eitaa logo
PARSICoDA
455 دنبال‌کننده
595 عکس
0 ویدیو
1 فایل
اولین کانال رسمی نشریات شورای منطقه هم‌وابستگان گمنام ایران🇮🇷 به‌زبان پارسی مطابق تصمیم شورا در شصت‌وسومین جلسه خدماتی چهارم اردیبهشت ١٤۰٥ انتشار رایگان تمامی نشریات CoDA بصورت متن به‌مرور زمان در این کانال صورت خواهد گرفت. همچنین اطلاعیه‌ها و بیانیه‌ها
مشاهده در ایتا
دانلود
📃 نشریهٔ ✍️ 🌱 صفحات ٤٢ تا ٤٥ را دوباره بخوانید. 🌱 فهرست رفتارهای هم‌وابسته‌گانه را بلند و با سرعت کم بخوانید و به این فکر کنید که آیا این رفتارها در زندگی شما نقشی دارند یا خیر. 🌱 در خصوص چیزهایی که برایتان تداعی شد، در دفتر خود بنویسید. 🌱 همواره برای هر وضعیتی دو وجه وجود دارد. 🌱 همۀ ما به بدرفتاری دیگران پاسخ یا واکنش نشان داده‌ایم و این خیلی راحت است که رفتارهای هم‌وابسته‌گانۀمان را منطقی جلوه دهیم یا آن‌ها را توجیه کنیم. 🌱 چه‌طور این کار فقط به ادامه‌دادن یا باقی‌ماندن در هم‌وابستگی کمک می‌کند؟ 🌱 آیا تمایل دارید به سهم خودتان در این اتفاقات توجه کنید؟ 🔻 هموار کردن راه: حد و مرزها 🌱 مهم‌ترین نکته این است که ما باید این حد و مرز که نیاز داریم، اول به صدای احساسات خودمان و نه دیگران، گوش بدهیم و آن را در نظر بگیریم و ایجاد کنیم. 🌱 در این خصوص بحث کنید. 🌱 به عنوان هم‌وابستگان در حال بهبودی ما باید دائماً حد و مرزهای خودمان را به‌طور مداوم ارزیابی کنیم و اگر نیاز بود آن‌ها را عوض کنیم. 🌱 پمفلت‌های تعیین حد و مرز سالم و روابط و بهبودی را مطالعه کنید. 🌱 یک نسخه از این پمفلت‌ها را از مسئول نشریات جلسهٔ خود تهیه کنید و در خصوص آن با راهنما و سایر دوستان خود در جلسات بهبودی بحث و تبادل نظر کنید. 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
زمان: حجم: 392.6K
💽 فایل صوتی☝️ 📃 نشریهٔ ✍️ 🌱 صفحات ٤٢ تا ٤٥ را دوباره بخوانید. 🌱 فهرست رفتارهای هم‌وابسته‌گانه را بلند و با سرعت کم بخوانید و به این فکر کنید که آیا این رفتارها در زندگی شما نقشی دارند یا خیر. 🌱 در خصوص چیزهایی که برایتان تداعی شد، در دفتر خود بنویسید. 🌱 همواره برای هر وضعیتی دو وجه وجود دارد. 🌱 همۀ ما به بدرفتاری دیگران پاسخ یا واکنش نشان داده‌ایم و این خیلی راحت است که رفتارهای هم‌وابسته‌گانۀمان را منطقی جلوه دهیم یا آن‌ها را توجیه کنیم. 🌱 چه‌طور این کار فقط به ادامه‌دادن یا باقی‌ماندن در هم‌وابستگی کمک می‌کند؟ 🌱 آیا تمایل دارید به سهم خودتان در این اتفاقات توجه کنید؟ 🔻 هموار کردن راه: حد و مرزها 🌱 مهم‌ترین نکته این است که ما باید این حد و مرز که نیاز داریم، اول به صدای احساسات خودمان و نه دیگران، گوش بدهیم و آن را در نظر بگیریم و ایجاد کنیم. 🌱 در این خصوص بحث کنید. 🌱 به عنوان هم‌وابستگان در حال بهبودی ما باید دائماً حد و مرزهای خودمان را به‌طور مداوم ارزیابی کنیم و اگر نیاز بود آن‌ها را عوض کنیم. 🌱 پمفلت‌های تعیین حد و مرز سالم و روابط و بهبودی را مطالعه کنید. 🌱 یک نسخه از این پمفلت‌ها را از مسئول نشریات جلسهٔ خود تهیه کنید و در خصوص آن با راهنما و سایر دوستان خود در جلسات بهبودی بحث و تبادل نظر کنید. 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
💢 ۷ خرداد👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من به خِرَد برتر گوش می‌دهم. 🔹 زمانی برای من آسان و طبیعی بود که به صدای درونم، به افکارم، احساساتم و آرزوهایم گوش دهم. 🔸 وقتی که من بچه‌ای کوچک بودم آن‌ها را مستقیماً درک می‌کردم و ناخودآگاه بیان می‌کردم. 🔹 سپس اتفاقی افتاد که آن صدا را خفه کرد، آن صدا همیشه سر جایش بود، اما من الآن آن را واضح می‌شنوم. 🔸 وقتی که ساکت می‌شوم و نوارهای قدیمی که در ذهنم هستند نیز خاموش می‌شوند، صدای درونم را می‌شنوم. 🔹 وقتی از این صدا دعوت می‌کنم، از یک خواب طولانی بلند می‌شود. 🔸 من با صدای درونم احوالپرسی می‌کنم و با خوشحالی زیاد به خِرَد درونم گوش می‌دهم. 📖 صفحۀ ۶۹ 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
زمان: حجم: 312.6K
💽 فایل صوتی در اين لحظه 👈 ۷ خرداد 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
📃 نشریهٔ ✍️ 🍃 بخش «حد و مرزها چه هستند» را در فصل پنجم، صفحات ۱۱۰ تا ١١٤ مطالعه کنید. 🍃 همچنین یک نسخه از پمفلت تعیین حد و مرزهای سالم را از مسئول نشریات جلسهٔ خودتان تهیه کنید و آن را مطالعه کنید. 🍃 ایجاد، مشارکت کردن در خصوص آن و حفظ حد و مرزهای سالم به طور موثر، برای بهبودی شخصی شما از هم‌وابستگی ضروری است. 🍃 هفت دسته‌بندی جسمانی، عاطفی، ذهنی، روحانی، جنسی، زمانی و مالی حد و مرزها را در جعبه‌ابزار بهبودی خود قرار دهید. 🍃 مسئولیت شما در قبال تعیین و حفظ آن‌ها چیست؟ 🍃 دفعۀ بعدی که متوجه شدید عصبانی، سردرگم و ناراحت هستید، از خودتان بپرسید کجا نیاز است که یک حد و مرز جدید تعیین کنم؟ 🍃 درک خودتان را با راهنما یا هم‌راهنمایتان مشارکت کنید. 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
زمان: حجم: 286.9K
💽 فایل صوتی☝️ 📃 نشریهٔ ✍️ 🍃 بخش «حد و مرزها چه هستند» را در فصل پنجم، صفحات ۱۱۰ تا ١١٤ مطالعه کنید. 🍃 همچنین یک نسخه از پمفلت تعیین حد و مرزهای سالم را از مسئول نشریات جلسهٔ خودتان تهیه کنید و آن را مطالعه کنید. 🍃 ایجاد، مشارکت کردن در خصوص آن و حفظ حد و مرزهای سالم به طور موثر، برای بهبودی شخصی شما از هم‌وابستگی ضروری است. 🍃 هفت دسته‌بندی جسمانی، عاطفی، ذهنی، روحانی، جنسی، زمانی و مالیِ حد و مرزها را در جعبه‌ابزار بهبودی خود قرار دهید. 🍃 مسئولیت شما در قبال تعیین و حفظ آن‌ها چیست؟ 🍃 دفعۀ بعدی که متوجه شدید عصبانی، سردرگم و ناراحت هستید، از خودتان بپرسید کجا نیاز است که یک حد و مرز جدید تعیین کنم؟ 🍃 درک خودتان را با راهنما یا هم‌راهنمایتان مشارکت کنید. 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA