🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 📋 فهرست مطالب آموزشی 1️⃣ بسته آموزشی ۱(#سلامت_عمومی ) ➖ نحوه جلوگیری از پوکی استخوان ➖ نحوه کاهش کلسترول خون ➖ سل چیست؟ ➖ مراقبت از خود در برابر آنفولانزا ➖ چگونه به وبا مبتلا نشویم ➖ درباره فشارخون بیشتر بدانیم! ➖ حیوان گزیدگی(بیماری هاری) ➖ پشه آئدئس ➖ خطرات مصرف بیش از حد روغن و چربی های خوراکی ➖ چه افرادی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟ ➖ اهمیت مصرف فولیک اسید در بارداری ➖واکسن پنوموکوک ➖ واکسن پنوموکوک 2 ➖ پوکی استخوان ➖ کم کاری تیروئید در نوزادان ➖ پیشگیری ازدیابت ➖پیشگیری از آنفلوانزا با رژیم غذایی مناسب ➖ تاریخچه انواع و عملکردواکسن 2️⃣ بسته آموزشی ۲(#تغذیه_و_سلامت) ➖ راهکار های تغذیه ای کنترل فشارخون ➖روغن های خوراکی ➖عوارض مصرف بیش از حد روغن و چربی ها خوراکی ➖ رژیم غذایی وپیشگیری از سرطان 3️⃣ بسته آموزشی ۳(#سلامت_روان) ➖ باید ها و نباید های قبل از روان درمانی ➖ ابعاد مختلف بیماری های روان ➖ ابعاد مختلف بیماری های روان2 ➖ توصیه هاعمومی سلامت روان ➖استیگما و سلامت روان ➖استیگما و سلامت روان 2 4️⃣ بسته آموزشی ۴(#بهداشت_دهان_و_دندان) ➖سلامت دندان کودکان ➖ چگونه مراقب دندان های خود باشیم؟ ➖ بهداشت دهان ودندان کودکان ➖ فلوراید 5️⃣ بسته آموزشی ۵(#سلامت_کودکان) ➖ کم کاری تیروئید نوزادان 6️⃣ بسته آموزشی ۶(#طب_سنتی_ایرانی) ➖ ۶اصل ضروری حفظ سلامتی ➖ خواب 7️⃣ بسته شماره ۷(#تغدیه_کودکان) ➖ تغذیه شیرخواران (زمان شروع تغذیه کمکی) ➖ تغذیه شیرخوران (ترتیب و نحوه ارائه مواد غذایی به نوزادان) ➖ غذای کمکی ➖ نقش میان وعده در تغذیه کودکان ➖ میان وعده های مناسب و نامناسب برای کودکان #کمیته_آموزشی_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره5️⃣:سلامت کودکان 📍موضوع:درمان شناختی رفتاری (CBT) ناخن جویدن در کودکان 📌قسمت اول درمان شناختی رفتاری (CBT) برای درمان عاداتی مثل ناخن جویدن درکودکان یک روش مؤثروساختاری است که به شناسایی و تغییر الگوهای فکری و رفتاری منفی کمک می‌کند.این روش درمانی به ویژه درمواردی که ناخن جویدن تبدیل به یک عادت مداوم می‌شودیاناشی ازاسترس،اضطراب،یادیگر عوامل روان‌شناختی است،بسیار کارآمد است.دراین مقاله، اصول درمان شناختی رفتاری برای درمان ناخن جویدن در کودکان به‌طور مفصل بررسی می‌شود وبه همراه مثال‌های کاربردی درهر مرحله از فرآیند، نحوه استفاده ازاین تکنیک‌ها توضیح داده می‌شود. ۱. شناسایی محرک‌ها و عوامل ایجاد ناخن جویدن: اولین گام دردرمان ناخن جویدن شناسایی عواملی است که این رفتار راتحریک می‌کنند. این محرک‌ها می‌توانندشامل:احساسات منفی ماننداضطراب،استرس،خستگی، یا حتی حس کسل بودن باشند.درمانگر و والدین کودک بایدباهمکاری یکدیگر این عوامل راشناسایی کنند. مثال: دریک کودک8ساله که دردوران مدرسه دچاراضطراب می‌شود،ناخن جویدن می‌تواند به‌عنوان یک مکانیسم مقابله‌ای برای کاهش استرس ظاهر شود.دراین مرحله، درمانگرمی‌تواند از کودک بخواهد که دریک دفترچه یادداشت،زمان‌ها وشرایطی راکه ناخن جویدن رخ می‌دهد،یادداشت کند. منبع:CBT FOR KIDS (Effective Cognitive-Behavioral Therapy Techniques for Children- A Parent's Guide) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #جویدن_ناخن_کودکان #بسته_آموزشی_شماره_۵ #سلامت_کودکان #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره5️⃣:سلامت کودکان 📌قسمت سوم 📍موضوع:درمان شناختی رفتاری (CBT) ناخن جویدن در کودکان ۴. استفاده از پاداش‌ها و تقویت مثبت یکی از اصول مهم در CBT، استفاده از پاداش برای تقویت رفتارهای مثبت است. والدین می‌توانند برای کودکانی که قادر به کاهش یا متوقف کردن ناخن جویدن هستند، پاداش‌هایی مانند تحسین کلامی یا جوایز کوچک در نظر بگیرند. مثال: والدین می‌توانند برای هر روزی که کودک ناخن‌های خود را نمی‌جود، یک ستاره در تقویم بزنند و بعد از جمع‌آوری تعداد مشخصی ستاره، کودک یک پاداش دریافت کند. ۵. پیگیری و ارزیابی پیشرفت در این مرحله، درمانگر و والدین باید پیشرفت کودک را پیگیری کنند و هر گونه مشکل یا چالش جدیدی که ممکن است در طول درمان بوجود آید را شناسایی کنند. ارزیابی منظم از پیشرفت، به خصوص در طول درمان، کمک می‌کند که درمان به‌طور مؤثری ادامه یابد. مثال: والدین می‌توانند هر هفته پیشرفت کودک را بررسی کرده و با درمانگر در مورد وضعیت کودک مشورت کنند. اگر کودک دوباره شروع به ناخن جویدن کرد، می‌توان به شناسایی و تجزیه و تحلیل عوامل جدیدی که باعث این رفتار شده‌اند، پرداخته و به استراتژی‌های درمانی جدیدی متوسل شد. نتیجه‌گیری و توصیه‌ها: درمان شناختی رفتاری برای ناخن جویدن در کودکان یک روش مؤثر است که به آن‌ها کمک می‌کند تا رفتارهای منفی را شناسایی کرده و آن‌ها را با رفتارهای مثبت‌تر جایگزین کنند. این درمان می‌تواند در کنار تکنیک‌های آرام‌سازی، پاداش‌دهی، و شناسایی محرک‌ها به نتیجه برسد. با پیگیری منظم و همکاری والدین، این رفتار قابل کنترل و درمان است. اگر درمان‌ها مؤثر نباشند یا کودک دچار مشکلات روان‌شناختی پیچیده‌تری باشد، ممکن است نیاز به مشاوره‌های بیشتر و بررسی اختلالات دیگر از جمله اضطراب یا اختلالات وسواسی باشد. منبع:CBT FOR KIDS Effective Cognitive-Behavioral Therapy Techniques for Children- A Parent's Guide #جویدن_ناخن_کودکان #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_کودکان #بسته_آموزشی_شماره_۵ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan