌هر برنامه ای هدفی دارد. داشتن اهداف بلند مدت، میان مدت و کوتاه مدت از جمله ویژگیهای یک برنامه موفق است. 🌟 در برنامه ریزی حتماً باید به اهداف مقطعی توجه کرد. یک برنامه ریزی خوب باید رسیدن به هدفهای کوتاه مدت را در دستور کار خود قرار دهد. هدفهای خود را مشخص کنید. آنها را روی کاغذ بیاورید. این اهداف را اولویت بندی کنید. تلاش کنید از طریق برنامه به اولویت‌های‌تان جامه عمل بپوشانید. #موفقیت 💪 #تندخوانی 📚 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🌟چشم انداز فردی خود را توسعه دهید 🌟 🌸یک ایده روشن و شفاف درباره خودتان داشته باشید. به عنوان مثال دقیقا و بدون ابهام مشخص کنید که قصد دارید چند روز دیگر، چند ماه دیگر و حتی چند سال دیگر کجا باشید و به چه اهدافی رسیده باشید. 🌼به این ترتیب، انگیزه شما برای توسعه فردی بیشتر می‌شود و از جالت یک سرگرمی خارج شده و به هدف مهم و اولویت حیاتی زندگی‌تان تبدیل می‌شود😍. ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🔷علامت گذاری 🔷 🔸 فن مطالعه، درگیر شدن با مطلب یا به اصطلاح، مطالعه فعال است. علامت‌گذاری، سریع‌ترین روش برای مطالعه فعال است و البته نکات مهم را نیز مشخص میکند. زمانی که مطلبی را مطالعه میکنید، جایی که برایتان سؤال باقی می‌ماند و مطلب را به طور کامل متوجه نمی‌شوید، از علامت سؤال (❓) استفاده کنید و کنار آن مطلب علامت بزنید. هرجا احساس نمودید که مطالب، پرسش‌‌خیز بوده و در آن به نکته مهمی اشاره شده است، علامت تعجب (❗) بگذارید و جایی که به یک کلمه یا عبارت کلیدی برخوردید، دور آن را خط بکشید و پاراگراف های مهم را با ستاره (☆) مشخص کنید. به طور کلی، هنگام مطالعه، استفاده از علامت‌ گذاری، سرآغاز خوبی برای مطالعه دقیق و فعال است. دقت داشته باشید که در استفاده از علامت‌‌ها و انتخاب جملاتی که خط کشی می‌شوند، زیاده‌‌روی نکنید؛ چرا که در مطالعه‌‌های آتی حوصله‌‌تان سر میرود. #مطالعه 📖 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

♔شطرنج و تقویت حافظه ♚ چه کسی است که فواید بازی شطرنج را نداند؟🤔 🔸یک بازی دو نفره ی جذاب و طولانی است، هیجان زیادی ندارد اما بسیار برای تقویت مغز موثر است. ورزشی که تمام ذهن شما را درگیر خود می کند و موجب افزایش تمرکز 🧐شما می شود.   ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

ـ🌟💪🌟ـ تو شجاع 🍃 تر از اون چیزی که می دونی، قوی💪 تر از اون چیزی که نشون میدی و باهوش تر از اون چیزی که فکر می کنی هستی😍! #موفقیت 💪 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

😍خواص لوبیا برای تقویت حافظه 😍 ـ 😋 لوبیا چیتی یکی از خوراک های #ذهن است. در کل حبوبات برای قوه‌ی فکریه بسیار مناسب هستند، اما لوبیا چیتی چیز دیگری است. اگر نگاهی کلی به ساختار لوبیا چیتی داشته باشید، با منبع عظیمی از ویتامین های خانواده B، آشنا می‌شوید. ماده کولین یکی از ویتامین های گروه ب است که در لوبیا چیتی به وفور یافت می‌شود. کار این ماده چیست؟ کولین در واقع مانند یک نامه رسان است. یک سلول بسیار ضروری است که وظیفه‌ی تولید انتقال دهنده‌ های عصبی را در رشته های عصبی دارد. این انتقال دهنده های عصبی مسئولیت مخابره اطلاعات موجود در ذهن را دارند. ـ 😋 به زبان ساده، زمانی که شما تلاش می‌کنید مسئله ای را به یاد آورید، اگر سلول های انتقال دهنده عصبی خوبی داشته باشید، به سرعت با بررسی آرشیو ذخیره شده در ذهن 🧠 و انتقال اطلاعات به شما، کمک حال شما خواهند شد. در هر مشت لوبیا چیتی نزدیک ۷۰ میلی گرم، کولین وجود دارد. تیامین نیز یکی دیگر از ویتامین های خانواده ب است که دقیقا همان کار کولین را انجام می‌دهد و همچنین قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد. پس با این حساب تاثیر لوبیا چیتی بر #تقویت_حافظه ، یک امر واقعی است. ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho