زمان مصرف #ویتامین های بدنسازی 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

مؤلفه های #آمادگی_جسمانی 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

دامنه حرکتی حرکت #پشت_بازو هالتر 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

#تمرینات_پلایومتریک برای چه کسانی مناسب هستند؟ تمرینات پلایومتریک به هماهنگی، تعادل و استواری بالایی نیاز دارند بنابراین برای کسانی کارایی خواهند داشت که تجربه‌ی بالایی در ورزش دارند، همچنین دارای بدنی قوی هستند. ورزشکاران حرفه‌ای که قصد دارند توان و نیروی انفجاری خودشان را افزایش دهند و در رقابت های نتیجه بهتری کسب کنند؛ گزینه مناسبی برای تمرینات پلایومتریک هستند. 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

#تمرینات_اینتروال 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

#تمرینات_اینتروال نوعی از تمرینات #فیزیکی است که براساس تغییر شدت تمرین انجام می شود. در واقع در این روش از تمرین ، شما شدت تمرین خود را از شدت کم به زیاد و از زیاد به کم به صورت متناوب تغییر می دهید. این شیوه تمرینی یکی از بهترین روش های تمرینی برای سوزاندن #چربی با کمترین فعالیت قلبی است. 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness

کل بدنت رو تو یه جلسه با این پنج حرکت تمرین بده👌 🌏 #فیزیکال_فیتنس 👇 🆔 @physical_fitness