• سکته مغزی و راهکارهای پیشگیری 1. کنترل فشار خون 💉 فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی سکته مغزی است. سعی کنید با محدود کردن مصرف نمک 🧂، ورزش منظم 🏃، کاهش استرس 🧘‍♀️ 💊، فشار خون را در محدوده مناسب نگه دارید. مصرف غذاهای کم‌سدیم مانند سبزیجات 🥦 و میوه‌ها 🍎، و افزایش دریافت پتاسیم از موز 🍌 و پرتقال 🍊 نیز کمک‌کننده است. 2. ورزش منظم و سبک 🤸 پیاده‌روی روزانه 🚶، شنا 🏊 🧘 و تمرینات سبک می‌تواند به بهبود گردش خون 🩸 و کاهش فشار خون کمک کند. تنها 30 دقیقه ورزش ملایم در روز، خطر ابتلا به سکته مغزی را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد. ⏰ 3. ترک سیگار 🚭 سیگار و مصرف زیاد الکل می‌توانند رگ‌ها را آسیب‌زده و باعث افزایش خطر سکته شوند. ترک مواد مخدر ار جمله سیگار از بهترین و ساده‌ترین راهکارها برای پیشگیری از سکته مغزی است. 🌱 4. مصرف مواد غذایی مناسب 🥗 ماهی 🐟: به دلیل وجود امگا-۳، سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد. سبزیجات سبز مانند اسفناج 🥬 و بروکلی 🥦 سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. گردو و بادام 🌰: حاوی چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها برای کاهش التهاب و بهبود گردش خون هستند. سیر و زنجبیل 🧄🫚: ضدالتهابی و بهبوددهنده جریان خون هستند. 5. کنترل استرس و بهبود کیفیت خواب 😴 استرس و بی‌خوابی به سیستم عصبی فشار وارد کرده و خطر سکته را افزایش می‌دهند. استفاده از تکنیک‌های آرام‌بخش مانند تنفس عمیق مفید است #مشاوره ادامه در پست بعدی 👇 1⃣ ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘

• ☎️پاسخ مشاور سلام وادب خدمت شما دوست عزیز❤️ 🎞در رابطه با مشکل دیر خوابیدن یا عدم بیداری به موقع در کودکان ابتدا باید دلایل رو بررسی کنین 📱 عوامل رفتاری و محیطی: اصولاً بچه‌ها اگه قبل از خواب سراغ وسایلی مثل موبایل، تبلت یا تلویزیون برن، خوابشون به‌هم می‌ریزه. 🥙نبود یه برنامه منظم برای خواب یا خوردن غذاهای سنگین، شیرینی و کافئین نزدیک به زمان خواب، می‌تونه کیفیت خواب رو پایین بیاره. نور زیاد یا صداهای محیط هم خواب رو مختل می‌کنه. 🥺 عوامل روانی: اضطراب، نگرانی یا حتی ترس از تنها موندن توی اتاق می‌تونه یک دلیل دیگه‌ باشه. گاهی بچه‌ها از تاریکی می‌ترسن یا به خاطر کابوس و وحشت شبانه نمی‌تونن راحت بخوابن. 😴 عوامل جسمی: کم‌تحرکی تو روز باعث می‌شه بچه‌ها شب به اندازه کافی خسته نباشن. کمبود ویتامین‌ها، مخصوصاً ویتامین D، یا مشکلات هورمونی هم تأثیر داره. ✍ادامه دارد.. #تربیت_فرزند #بی‌خوابی #مشاوره ❋ستاره مبین، کانال‌تخصصی‌مشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin •

• راهکارهای تنظیم خواب فرزند(۱) 🛌 یه ساعت مشخص برای خواب و بیداری بچه تعیین کنین و توی تعطیلات هم رعایت کنین. بچه‌ها باید ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه داشته باشن. عوامل مزاحمی مثل وسایل الکترونیکی رو حداقل یه ساعت قبل از خواب کنار بذارین. محیط اتاق رو آروم، کم‌نور و مناسب کنین.🖥 😴یه روتین آروم‌بخش مثل قصه گفتن یا گوش دادن به صداهای ملایم و نشاط بخش مثل صدای لالایی مادر و... قبل از خواب داشته باشین. 🍱شام سبک و حداقل ۲-۳ ساعت قبل از خواب مصرف بشه. یه لیوان شیر گرم یا دمنوش ملایم مثل بابونه هم کمک می‌کنه. 🏃‍♂ در طول روز بازی کنن یا ورزش داشته باشن، ولی از فعالیت‌های پرتحرک نزدیک زمان خواب پرهیز کنین. با بچه‌ها صحبت کنین ونگرانی‌هاشون رو بشنوین. حس امنیت بهشون بدین. می‌تونین تمرینات ساده مثل نفس عمیق رو باهاشون انجام بدین.😵 ⏰ از ساعت زنگ‌دار با صدای ملایم برای بیدار شدن استفاده کنین. چراغ خواب هم می‌تونه به کاهش ترس از تاریکی کمک کنه. #تربیت‌فرزند #خواب‌کودک #مشاوره ❋ستاره مبین، کانال‌تخصصی‌مشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin •

• کاهش گرما و خشکی بدن؛ غذاهای خنک و رطوبت‌بخش مثل کاهو، خیار، و شربت سکنجبین مصرف کنید.🥬🥒 2. نوشیدنی‌های آرام‌بخش: دمنوش گل گاوزبان، بیدمشک یا به‌لیمو را با کمی آب‌لیمو بنوشید.🍵 3. پرهیز از محرک‌ها: از مصرف غذاهای سنگین، پرادویه و چرب در ساعات پایانی روز پرهیز کنید.🌶 4. کنترل محیط خواب: اتاق خواب باید خنک باشد و از پوشش زیاد هنگام خواب خودداری کنید. ✍خب تا اینجا یک مورد از علت های غلبه ی اخلاط مربوط به خواب بی کیفیت رو گفتیم فردا ادامه مطلب رو عرض می کنیم. #مشاوره #تربیت_فرزند #اصلاح_مزاج #تغذیه_سالم ❋ستاره مبین، کانال‌تخصصی‌مشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin •

• سلام امروز پاسخ سوال این کاربر گرامی رو میدیم ان شاءالله سؤال کاربر: من بعد از زایمان دومم دچار افسردگی و بی‌حوصلگی شدم. همش حالت گریه دارم و اشکم میاد بی دلیل هر چی فکر می کنم نمی دونم چمه؟ احساس خستگی مداوم، ضعف جسمی و بی‌علاقگی به کارهای روزمره دارم. حتی گاهی دچار بی‌خوابی و بی‌اشتهایی می‌شوم و مدام احساس می‌کنم توانایی مراقبت از خودم و بچه‌هایم را ندارم. از نظر طب سنتی، علت چی هست و چه کاری می تونم انجام بدم؟ اصلاح مزاج انجام بدم خوب میشم؟ 😔😔 #مشاوره #اصلاح_مزاج #درمان ❋ستاره مبین، کانال‌تخصصی‌مشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin •

🌾 🧕🏼 زن به یک جایگاه مصنوعی و تشریفاتی که دون شأن متانت و آرامش روحی اوست، احتیاج ندارد. در طبیعت الهی زن، آن‌چنان لطافت و گرمای محبتی وجود دارد که میتواند هم خودش و هم محیط پیرامونش را به طرف معنویت، پیشرفت سوق دهد.»❤️ رهبر انقلاب ۱۳۸۴/۰۳/۲۵ #همسرداری #مشاوره ❋ستاره مبین، کانال‌تخصصی‌مشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin •

. 📞خیلی از شما بزرگواران درخواست مشاوره پیامی با بنده (سید روح الله حسینی) رو داشتید. شرح حال کامل می‌فرستید و اگر حوصله داشتید چندتا فرم هم هست پر میکنید و بعدش بنده فرمها رو تحلیل میکنم و نسخه رو میفرستم. 🔸برای دریافت نوبت به این آیدی پیام بدهید: @zsamiri #مشاوره

• 🌺 الحمدلله رب العالمین، در این شب عزیز، خبر خوشی شنیدیم! 💥 ماشاءالله، لا حول و لا قوة إلا بالله العلی العظیم ☺️ به فضل و رحمت الهی، این مادر عزیز که شرایط خاص و ویژه‌ای داشت، با دریافت برنامه اصلاح مزاج و رعایت نکات مشاوره‌ای و همراهی دلسوزانه و خاص خانواده، تونست این دوران را با موفقیت پشت سر بگذارد. الحمدلله که لطف خداوند شامل حال این خانواده شد.🤲 #مشاوره #فرزندآوری #اصلاح_مزاج ❋ ستاره مبین | کانال تخصصی مشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin

این تکه از کتاب راه رشد ایت الله حائری رو بخونید📖 این چند روز بیشترین سوال‌ها در روستا روی مسائل تربیت فرزند بخصوص نوجوان بود در موضوعات متنوع؛ جدا از تکنیک هایی که همه مون باید برای برخورد و تربیت درست بچه ها باید بلد باشیم؛ اساسِ تربیتِ درست؛ وجود آرامش در خانواده و صلح و صفا و هماهنگی بینِ پدر و مادره✅ #تربیت_فرزند #مشاوره ❋ستاره مبین، کانال‌تخصصی‌مشاوره     https://eitaa.com/Setare_mobin •

• این کارها رو نکنین که، اوضاع بدتر میشه!⚔ مادر مهربون! این چند کار رو اگه بکنی، احتمال لجبازی بیشتر میشه: 🚫 وسط حرفش نپر، حتی اگه می‌دونی اشتباهه! بذار تا آخر حرف بزنه، بعد با لحن آروم نظرتون رو بگین. 🚫 از ظاهرش ایراد نگیر! و مستقیما و سرزنش گونه صحبت نکن! اما با ترفندهای خاص میتونی بهش بفهمونی که الان ظاهر مناسبی نداره، 🚫 نذار احساس کنه کنترل میشه. استقلالش رو به رسمیت بشناس، ولی با هوش زنونه و ادبیات کلامی درست مدیریت کن. ✅ اگه خدایی نکرده ناراحتش کردی، با صداقت عذرخواهی کن. بگو: "نمی‌خواستم ناراحتت کنم. فقط برات نگران بودم." #مشاوره ❋ستاره مبین، کانال‌تخصصی‌مشاوره     https://eitaa.com/Setare_mobin •

. از این به بعد این آیدی مخصوص ارجاع هست به منشی ها و تشخیص اینکه باید به کدوم مشاور درمانگر مراجعه کنید:👇 @poshtibani_moshavereh این کار جهت ساماندهی مشاوره ها انجام شده. از همه عزیزان درخواست دارم که همکاری کنند. خداخیرتون بده🌷 #مشاوره

. 💥برای دریافت نوبت مشاوره به این آیدی پیام بدهید: @poshtibani_moshavereh ✅ لیست موضوعات مشاوره: https://eitaa.com/Setare_mobin/151 #مشاوره