✨🌙✨🌙 #نکته شب ♦️راهکارهای مناسب برای بهبود الگوی خواب و حل مشکل بیخوابی در شب‌ها : 🔹۳. فعالیت بدنی منظم : ورزش منظم می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، اما توصیه می‌شود که حداقل چند ساعت قبل از خواب ورزش نکنید. 🔹۴. محیط خواب آرام : اطمینان حاصل کنید که اتاق خوابتان تاریک، خنک و آرام باشد. استفاده از ماسک چشم یا گوش‌گیر می‌تواند مفید باشد. ادامه دارد.... ✨✨✨ #أَمَّنْ یُجِیبُ ✨الْمُضْطَرَّ إِذا دَعاهُ وَ یَكْشِفُ السُّوءَ 🪴خدایا به حق این آیه ✨مبارکه #هر عزیزی تو دلش هر ✨حاجتی دارد روا بفرما🙏 #شب زیباتون متبرک به ✨گرمی نگاه خدا #الــهی ✨دلخوشی‌هاتون افزون 🪴جمع خانواده‌تون پراز دلگرمی ✨شبتون بخیر وپراز آرامش الهی🍃 کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

☀️ به نام گشاینده کارها ز نامش شود سهل دشوارها 💠 @Yareanehamra قـرار نيست همه‌ى كارها رو درست انجام بدى فقط شروع كن اشتباه كن، ازشون درس بگير و به جلو حـركت كن! 🌸 سلام صبح‌تون زیبا ▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ ▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ ☘️ كَلَّا إِذَا دُكَّتِ الْأَرْضُ دَكًّا دَكًّا؛وَجَاءَ رَبُّكَ وَالْمَلَكُ صَفًّا صَفًّا؛ وَجِيءَ يَوْمَئِذٍ بِجَهَنَّمَ ۚ يَوْمَئِذٍ يَتَذَكَّرُ الْإِنْسَانُ وَأَنَّىٰ لَهُ الذِّكْرَىٰ؛ يَقُولُ يَا لَيْتَنِي قَدَّمْتُ لِحَيَاتِي چنان نیست که آنها می‌پندارند! و فرمان پروردگارت فرا رسد و فرشتگان صف در صف حاضر شوند، در آن هنگام که زمین سخت در هم کوبیده شود، و در آن روز جهنم را حاضر می‌کنند؛ (آری) در آن روز انسان متذکّر می‌شود؛ امّا این تذکّر چه سودی برای او دارد؟! می‌گوید: «ای کاش برای (این) زندگی‌ام چیزی از پیش فرستاده بودم!» No indeed! When the earth is levelled to a plain, and your Lord [’s edict] arrives with the angels in ranks, the day when hell is brought [near], man will take admonition on that day, but what will that admonition avail him? He will say, ‘Alas, had I sent ahead for my life [in the Hereafter]!’ -------------------- 👈 قرآن کریم؛ سوره فجر ، آیه‌های ۲۱ تا ۲۴ 💠 کانال همسفران دیار طغرالجرد

🍃🌼🍃🌼🍃 #‌همه چیز از فکر آغاز میشود. فکر ما تبدیل به احساس می شود. و احساس در ما موجب بروز یک رفتارمیشود. و این رفتار ما را به نتیجه میرساند #پس فکرتان را زیبا کنید...#‌ 🍃دوشنبه تون بی نظیر 🌼ان شاءالله امروز 🍃بهترین روز 🌼زندگیتون باشه 🍃سرشارازشادی وآرامش 🌼لبریز از موفقیت و لبخند 🍃ودعای خیربدرقه راهتون کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌸🍃🍃🌸 #وصف گمراهان و غافلان #نهج_البلاغه ▫️وَ هُوَ فِي مُهْلَة مِنَ اللّهِ يَهْوِي مَعَ الْغَافِلِينَ، وَ يَغْدُو مَعَ الْمُذْنِبِينَ، بِلاَ سَبِيل قَاصِد، وَ لاَ إِمَام قَائِد #او (انسان گمراه) در اين چند روزى که خدا به او مهلت داده (تا با اعمال صالح، سعادت جاويدان را براى خود فراهم سازد) پيوسته با غافلان به سوى سقوط مى رود و همه روز با گنهکاران به سر مى برد، بى آن که در طريقى گام نهد که او را به حق رساند، يا پيشوايى برگزيند که قائد و راهنماى او باشد» ✍آرى! اسباب بدبختى او در اين چهار امر خلاصه مى شود، با غافلان همراه بودن و سقوط کردن و با گنهکاران همنشين شدن، از راه راست حرکت نکردن و پيشواى صالحى برنگزيدن. 📘#خطبه_153 کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌼🍃🌼🍃 💢"انتصاب محمدعلی طالبی به‌عنوان استاندار جدید کرمان؛ #آغاز دورانی تازه برای کرمان https://eitaa.com/Yareanehamra

💁‍♀💁💁‍♂ #موضوع پزشکی این هفته ی کانال همسفران دیارطغرالجرد: #وسواس فکری دقیقا چیست و چطور درمان می شود؟ ♡ قسمت سوم ♡  #وسواس عملی یا اجبار چیست؟ #اجبار یا وسواس عملی رفتارهایی هستند که باید بارها و بارها انجام شود تا اضطراب ناشی از وسواس فکری فرد کاهش یابد. #به عنوان مثال، اگر وسواس آلوده بودن دارید، ممکن است احساس کنید که مجبور هستید دستان خود را بارها بشویید یا بارها از ماده ضدعفونی کننده استفاده کنید تا نگرانی ناشی از آلوده بودن دست هایتان کاهش پیدا کند. #وسواس های عملی متداول شامل تمیز کردن، شمارش و چک کردن هستند. #وسواس و سرکوب افکار : #وقتی فکر وسواسی به ذهن فرد مبتلا بهOCD می آید بسیار مضطرب می شود و تلاش می کند آن را به طریقی از ذهن خود خارج کند و این مساله باعث می شود که این افکار دوباره و بدتر از قبل بازگردند و طبیعی است که اضطراب بیشتری در فرد ایجاد کرده و باید تلاش بیشتری برای سرکوب و خارج کردن آن افکار از ذهنش بکندو این چرخه ادامه پیدا می کند. (فرد مبتلا به OCD یعنی : فرد دچار افکار وسواسی فکری و عملی مکرر و غیر قابل کنترل می شود.) #ادامه ی مطلب را در پست بعدی " موضوع پزشکی "ارائه خواهیم داد. ♦️روح و روان تان سلامت♦️ کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra