《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره5️⃣:سلامت کودکان 📍موضوع:درمان شناختی رفتاری (CBT) ناخن جویدن در کودکان 📌قسمت اول درمان شناختی رفتاری (CBT) برای درمان عاداتی مثل ناخن جویدن درکودکان یک روش مؤثروساختاری است که به شناسایی و تغییر الگوهای فکری و رفتاری منفی کمک می‌کند.این روش درمانی به ویژه درمواردی که ناخن جویدن تبدیل به یک عادت مداوم می‌شودیاناشی ازاسترس،اضطراب،یادیگر عوامل روان‌شناختی است،بسیار کارآمد است.دراین مقاله، اصول درمان شناختی رفتاری برای درمان ناخن جویدن در کودکان به‌طور مفصل بررسی می‌شود وبه همراه مثال‌های کاربردی درهر مرحله از فرآیند، نحوه استفاده ازاین تکنیک‌ها توضیح داده می‌شود. ۱. شناسایی محرک‌ها و عوامل ایجاد ناخن جویدن: اولین گام دردرمان ناخن جویدن شناسایی عواملی است که این رفتار راتحریک می‌کنند. این محرک‌ها می‌توانندشامل:احساسات منفی ماننداضطراب،استرس،خستگی، یا حتی حس کسل بودن باشند.درمانگر و والدین کودک بایدباهمکاری یکدیگر این عوامل راشناسایی کنند. مثال: دریک کودک8ساله که دردوران مدرسه دچاراضطراب می‌شود،ناخن جویدن می‌تواند به‌عنوان یک مکانیسم مقابله‌ای برای کاهش استرس ظاهر شود.دراین مرحله، درمانگرمی‌تواند از کودک بخواهد که دریک دفترچه یادداشت،زمان‌ها وشرایطی راکه ناخن جویدن رخ می‌دهد،یادداشت کند. منبع:CBT FOR KIDS (Effective Cognitive-Behavioral Therapy Techniques for Children- A Parent's Guide) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #جویدن_ناخن_کودکان #بسته_آموزشی_شماره_۵ #سلامت_کودکان #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره5️⃣:سلامت کودکان 📍موضوع:درمان شناختی رفتاری(CBT)ناخن جویدن درکودکان 📌قسمت دوم ۲. بازسازی شناختی(Cognitive Restructuring) در این مرحله،درمانگربه کودک کمک می‌کند تاافکارمنفی واشتباهاتی که به ناخن جویدن منجر می‌شوندراشناسایی واصلاح کند.کودک بایدیادبگیردکه چگونه این افکاررا به افکار مثبت وسازنده‌ترتبدیل کند. مثال: اگرکودک فکرمی‌کند"اگرناخن‌های من را بجویم،احساس بهتری پیدا می‌کنم"درمانگر به کودک کمک می‌کند تااین باورراتغییر دهدو به او بیاموزدکه راه‌های سالم‌تری برای مقابله با اضطراب وجود دارد.به‌عنوان مثال،کودک می‌تواند ازتکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق یا ذهن‌آگاهی استفاده کند. ۳. آموزش رفتارهای جایگزین(Habit Reversal Training) یکی از تکنیک‌های کلیدی درCBT، آموزش رفتارهای جایگزین است.این تکنیک به کودک کمک می‌کندکه جایگزین‌های سالم‌تری برای ناخن جویدن پیداکند.دراین مرحله،کودک یادمی‌گیردکه وقتی احساس نیاز به ناخن جویدن پیدا می‌کند،ازفعالیت‌های دیگر مانند بازی بایک توپ استرس،دستمال مرطوب یا فشردن یک شی کوچک استفاده کند. مثال:درمانگرممکن است ازکودک بخواهد زمانی که احساس استرس دارد،به جای جویدن ناخن‌ها،دستش رادرون یک توپ استرس فشرده کند.این عمل باعث می‌شود که کودک احساس بهتری پیدا کندبدون آنکه ناخن‌های خودرا بجوید. منبع:CBT FOR KIDS (Effective Cognitive-Behavioral Therapy Techniques for Children- A Parent's Guide) #ادامه_دارد #جویدن_ناخن_کودکان #کمیته_آموزشی_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره5️⃣:سلامت کودکان 📌قسمت سوم 📍موضوع:درمان شناختی رفتاری (CBT) ناخن جویدن در کودکان ۴. استفاده از پاداش‌ها و تقویت مثبت یکی از اصول مهم در CBT، استفاده از پاداش برای تقویت رفتارهای مثبت است. والدین می‌توانند برای کودکانی که قادر به کاهش یا متوقف کردن ناخن جویدن هستند، پاداش‌هایی مانند تحسین کلامی یا جوایز کوچک در نظر بگیرند. مثال: والدین می‌توانند برای هر روزی که کودک ناخن‌های خود را نمی‌جود، یک ستاره در تقویم بزنند و بعد از جمع‌آوری تعداد مشخصی ستاره، کودک یک پاداش دریافت کند. ۵. پیگیری و ارزیابی پیشرفت در این مرحله، درمانگر و والدین باید پیشرفت کودک را پیگیری کنند و هر گونه مشکل یا چالش جدیدی که ممکن است در طول درمان بوجود آید را شناسایی کنند. ارزیابی منظم از پیشرفت، به خصوص در طول درمان، کمک می‌کند که درمان به‌طور مؤثری ادامه یابد. مثال: والدین می‌توانند هر هفته پیشرفت کودک را بررسی کرده و با درمانگر در مورد وضعیت کودک مشورت کنند. اگر کودک دوباره شروع به ناخن جویدن کرد، می‌توان به شناسایی و تجزیه و تحلیل عوامل جدیدی که باعث این رفتار شده‌اند، پرداخته و به استراتژی‌های درمانی جدیدی متوسل شد. نتیجه‌گیری و توصیه‌ها: درمان شناختی رفتاری برای ناخن جویدن در کودکان یک روش مؤثر است که به آن‌ها کمک می‌کند تا رفتارهای منفی را شناسایی کرده و آن‌ها را با رفتارهای مثبت‌تر جایگزین کنند. این درمان می‌تواند در کنار تکنیک‌های آرام‌سازی، پاداش‌دهی، و شناسایی محرک‌ها به نتیجه برسد. با پیگیری منظم و همکاری والدین، این رفتار قابل کنترل و درمان است. اگر درمان‌ها مؤثر نباشند یا کودک دچار مشکلات روان‌شناختی پیچیده‌تری باشد، ممکن است نیاز به مشاوره‌های بیشتر و بررسی اختلالات دیگر از جمله اضطراب یا اختلالات وسواسی باشد. منبع:CBT FOR KIDS Effective Cognitive-Behavioral Therapy Techniques for Children- A Parent's Guide #جویدن_ناخن_کودکان #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_کودکان #بسته_آموزشی_شماره_۵ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan