《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:۶اصل ضروری حفظ سلامتی 📌از دیدگاه طب سنتی اساس پزشکی بر درمان بیماری ها نیست، بلکه حفظ سلامتی وظیفه پزشکان است. برای حفظ سلامتی، ۶ اصل ضروری وجود دارند که عبارتند از: ❇️آب و هوای محل زندگی ❇️غذاها و نوشیدنی ها (تغذیه، آداب و عادات غذایی، ادویه ها و طعم دهنده ها) ❇️خواب و بیداری (ساعات خواب و بیداری، بهداشت خواب و...) ❇️حرکت و سکون (ورزش، فعالیت روزانه، حرکات اصلاحی) ❇️حالات روحی و روانی (خشم و غضب، غم و شادی، استرس و...) ❇️راه های دفع مواد زاید بدن (ادرار، مدفوع، تعریق، قاعدگی، استحمام و ...) ✅اهمیت ۶ اصل ضروری در این است که طبق توصیه تمام طبیبان و پزشکان در گذشته، نه تنها ۶ اصل گفته شده برای حفظ سلامتی، بلکه در مراحل درمان نیز باید مبنای اصلی قرار گیرند. _ترتیب درمان طبق نظر ابوعلی سینا، حکیم برجسته ایرانی اینگونه است: _تدبیر سبک زندگی، بخصوص تغذیه _تدبیر با داروهای خوراکی و موضعی _تدبیر با اعمال دستی مانند ماساژ، حجامت، زالو و... منبع: ازکتاب مفرح القلوب به کوشش خانم دکتر فاطمه ساجدی(دستیار تخصصی طب سنتی ایرانی علوم پزشکی مشهد) #بسته_آموزشی_شماره_۶ #طب_سنتی #حفظ_سلامتی #کمیته_آموزشی_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره4️⃣:بهداشت دهان و دندان 📍موضوع:بهداشت دهان ودندان کودکان منبع:سایت آموزشی تبیان #بسته_آموزشی_شماره_۴ #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #دهان_دندان_کودکان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره7️⃣:تغذیه کودکان 📍موضوع:میان وعده چه نقشی در سلامت کودک دارد؟ به دلیل شکل‌گیری ذائقه رفتار و عادات غذایی در سنین پایین از همین زمان باید مواد غذایی سالم را در اختیار کودکان قرار داد و به تامین مواد مغذی مورد نیاز او در وعده‌های اصلی و میان وعده‌های غذایی توجه نمود. استفاده از یک میان وعده با ارزش غذایی مناسب نظیر شیر ،میوه و خرما در برنامه غذایی کودک موجب رشد جسمی و مغزی او می‌گردد؛ در حالی که مصرف تنقلات غذایی کم ارزش به عنوان میان وعده موجب کاهش دریافت مواد مغذی مورد نیاز از جمله پروتئین، ویتامین و املاح گردیده و زمینه را برای تاخیر رشد کودک مساعد می‌کند. از سوی دیگر مصرف بی‌رویه تنقلات تجاری کم ارزش به دلیل زیادی نمک،چربی ،شکر ،ذائقه کودک را به غذاهای چرب ، شور و شیرین عادت داده و در بزرگسالی احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی ،عروقی، چاقی ،پرفشاری خون ،پوکی استخوان و افزایش چربی‌های خون بیشتر می‌شود. منبع:کتاب اصول تغذیه سالم ( نویسندگان: خانم دکتر فاطمه رودی و همکاران) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۷ #تغذیه_کودکان #میان_وعده https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع :پوکی استخوان منبع:سایت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان (زیر نظر وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی )https://mui.ac.ir/fa #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #پوکی_استخوان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم》 🍃بدانیم وعمل کنیم تا سالم بمانیم🍃 بسته آموزشی شماره1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:چگونه کم کاری تیروئید نوزادان متوجه شویم. 📌غربالگری در ٣ تا ۵ روزگی نوزادان از نظر بیماری های متابولیکی و ژنتیکی آسان ترین و ارزان ترین راه شناسایی نوزادان بیمار و پیشگیری از عوارض آنها است. _٣ تا ۵ روزگی نوزاد زمان طلایی نمونه گیری از پاشنه پای نوزاد و غربالگری کم کاری تیروئید نوزادان است. _کم کاری مادرزادی تیروئید یکی از علل مهم عقب ماندگی ذهنی در نوزادان است. _در صورت تشخیص به موقع در روزهای آغازین زندگی و اقدام به موقع درمان، پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی صددرصد امکان پذیر است. _آموزش والدین نوزاد بیمار از نظر اهمیت درمان و نحوه مصرف دارو بهترین عامل موفقیت در جلوگیری از عقب ماندگی ذهنی نوزدان مبتلا است. _زمان در پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی نوزادان مشکوک و یا مبتلا به کم کاری تیروئید از طلا با ارزش تر است. منبع:سایت دانشگاه علوم پزشکی مشهد(زير نظر وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی ) https://hcamp.mums.ac.ir/ #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #کم_کاری_تیروئید_نوزادان #سلامت_عمومی #بسته_آموزشی_شماره_۱ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:توصیه هاعمومی سلامت روان عوامل اجتماعی ومحیطی نقش بسزایی در تأثیراسترس برسلامت روان دارند. ارتباطات مثبت وحمایتی بادوستان و خانواده می‌تواندبه کاهش استرس وافزایش حس امنیت و آرامش درافرادکمک کند. درمقابل، تنهایی وعدم وجودحمایت اجتماعی می‌تواندبه تشدیدمشکلات روانی آسیب‌پذیری فرددربرابرفشارهای زندگی دامن بزند.لذا، حفظ روابط اجتماعی سالم و مؤثر از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است‌. ورزش منظم وفعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی،دویدن وتمرینات ورزشی به کاهش استرس وبهبودخلق و خوکمک می‌کند. این فعالیت‌هابه‌عنوان تسکین‌دهنده‌های طبیعی عمل کرده واحساس خوشایندی رادر فردایجاد می‌کنند. تمرین‌هایی مانندمدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌تواندبه کاهش تنش و افزایش آرامش درافراد کمک کند. این روش‌هابه فرد اجازه می‌دهد تا در مواقع بحرانی بهتربا احساسات خودکنار بیاید. همچنین گفت‌وگو با دیگران و اشتراک‌گذاری احساسات می‌تواند احساس حمایت و همدلی را تقویت کند. این ارتباطات به فرد کمک می‌کندتادر مواجهه باچالش‌ها احساس تنهایی نکند و از تجربیات دیگران بهره‌مند شود. درصورت بروز مشکلات جدی روانی، مراجعه به روانشناس یامشاور می‌تواند بسیار مؤثر باشد.مشاوره می‌تواند به فرد در مدیریت احساسات ومشکلاتش کمک کرده و راهکارهای عملی برای بهبودوضعیت روحی ارائه دهد. منبع:آقای دکترعلی اکبری متخصص اعصاب و روان(استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #سلامت_روان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 7️⃣:تغذیه کودکان 📍موضوع:میان وعده های مناسب و نامناسب برای کودکان _میان وعده های مناسب: شیر پاستوریزه یا جوشیده شده نان و پنیر کم نمک، خرما انواع ساندویچ های خانگی: مرغ، تخم مرغ، پنیر با گردو یا خیار و گوجه بیسکوئیت ساده، کیک بدون کرم خشکبار مانند انواع مغزها از نوع بدون نمک (بادام، گردو، پسته)، کشمش، نخودچی، برگه ها و توت خشک ذرت بوداده خانگی کم نمک انواع آب میوه های طبیعی، بستنی پاستوریزه، دوغ بدون نمک و گاز انواع میوه های تازه، سالاد شامل انواع سبزی ها به همراه یک یا دو قاشق ماست خنک _میان وعده های نامناسب: یخمک و نوشمک، لواشک، آلوچه و تمبر هندی آب نبات ها و شکلات ها و کاکائوها ساندویچ های سوسیس و کالباس، پیتزا، سیب زمینی سرخ شده با نمک زیاد، فلافل، سمبوسه کیک های شکلاتی، کیک های کرم دار آجیل و مغزهای بوداده شده و شور چیپس و پفک، جوب شور آب میوه های صنعتی، نوشابه های گازدار، آب میوه های شیرین که دارای قند افزوده هستند. انواع سالادها با سس مایونز و سس سالاد، ماست های پرچرب و پنیرهای خامه ای منبع:کتاب اصول تغذیه سالم(نویسندگان:خانم دکتر فاطمه رودی و همکاران ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۷ #میان_وعده_کودکان #تغذيه_کودکان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره4️⃣:بهداشت دهان و دندان 📍موضوع:فلوراید فلوراید برای پیشگیری از پوسيدگي بسیار موثر هست که یکی از موارد توصیه شده، استفاده از وارنیش فلوراید است. حداقل دو بار در سال توصیه می شود.ممکن است بنابر شرایط دهانی کودک، هر سه ماه یکبار نیز تجویز شود. حالت ایده آل انجام آن در مطب و درشرایط کنترل شده هست. همه ساله در مدارس، فلورایدتراپی انجام می شود که برای تاثیر بیشتر، بهتر است قبل از انجام آن، دندان‌ها مسواک زده شود. حداقل یک ساعت بعد از انجام آن، دهان شسته نشود و چیزی نخورد. تا ۲۴ ساعت خوراکی داغ وسفت مانند هویج و... مصرف نشود تا مدت بیشتری روی دندان‌ها بماند. بهتر است عصر کودک یک لیوان شیر میل کند. وارنیش فلوراید حالت چسبناک در دهان ایجاد می کند که باید به کودک توضیح داد باید کمی صبر کند تا این حالت برطرف شود. استثنائا تا ۲۴ ساعت از مسواک و نخ دندان استفاده نشود. منبع:به کوشش خانم دکترنداقانع (دندانپزشک) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #فلوراید #بهداشت_دهان_دندان #بسته_آموزشی_شماره_۴ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم》 🍃 بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🍃 بسته آموزشی شماره 7⃣: تغذیه شیرخواران 📍موضوع: زمان شروع تغذیه کمکی کودکان 📌توصیه می شود تغذیه با شیر مادر حداقل به مدت 4 ماه ( 17هفته ) ادامه داشته باشد. تغذیه با شیر مادر تا پایان 6 ماهگی بهترین و کامل ترین غذا برای نوزاد می باشد،اما بدلیل نیازهای شیرخوار به نظر می رسد از 6 ماهگی شیر مادر تامین کننده خوبی برای تامین درشت مغذی و ریز مغذی های شیرخوار نیست و عدم دریافت غذا تا 9 ماهگی منجر به افزایش ریسک مشکلات خوردن و کاهش مصرف گروه های غذایی بویژه میوه و سبزیجات در آینده خواهد شد. 📎شروع زودتر غذای کمکی قبل از 4 ماهگی هم عوارضی مانند ریسک بالای دیابت نوع 1، افزایش بار کلیوی ، افزایش ریسک آلرژی های غذایی و افزایش ریسک چربی و چاقی در آینده خواهد شد. بین 4-6 ماهگی با توجه به شرایط فیزیولوژیکی شیرخوار و مشورت پزشک یا متخصص تغذیه، تغذیه تکمیلی را میتوان شروع کرد. منبع:به کوشش سرکار خانم دکتر فاطمه رودی(استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #تغذیه_کودکان #تغذیه_شیرخواران #بسته_آموزشی_شماره_۷ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته‌ آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:استیگما و سلامت روان منبع:انجمن علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_روان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #استیگما_سلامت_روان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:پیشگیری ازدیابت توصیه می‌شودافرادبعداز۴۰سالگی حتماقند خون ناشتارابررسی کنند. امادرافرادعلامتداربایددرشک به دیابت بررسی هازودترشروع شود. پرخوری_پرنوشی_پرادراری۳ علامت شایع هستند. پیشگیری ازدیابت : داشتن رژیم غذایی سالم واجتناب از نوشیدنی های شیرین شده وفعالیت بدنی بسیارمهم است. یک قسمت مهم پیش دیابت(حالت مرزی)است که میشود شرایط رابه حالت طبیعی برگرداندویک عمر نجات پیدا کرد. امابیشتربدانیم ازاثرجالب فعالیت بدنی: فعالیت بدنی ومخصوصاورزش های هوازی در۳مرحله موثرند: پیشگیری ازدیابت، برگرداندن شرایط پیش دیابت به طبیعی وکنترل دیابت. یکی ازسلول های هدف قند،دربدن ما،سلولهای عضلات هستند. با۲مکانیسم باواسطه انسولین ومستقل ازانسولین،قند واردسلولهای عضلانی میشود. اگرقندواردعضلات نشود،درخون باقی میماندومتأسفانه آنچه نبایدبشود ، میشود..افزایش قندخون ودیابت و... مسیربدون انسولین : درسطح سلول های عضلانی،گیرنده ای برای قندوجوددارد،درعضلاتی که ورزش نمی‌کنند ،این گیرنده ها،به داخل سلول کلاپس میکنند،یعنی داخل سلول فرومیریزند ودیگردرسطح سلول نیستندکه قندراجذب کنند . ووقتی فردورزش منظم راشروع کند، یعنی ورزش روزانه،یاهمان حداقل۱۵۰دقیقه در هفته،اتفاق خوبی می افتد. گیرنده هادوباره به سطح سلول برمیگردند. پس:ورزش کنیم🏃‍♂💪 منبع: به کوشش خانم دکتر فاطمه خباز (رزیدنت پزشکی اجتماعی) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #پیشگیری_دیابت #سلامت_عمومی #بسته_آموزشی_شماره_۱ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته‌ آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:استیگما و سلامت روان منبع:انجمن علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_روان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #استیگما_سلامت_روان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع :تاریخچه انواع و عملکردواکسن منبع:انجمن علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #بسته_آموزشی_شماره_۱ #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #واکسن https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:خواب 🛏خواب یکی از 6 اصل ضروری حفظ سلامتی می باشد. شاید کمتر کسی است که اهمیت خواب را نداند. فایده خواب در رفع خستگی، حفظ و بازتوانی نیروی اعضای بدن، کمک به هضم غذاذکرشده است. امروزه نیز اثر خواب در تنظیم هورمون های بدن وسیستم ایمنی بر کسی پوشیده نیست. ⏰از نظرمیزان،خواب باید معتدل باشدوکم یا زیاد آن ضرر دارد. حداقل زمان هشت ساعت توصیه شده است امادرافراد مختلف متفاوت است وبا توجه به نیازفرد می تواند کم یا زیاد باشد. 🔆خواب روزدرطب سنتی توصیه نمی شود امادرفصل بهاروتابستان که روزها طولانی ترهستند،خواب قیلوله بیشترتوصیه شده است. نکات مهم درطب سنتی ایرانی برای خواب بهینه: هوا معتدل از نظر گرمی،سردی، خشکی و تری باشد.حتمادرهنگام خواب ازروانداز استفاده شود.برهنه نخوابد بلكه خود را بپوشاند. 💡نور محل خواب مناسب باشدوخیلی روشن یا خیلی تاریک نباشد. توصیه شده که فرد درهوای باز،زیرنور ماه🌚،زیر باران🌧، زیردرختان 🌳و یا در معرض حشرات🪰 و حیوانات🐀 نخوابد. بعد از ورزش و فعالیت فیزیکی بخوابد.با شکم پروبلافاصله بعد از غذانخوابد و بعد از سبک ترشدن معده زمان مناسب خواب است. 🚽 حتماقبل ازخواب،بیماربه سرویس بهداشتی رفته باشد. 🚰بهتر است بین خواب آب نوشیده نشود اما اگر همچنان تشنه باشد، نباید بلافاصله بعدازبيدارى آب بياشامد. منبع:به کوشش خانم دکتر فاطمه ساجدی(دستیار تخصصی طب سنتی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ) #طب_سنتی #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #خواب #بسته_آموزشی_شماره_۶ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:فشارخون منبع:انجمن علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #بسته_آموزشی_شماره_۱ #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #فشار_خون #سلامت_عمومی https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:حفظ سلامتی 🔰هوا:یکی ازشش اصل ضروری سبک زندگی می باشد.هوای خوب ازدیدگاه طب سنتی، هوای پاکیزه ومعتدل ازنظردما،هوای آزاد و حبس نشده درفضای محدود،صاف وخالص، بدون ترکیب باگاز های سمی، بوهای بد، طعم بدمی باشد. 🔰اقلیم:همچنین آب وهوا،درطب سنتی به نزدیکی محل زندگی به دریا،کوه، ووضعیت بادهای منطقه ای نیزبستگی دارد. 🔰فصل:آب وهوای هرفصل درطب سنتی، دارای ویژگی های مختص خوداست و برخلاف تقویم نجومی، روزهای آن ممکن است تغییرکند. معمولابهاروپاییزطب سنتی،کوتاه ترازتقویم نجومی می باشد. 🔰خورشید:حرکات خورشید،میزان تابش آفتاب،زاویه تابش آفتاب(استوا)، افزایش دمای هوا،پرنوری آسمان،خسوف وکسوف نیزمی توانندباعث تغییر آب وهواشود. ✅هوای وبایی:اصطلاح هوای وبایی نیز در طب سنتی موردتوجه قرارگرفته است که نشان دهنده تاثیرگرفتن بدن انسان هااز کیفیت هوامی باشد،چیزی که امروزه با آلودگی هوای ناشی ازماشین هایاویروس های شایع تنفسی مانندکروناوآنفولانزا اهمیت آن برکسی پوشیده نیست. منبع:کتاب مفرح القلوب و به کوشش خانم دکتر فاطمه ساجدی (دستیار تخصصی طب سنتی ایرانی) #بسته_آموزشی_شماره_۶ #حفظ_سلامتی #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #طب_سنتی https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته‌ آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:استیگما چیست؟ منبع:انجمن علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_روان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #استیگما_سلامت_روان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته‌ آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:اوتیسم چیست؟ منبع:انجمن علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #بسته_آموزشی_شماره_۱ #اوتیسم_چیست https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته‌ آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه وسلامتی 📍موضوع:تغذیه و اضافه وزن منبع:انجمن علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #تغذیه_سلامتی #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_اضافه_وزن https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته‌ آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:خودکشی منبع:انجمن علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_روان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #خودکشی https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته‌ آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:دیابت منبع:انجمن علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #بسته_آموزشی_شماره_۱ #دیابت https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره5️⃣:سلامت کودکان 📍موضوع:درمان شناختی رفتاری (CBT) ناخن جویدن در کودکان 📌قسمت اول درمان شناختی رفتاری (CBT) برای درمان عاداتی مثل ناخن جویدن درکودکان یک روش مؤثروساختاری است که به شناسایی و تغییر الگوهای فکری و رفتاری منفی کمک می‌کند.این روش درمانی به ویژه درمواردی که ناخن جویدن تبدیل به یک عادت مداوم می‌شودیاناشی ازاسترس،اضطراب،یادیگر عوامل روان‌شناختی است،بسیار کارآمد است.دراین مقاله، اصول درمان شناختی رفتاری برای درمان ناخن جویدن در کودکان به‌طور مفصل بررسی می‌شود وبه همراه مثال‌های کاربردی درهر مرحله از فرآیند، نحوه استفاده ازاین تکنیک‌ها توضیح داده می‌شود. ۱. شناسایی محرک‌ها و عوامل ایجاد ناخن جویدن: اولین گام دردرمان ناخن جویدن شناسایی عواملی است که این رفتار راتحریک می‌کنند. این محرک‌ها می‌توانندشامل:احساسات منفی ماننداضطراب،استرس،خستگی، یا حتی حس کسل بودن باشند.درمانگر و والدین کودک بایدباهمکاری یکدیگر این عوامل راشناسایی کنند. مثال: دریک کودک8ساله که دردوران مدرسه دچاراضطراب می‌شود،ناخن جویدن می‌تواند به‌عنوان یک مکانیسم مقابله‌ای برای کاهش استرس ظاهر شود.دراین مرحله، درمانگرمی‌تواند از کودک بخواهد که دریک دفترچه یادداشت،زمان‌ها وشرایطی راکه ناخن جویدن رخ می‌دهد،یادداشت کند. منبع:CBT FOR KIDS (Effective Cognitive-Behavioral Therapy Techniques for Children- A Parent's Guide) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #جویدن_ناخن_کودکان #بسته_آموزشی_شماره_۵ #سلامت_کودکان #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره5️⃣:سلامت کودکان 📌قسمت سوم 📍موضوع:درمان شناختی رفتاری (CBT) ناخن جویدن در کودکان ۴. استفاده از پاداش‌ها و تقویت مثبت یکی از اصول مهم در CBT، استفاده از پاداش برای تقویت رفتارهای مثبت است. والدین می‌توانند برای کودکانی که قادر به کاهش یا متوقف کردن ناخن جویدن هستند، پاداش‌هایی مانند تحسین کلامی یا جوایز کوچک در نظر بگیرند. مثال: والدین می‌توانند برای هر روزی که کودک ناخن‌های خود را نمی‌جود، یک ستاره در تقویم بزنند و بعد از جمع‌آوری تعداد مشخصی ستاره، کودک یک پاداش دریافت کند. ۵. پیگیری و ارزیابی پیشرفت در این مرحله، درمانگر و والدین باید پیشرفت کودک را پیگیری کنند و هر گونه مشکل یا چالش جدیدی که ممکن است در طول درمان بوجود آید را شناسایی کنند. ارزیابی منظم از پیشرفت، به خصوص در طول درمان، کمک می‌کند که درمان به‌طور مؤثری ادامه یابد. مثال: والدین می‌توانند هر هفته پیشرفت کودک را بررسی کرده و با درمانگر در مورد وضعیت کودک مشورت کنند. اگر کودک دوباره شروع به ناخن جویدن کرد، می‌توان به شناسایی و تجزیه و تحلیل عوامل جدیدی که باعث این رفتار شده‌اند، پرداخته و به استراتژی‌های درمانی جدیدی متوسل شد. نتیجه‌گیری و توصیه‌ها: درمان شناختی رفتاری برای ناخن جویدن در کودکان یک روش مؤثر است که به آن‌ها کمک می‌کند تا رفتارهای منفی را شناسایی کرده و آن‌ها را با رفتارهای مثبت‌تر جایگزین کنند. این درمان می‌تواند در کنار تکنیک‌های آرام‌سازی، پاداش‌دهی، و شناسایی محرک‌ها به نتیجه برسد. با پیگیری منظم و همکاری والدین، این رفتار قابل کنترل و درمان است. اگر درمان‌ها مؤثر نباشند یا کودک دچار مشکلات روان‌شناختی پیچیده‌تری باشد، ممکن است نیاز به مشاوره‌های بیشتر و بررسی اختلالات دیگر از جمله اضطراب یا اختلالات وسواسی باشد. منبع:CBT FOR KIDS Effective Cognitive-Behavioral Therapy Techniques for Children- A Parent's Guide #جویدن_ناخن_کودکان #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_کودکان #بسته_آموزشی_شماره_۵ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته‌ آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:رفتار تبعیض آمیز نسبت به بیمارها روان منبع:انجمن علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_روان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #رفتار_تبعیض_آمیز https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم》 🍃 بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🍃 بسته آموزشی شماره 7⃣: تغذیه شیرخواران 📍موضوع: زمان شروع تغذیه کمکی کودکان 📌توصیه می شود تغذیه با شیر مادر حداقل به مدت 4 ماه ( 17هفته ) ادامه داشته باشد. تغذیه با شیر مادر تا پایان 6 ماهگی بهترین و کامل ترین غذا برای نوزاد می باشد،اما بدلیل نیازهای شیرخوار به نظر می رسد از 6 ماهگی شیر مادر تامین کننده خوبی برای تامین درشت مغذی و ریز مغذی های شیرخوار نیست و عدم دریافت غذا تا 9 ماهگی منجر به افزایش ریسک مشکلات خوردن و کاهش مصرف گروه های غذایی بویژه میوه و سبزیجات در آینده خواهد شد. 📎شروع زودتر غذای کمکی قبل از 4 ماهگی هم عوارضی مانند ریسک بالای دیابت نوع 1، افزایش بار کلیوی ، افزایش ریسک آلرژی های غذایی و افزایش ریسک چربی و چاقی در آینده خواهد شد. بین 4-6 ماهگی با توجه به شرایط فیزیولوژیکی شیرخوار و مشورت پزشک یا متخصص تغذیه، تغذیه تکمیلی را میتوان شروع کرد. استادمحترم:سرکارخانم دکتر رودی(متخصص تغذیه ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #تغذیه_کودکان #تغذیه_شیرخواران #بسته_آموزشی_شماره_۷ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan