👆🏻خواص #باقالا از زبان امام رضا صلوات الله علیه😊 https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

جایگزین قرص و قطره آهن به کودک بهترین جایگزین قطره آهن کودک که مضر است و دندان های🦷کودک را خراب میکند و به گفته کارشناس قطره آهنِ طب شیمیایی به هیچ عنوان جذب بدن❌نمی شود. این👇🏻موارد را هم در برنامه غذایی کودک و هم مادر شیرده قرار دهید: ✅مصرف تره/ آب تره در غذای کودک و مادر ✅شیره انگور، توت، خرما، انجیر ✅کوکو سبزی تره ✅مقل ازرق/ قرص خون امام رضا علیه السلام ✅داروی کراث/ خون ساز ✅مصرف شوید + عسل ✅مصرف باقالا ✅سویق گندم، سویق سنجد، سویق کودک ✅گوشت گوسفند کبابی یا عصاره آن 😃باز هم جایگزین می خوای؟ 🚨هشدار👇🏻 مصرف قرص آهن باعث بروز مشکلاتی همچون نارسایی کبد و تیرگی پوست می‌شود، و همچنین به علت رسوب آهن در خون ممکن است در مواردی مشکلات مغزی و عصبی را ایجاد کند. از طرفی تحقیقات نشان داده مصرف اجباری قرص آهن و اسید فولیک باعث کاهش شدید میزان هوش کودکان ایرانی زیر هشت سال در طول ۱٠ سال اخیر شده است. https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

باور غلط در مورد#باقالا و بیماری#فاویسم ✅معصومین می فرمایند : «خوردن باقالا خون صاف تولید می کند.» ❌پزشکی غربی می گوید : « خوردن باقالا کم خونی می آورد!» ⬆️فاویسم یک بیماری صفراویست و در اثر بالا‌رفتن #صفرا به وجود می‌آید فاویسم کم خونی نیست⛔️ بلکه نوعی خون‌ سوزی است که به دلیل افزایش صفرا به وجود می آید. ↫ مشکل این افراد با کنترل سوء مزاج صفرا حل می شود . ✅چاره کار در مصرف صفرابرهاست زمانی که صفرا کاهش پیدا کند ، دیگر خون سوزی اتفاق نمی افتد و شخص میتواند بدون مشکل باقلا مصرف کند☺️ https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

‍ ‍ 🥣👨🏻‍🍳🔪 #آشپزی #خورشت_نارباج(غذای مورد علاقه پیامبرﷺ) نارباجه، چیزی شبیه #فسنجان است که امروزه مصرف می‌شود.نارباج غذا و خورشتی که با دانه های انار یا رب انار پخته شود. نام اصلی این غذا #انارباجه است.«باجه» به معنای «خورشت» است.بنابراین خورشت انار است که یا با خود انار یا با دانه‌ی انار پخته می‌شود. در روایت آمده است : « یعنی محبوب ترین غذا برای پیامبرﷺ نارباجه بود.» 📚المحاسن/برقی/ج۲/ص۴٠۱ « امام صادق علیه السلام نارباجه و زبیبه (غذایی که با زبیب، مویز و کشمش درست می‌شود) دوست داشت ... 📚بحارالانوار/مجلسی/ج۶۳/ص۸۵ #مواد_لازم👇🏻 ۱. گردو                        ۲۰۰ گرم ۲. پیاز                            ۱  عدد ۳. رب انار                      ۵۰ گرم ۴. شیره انگور به میزان دلخواه ۵. روغن زیتون ، نمک و دارچین و سماق به مقدار لازم ۶. زعفران به مقدار لازم 🍲👩‍🍳طرز تهیه#نارباجه ✅گردو آسیاب شده و پیاز ریز شده و مقداری آب را در قابلمه می‌ریزیم و می‌گذاریم تا بپزد، بعد که گردو روغن انداخت روغن زیتون را اضافه می‌کنیم و می‌گذاریم  با حرارت ملایم بجوشد. رب انار و زعفران دم کرده و نمک و دارچین و سماق و شیره انگور و مقداری آب را به گردو اضافه می‌کنیم و می‌گذاریم تا دوباره بجوشد. در صورت دلخواه می‌توانید گوشت بره یا خروس محلی هم به این خورش اضافه کنید، در این صورت باید گوشت را جداگانه بپزید بعد به خورش اضافه کنید و بگذارید باهم بجوشند، تا خورش به غلظت مورد نظر برسد. https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

👆🏻درمان بیماری های#گوش👂با#حنا https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

👆🏻تقویت #بینایی با #حنا 🤓 https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

✅👌🏻#ماساژ کمر یکی از روش‌هایی است که میتواند به بهبود سلامت کمر و کاهش درد و تنش در این منطقه کمک کند برخی از فواید ماساژ کمر 🔸کاهش درد کمر 🔸بهبود جریان خون 🔸کاهش تنش عضلانی 🔸افزایش انعطاف‌پذیری 🔸رفع استرس 💌کانال اعمال یداوی رحیق/استاد فرج قاسمی https://eitaa.com/joinchat/1759838228Cbcd844697c

آنچه باید بدانیم!!! 👩‍💻 1⃣( ۱٠٠ نکته )#پیشگیری از بیماری ۱. هر وقت احساس تشنگی کردید آب بنوشید و از روی اجبار ننوشید. به یاد داشته باشید که رطوبت بدن از راه های مختلف تأمین می شود مانند غذاهای مرطوب، دمنوش ها و شربت ها و میوه ها و سبزی ها ۲. آب را جرعه جرعه میل کنید و با یک نفس ننوشید. ۳. آب را به شکل مکیدن و چشیدن بنوشید تا زودتر احساس سیرابی دست دهد و بیش از حد ننوشید. ۴. بعد از غذاهای چرب آب ننوشید. ۵. بعد از میوه ها آب ننوشید مگر بعد از خرما که مفید است. ۶. نوشیدن آب یخ در هر صورتی مضر و بیماری زاست. ۷. نوشیدن مایعات بین غذا مضر است مگر در معده های خیلی خشک ۸. نوشیدن آب در شب به حالت ایستاده مضر است. ۹. سعی کنید از آب لوله کشی برای نوشیدن مصرف نکنید بلکه از آب چشمه و یا قنات بعد از جوشاندن استفاده کنید. ۱٠. از نوشیدنی های حرام مانند خمر و آبجو پرهیز کنید حتی برای دارو ۱۱. در فصول سرد ناشتا و در صورت روزه گرفتن افطار از آب جوشیده ولرم مصرف کنید. ۱۲. گاهگاهی صبح ها ناشتا شربت عسل میل کنید و گاهی همراه لیمو ترش تازه مصرف کنید. ۱۳. گاهگاهی بعد از غذا از شربت رضوی میل کنید. ۱۴. از غذای حرام پرهیز کنید مانند حیوانات حرام گوشت ۱۵. از غذایی که با پول حرام تهیه شده پرهیز کنید. ۱۶. از خوراکی های صنعتی پرهیز کنید مانند فست فودها، انواع سس، انواع نوشابه ها و دلسترها، انواع روغن های جامد و مایع، قند و شکر سفید، نمک های یددار تصفیه شده، نان های صنعتی با مکمل های افزودنی. ۱۷. قبل و بعد از غذا دهانتان را با کمی سنگ نمک یا دریا شور کنید. ۱۸. همراه غذاهای لبنی یا تخم مرغ از داروی هاضوم جهت هضم بهتر غذا استفاده کنید. ۱۹. همیشه همراه غذا سعی کنید از ترکیب نمک و پودر آویشن داخل غذا استفاده کنید مگر اینکه دچار غلبه صفرا باشید. ۲٠. خوردن گوشت را به هیچ بهانه ای ترک نکنید. https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

2⃣( ۱٠٠ نکته )#پیشگیری از بیماری ۲۱. مصرف روزانه گوشت و زیاده روی در آن مضر است. ۲۲. گوشت را بدون سماق مصرف نکنید. ۲۳. بهترین گوشت، گوشت گوسفندی و گوشت پرندگانی مانند کبک و بلدرچین و قرقاول و کبوتر است. ۲۴. گوشت ماهی را بیشتر در فصل گرم مصرف کنید با آداب مخصوص مانند این که بعد از آن خرما یا عسل میل شود. سعی کنید دریایی باشد و پرورشی نباشد. و ماهی یکبار کافیست. ۲۵. بعد از مصرف کله پاچه از خوردن سویق گندم یا جو غافل نشوید. ۲۶. صبحانه را زود میل کنید تا قبل از ساعت 8 ۲۷. شام را به هیچ وجه ترک نکنید. ۲۸. اگر مبتلا به چاقی یا فشار خون بالا هستید ناهار را ترک یا کم کنید. ۲۹. هر لقمه غذا را بسیار بجوید. ۳٠. دستهای خود را قبل و بعد غذا بشویید. ۳۱. با دست راست غذا را میل کنید. ۳۲. خوردن غذا را با یاد خدای رزاق شروع کنید. ۳۳. گاهگاهی سویق را به عنوان صبحانه یا شام میل کنید: می توانید به اندازه یک پیاله سویق گندم و جو را با مقداری روغن زیتون میل کنید و برای شیرین کردن آن می توانید از شیره انگور یا پودر توت استفاده کنید. ۳۴. تا وقتی گرسنه نشدید غذا میل نکنید. ۳۵. قبل از آن که کاملا سیر شوید دست از غذا بکشید. ۳۶. از خوردن غذای داغ پرهیز کنید. ۳۷. از خوردن غذاهای رنگارنگ و درهم خوری پرهیز کنید. ۳۸. از خوردن زیاد تخم مرغ پرهیز کنید. مثلا هفته ای یکبار کافیست مگر به عنوان درمان که تجویز می شود. ۳۹. از خوردن باقیمانده چربی استخوان پرهیز کنید. ۴٠. از خوردن شاهی در شب پرهیز کنید. ۴۱. از خوردن تخم مرغ و ماهی باهم پرهیز کنید. ۴۲. از مصرف شیر گاو خصوصا گاو بیابان چریده غافل نشوید همراه خرما یا عسل و دارچین. ۴۳. نوشیدنی های زیر را جدی بگیرید: شربت عسل و سرکه؛ شیره و سرکه؛ عسل و لیمو ترش. ۴۴. دمنوش های زیر را جدی بگیرید: بادرنجبویه؛ سیب و به و گلابی؛ بابونه و بهارنارنج؛ مرزنجوش؛ کاکوتی .گرم مزاج ها همراه لیمو عمانی مصرف کنند. ۴۵. پنیر را همراه گردو مصرف کنید. ۴۶. در مصرف دوغ و ماست زیاده روی نکنید. همراه زنیان یا کرفس کوهی و موسیر مصرف کنید. ۴۷. در زمستان از دوغ و ماست پرهیز کنید خصوصاً در افراد سرد مزاج ۴۸. روغن های خوراکی عبارتند از: زیتون، ارده کنجد، زرد گاوی، دنبه گوسفند و شحم گاو. ۴۹. زیتون شکسته را همراه غذا فراموش نکنید. ۵٠. مصرف سبزی همراه غذا فراموش نکنید مانند تره جعفری و برگ چغندر و ریحان و کاسنی و بادرنجبویه و نعناع و خرفه. ۵۱. کرفس کوهی را به اشکال مختلف میتوانید مصرف کنید: داخل دوغ و ماست و یا همراه ادویه خورشتی. کرفس باغی را به شکل سالاد و با به شکل خورشت غذا. ۵۲. پیاز و سیر را به میزان کم در وعده های غذایی مصرف کنید. به شکل خام به میزان کمتر مصرف شود. ۵۳. میوه را در فصل خودش مصرف کنید مگر این که خشک شده باشد. ۵۴. میوه نارس مصرف نکنید. ۵۵. میوه را قبل از خوردن حتما باید بشویید. ۵۶. میوه همراه غذا ممنوع است. چهار میوه را می توان بعد از غذا مصرف کرد: خرما، به، گلابی، انار با پیه. ۵۷. میوه هایی که مصرف آنها ضروری است: خربزه، انگور، انار، سیب، انجیر و خرما ۵۸. جهت پخت غذا یا جوشاندن آب از ظروف سالم استفاده کنید مانند: سنگی، مسی قلع اندود، چینی، سفالی و برنجی. ۵۹. پوشیده نگه داشتن سر و کمر با کلاه پشمی و کمربند نمدی خصوصا در هوای سرد ضروری است. ۶٠. برای بالشت و تشک و لحاف از محصولات پشمی استفاده کنید. https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

3⃣( ۱٠٠ نکته )#پیشگیری از بیماری ۶۱. سعی کنید همیشه با وضو باشید و غسل واجب را تأخیر نیندازید. ۶۲. دهان و دندان های خود را با آب نمک و مسواک اراک تمیز کنید. ۶۳. آشغال ها را قبل از تاریکی هوا از خانه خارج کنید. ۶۴. چرکی و چربی دست و بدن و لباس ها رو بشویید و به تأخیر نیندازید. ۶۵. ناخن های خود را روزهای پنجشنبه یا جمعه بگیرید به این شکل که از ناخن کوچک دست چپ شروع کنید و به ناخن کوچک دست راست ختم کنید. ۶۶. نوره گذاشتن زیربغل ها و زیرشکم را هر هفته یا هر دو هفته یکبار ترک نکنید. ۶۷. نوره گذاشتن همه بدن را هر شش ماه یکبار ترک نکنید. ۶۸. بعد از شستن نوره، به مدت یک ربع بدن را با خمیر حنا بمالید. ۶۹. برای شستن سر از این ترکیب استفاده کنید: حنا و سدر و مورد و ختمی را با آب خمیر کنید و روی سر بگذارید و به آرامی ماساژ دهید. البته بهتر است یک قاشق سرکه سیب و یک قاشق روغن زیتون نیز به آن اضافه کنید. ۷٠. اگر بعد از نوره بدنتان جوش میزند این نکات را توجه کنید: نیمساعت قبل از حمام بدن خود را با روغن بنفشه یا بادام چرب کنید؛ نوره را به جای آب با آب گلمحمدی و ختمی خمیر کنید؛ کمی حنا به نوره اضافه کنید مثلا برای پنج قاشق نوره یک قاشق حنا اضافه کنید. بعد از شستن نوره، روی بدن حنا بگذارید و اگر زخم شد از روغن گل سرخ یا زیتون استفاده کنید. ۷۱. در صورت نیاز به تخلیه ادرار یا مدفوع سریعا اقدام کنید. ۷۲. شب ها قبل از خواب به مستراح مراجعه کنید حتی اگر احساس نیاز هم نکنید. ۷۳. بعد از تخلیه فضولات، استبراء را فراموش نکنید. ۷۴. هنگام تخلیه فضولات سر خود را بپوشانید. ۷۵. در آب راکد و جاری، در زیر درختان و در قبرستان و در راه عبور مردم ادرار یا مدفوع نکنید. ۷۶. ایستاده ادرار نکنید. ۷۷. نشستن در مستراح را طولانی نکنید. ۷۸. داخل حمام کاملا لخت نشوید. ۷۹. اگر متأهل هستید، آداب مجامعت را در کتاب حلیه المتقین مطالعه کنید. و اگر مجرد هستید غریزه جنسی خود را با توصیه های مربوطه مدیریت کنید: کنترل چشم، آگاهی از عواقب خودارضایی، مصرف سرکه با غذاهای چرب، پرهیز محرکات جنسی. ۸٠. در خانه از پرندگان اهلی نگهداری کنید مانند مرغ و خروس و کبوتر. https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

4⃣( ۱٠٠ نکته )#پیشگیری از بیماری ۸۱. لباس تنگ نپوشید. ۸۲. لباس زیرتان پنبه ای باشد. ۸۳. کفش مشکی نپوشید. ۸۴. در محیط خانه از رنگ های نشاط بخش مانند زرد، سبز، آبی استفاده کنید. ۸۵. شب ها زود بخوابید و زود بلند شوید: دو ساعت بعد از اذان مغرب بخوابید و قبل از اذان صبح بیدار شوید و بین الطلوعین را بیدار باشید. ۸۶. گاهگاهی ناشتا یک سیب یا به میل کنید. ۸۷. با حالت جنابت نخوابید و غذا نخورید. اگر امکان غسل فوری نیست وضو بگیرید و بخورید. ۸۸. برای ازدواج سختگیری نکنید و فوری ازدواج کنید. ۸۹. ورزش دویدن را در طول روز فراموش نکنید. ۹٠. حجامت سالانه را در فصل بهار فراموش نکنید. ۹۱. در مسافرت مقداری از آب وطن را همراه داشته باشید و با آب شهرهای دیگر مخلوط کنید و میل کنید. ۹۲. روزه گرفتن در ماه رمضان را جدی بگیرید. (پاکسازی بدن سالانه) ۹۳. حرز امام جواد علیه السلام را به بازوی راست ببندید. ۹۴. بعد از هر نماز صد مرتبه سر به سجده بگویید: خدایا شکرت. ۹۵. انگشتر عقیق یمن به دست راست کنید. ۹۶. همیشه فال خوب بزنید و خواب های ترسناک را به خیر تعبیر کنید. ۹۷. آیه الکرسی و معوذتین را هر روز صبح هنگام خروج از خانه بخوانید. ۹۸. مزاج خود را بشناسید و بر طبق مزاج خود غذای خود را انتخاب کنید. ۹۹. در انتخاب های زندگی نقش مزاج را جدی بگیرید. ۱٠٠. رسالت شخصی خود را مشخص کنید تا دچار #افسردگی و #پوچی و #پرخاشگری نشوید. https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

👆🏻#ساعت_خواب ⏰ 1⃣بهترین خواب (....... 2⃣فیلوله (خواب بین الطلوعین) 3⃣قیلوله (...... 4⃣حیلوله (....... 5⃣بدترین خواب (........ https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

#حلیة_المتقین #علامه_مجلسی ✅در آداب بیت الخلاء ⚜« بر هر بنده، فرشته ای موکل است که سر او را به زیر می اندازد در بیت الخلاء که نظر به حدث خود کند، پس آن فرشته می گوید که ای فرزند آدم، این عاقبت خورش های تو است که سعی بسیار در خوبی و پاکیزگی آنها می کردی، پس فکر کن که از کجا به هم رساندی و عاقبت به کجا رسید.» 📚من لایحضره الفقیه/۲۳/۱/ح۳۸ ⚜« حضرت لقمان فرمود که در بیت الخلاها نوشتند که بسیار نشستن در بیت الخلاء باعث بواسیر می شود.» 📚تهذیب الاحکام/۳۵۲/۱/ح۴ ⚜« هر که در بیت الخلاء سخن بگوید حاجتش برآورده نشود.» 📚من لایحضره الفقیه/۳۱/۱/ح۶۱ https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

✅سخنان حکمت آمیز امیرالمومنین علیه السلام 👈🏻بنده هنگامى كه در مقابل خدا به نماز مى ايستد، كمتر فكر كند. چون آن مقدار از نماز او كه به خدا توجه دارد براى او حساب مى شود. 👈🏻از كسى كه به دنبال عيب مردم است، نفرت داشته باش و دورى كن. 👈🏻محبوب ترين كارها نزد تو، عادلانه ترين و نزديكترين كار به حق باشد. 👈🏻محبوب ترين مردم نزد تو، نصيحت كننده ى شفيق باشد. 👈🏻دوستان زياد داشته باش. امّا سرّ خود را به يكى از آنها بگو. 👈🏻مطمئن ترين ذخيرۀ تو، عمل نيكو (صالح) باشد. 👈🏻مطمئن ترين مردم نزد تو، راستگوترين آنها باشد. 👈🏻هم صحبت شب هاى تو، قرآن باشد. 👈🏻نرمى سخن، زنجير قلب است. (نرمى سخن، قلب را تسخير مى كند) 👈🏻به نرمى سخن بگو، محبوب مى شوى. 👈🏻هر چقدر عيب هاى خود را بشناسى، تو را از گفتن عيب ديگران باز مى دارد. 👈🏻(حكمت آن است كه) چيزى كه بر تو روى آورده رها نكنى. و بدنبال آنچه كه از تو روى برگردانده باشى. 👈🏻مخالفت نكردن زبان با قلب و گفتار با رفتار از حكمت است. 📚#المواعظ_العددیه https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

#شگفتی_های_آفرینش🌏 در کلام امام صادق علیه السلام #توحید_مفضل👈🏻زمان غذای کمکی نوزاد👶🏻 https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

درمان ازدیاد #شیر_مادر 🤱 💟 برای افزایش کیفیت و چرب شدن شیر مادر، حتما از روغن زرد گاوی برای مصارف خوراکی و پخت غذا استفاده کنید 💟داروی شیرافزا 💟مقل ارزق ( قرص خون طب اسلامی) 💟سویق کامل و سویق گندم 💟خرما 💟شیر گاو یا شیر شتر یا شیر بز روزی ۲ تا ۳ لیوان همراه با خرما یا عسل استفاده شود 💟شیربرنج با شیر تازه محلی + کره حیوانی+زیره سبز و هل+شیره انگور هر روز یک پیاله مصرف شود 💟کاچی آرد گندم سبوس دار، فسنجان بادام، آبگوشت، سوپ شنبلیله و کلا گیاه شنبلیله بیشتر مصرف شود 💟شیربادام و شیرمغزها هر روز جرعه جرعه مصرف شود 💟میوه هایی چون انگور، سیب، گلابی، انجیر، خربزه، به، زردک، کاهو ..مفید است 💟سبزی ریحان و پونه بر اساس روایات شیعه بخورد 💟در شبانه‌ روز ۱ قاشق چایخوری سیاه‌دانه با عسل بجود 💟در طول روز ۱۴ عدد اسپند بخورد (جویده نشود) 💟خوردن برگ پُختۀ چغندر 💟شب‌ها قبل از شام، خوردن ۷ عدد آلو بخارا (به‌صورت مکیدنی) موثر است 💟مصرف انار شیرین یا ربِّ انار شیرین توسّط زنان باردار و مادران شیرده، موجب تقویت مادر و فرزند شده و به رشد آیندۀ کودک کمک خواهد نمود. 💟زنی که شیرش کم است، این آیه را نوشته و در آب پاک بگذارد و پس از مدتی از آب بنوشد تا انشالله شیرش زیاد شود: فِيها أَنْهارٌ مِنْ ماءٍ غَيْرِ آسِنٍ، وَ أَنْهارٌ مِنْ لَبَنٍ لَمْ يَتَغَيَّرْ طَعْمُهُ‏، وَ أَنْهارٌ مِنْ عَسَلٍ مُصَفًّى‏ نیز سوره#فتح و#حجر را با زعفران نوشته و با آب بشوید و بنوشد تا انشالله شیر زیاد شود. 💟داروی افزایش شیر ( تخم رازیانه+ زیره+ انیسون+ تخم ترب+برگ کاهو+ تخم کاهو + تخم شربتی+ شوید+گزنه) هر شب قبل از خواب ۳قاشق چایخوری. ✅راهی ساده جهت افزایش #شیر_مادر👇🏻 آن دسته از مادرانی که دچار #کمی_شیر هستند و به جای خوراندن شیر خود به نوزاد، #شیر_خشک می‌دهند، بهتر است به مدت یک هفته با #زیره_سبز و #آرد_برنج و #شیر_گاو حریره پخته و به طور مداوم میل کنند، حکما میگویند بقدری شیر در پستان زیاد میشود که میتواند #سه_بچه را شیر بدهند. https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

👆🏻ادرار در #حمام ممنوع 🛁 https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

👆🏻درمان #خشکی_لب 👄 https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

ماساژ کف پا (قلب دوم) از مهم ترین خواص #ماساژ_کف_پا👇🏻 ۱. بهبود گردش خون ۲. کاهش فشار خون ۳. کاهش علائم PMS ۴. درمان افسردگی ۵. کاهش استرس و اضطراب ۶. درد را تسکین می دهد ۷. کمک می کند خواب راحتی داشته باش #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3