🍃🌙🍃🌙 #نکته شب صبحانه تان را قبل از ساعت ۹ بخورید. 🍞 ▫️خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح، صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است. ▫️دیابت نوع ۲، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دخیل هستند. #خــدایا🙏 در این شب زیبا پاییزی ✨🍁 برای کاربران کانال همسفران دیارطغرالجرد،قلبی نورانی✨♥️ ضمیری آرام، عاقبتی ختم بخیر✨ خواهانــیم🙏 آمیــن یا رَبَّ العالمین 🙏 🍁در این 🌟شب زیبـای پاییزی 🍁ﺁﺭﺯﻭی 🌟ﻣا ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ 🍁ﺳﻌﺎﺩﺕ ،ﺳﻼمتی و 🌟ﺳﺮﺑﻠﻨﺪیست🙏 🍁شبتون بخیر 🍁لحظه هاتون پر از آرامش 🌟و به امیـــــد فردایی بهتر ، خدانگهدار و حافظ شما باشه. https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌙🍃🌙 #نکته شب خوابیدن دیر وقت برای ما بسیار خطرناک است؟ ▫️اگر در هر موقع از سال دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شوید، نوع خوابیدنتان می تواند بسیار در بهبود شما اثرگذار باشد. ▫️کمبود خواب قطعاً سیستم ایمنی را به هم می ریزد و علاوه بر این، توانایی مبارزه با ویروس در آن کاهش پیدا می کند. و بدن را خطر جدی تهدید می کند. 🍃🌙🍃 #خدایا ✨ شب را در سکوت و تاریکی✨ آفریدی تا همه از هیاهو و شلوغی روز به آرامش برسند.🌺 پس آرامش حقیقی، خیالی آسوده وخوابی آرام نصیب کاربران کانال همسفران دیارطغرالجرد عنایت کن.🙏 #شبتون بخیر✨ آرامش شب نصیبتون 🌺 و فردا تون پراز موفقیت🌙 https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌙🍃🌙 #نکته شب #این نکته قبل از خوابیدن را به خاطر بسپارید. ◽️ورزش کردن قبل از خواب دمای مرکزی بدن را افزایش می‌دهد. به یاد داشته باشید که بدن شما می‌خواهد حین خواب سرد شود. بنابراین در چهار ساعت قبل از خواب از ورزش کردن خودداری کنید. #خدایا ✨ شب را در سکوت و تاریکی✨ آفریدی تا همه از هیاهو و شلوغی روز به آرامش برسند.🌺 پس آرامش حقیقی، خیالی آسوده وخوابی آرام نصیب کاربران کانال همسفران دیارطغرالجرد عنایت کن.🙏 #شبتون بخیر✨ آرامش شب نصیبتون 🌺 و فردا تون پراز موفقیت🌙 https://eitaa.com/Yareanehamra

✨🌙✨🌙 #نکته شب #راهکارهای مناسب برای بهبود الگوی خواب و حل مشکل بیخوابی در شب‌ها : 🔹۵. اجتناب از کافئین و غذاهای سنگین : سعی کنید از مصرف کافئین در بعد از ظهر خودداری کنید و از خوردن غذاهای سنگین چند ساعت قبل از خواب بپرهیزید. 🔹۶. تکنیک‌های آرام‌سازی : تمرینات آرام‌سازی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و یوگا می‌تواند به آرامش ذهن و بدن کمک کند. ✨✨✨ #نیایش شبانه با حضرت عشق ❤️ #خـدایـا آرامش شب را نصیب کسانی ڪن... که آسایش روز را نصیب دیگران میڪنند...✨ آمیـــن یا رَبَّ العالمین 🤲 🌙در آغوش امن خدا شبتون بخیر ‌تا طلوعی دیگر و سلامی دوباره بدرود...🙏 ان شاالله آبان ماه ، ماهی پر خیر و برکت براتون باشه. کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌺🍃🌺🍃 #دو چیز را همیشه از خدا طلب کن. ۱ زندگی توام با ایمان ۲ عاقبت بخیری #چرا که بسیاری از افراد زندگی با آسایش دارند ولی از نعمت ایمان محروم اند. و چه بسا افراد با ایمانی که عاقبت بخیر نمیشوند. #خدایا زندگی با ایمان و عاقبت بخیری را نصیب تمام بندگانت بگردان. #آمین https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌸🍃🌸🍃 ⚡️🍃تقدیم به نگاه مهربان شما👆 #خدایا شکرت ⚡️براي هر چيزي که اولش گله کردم ولی بعدش فهمیدم قشنگ تر از این نمیشد برام بچینی.👌 ▫️برای هر شبی که فکر میکردم امکان نداره صبح بشه اما صبح شد. ⚡️براي هر مشکلی که فکر نمیکردم حل بشه اما حل شد. ▫️براي هر روزی که حس کردم ادامه دادن غیر ممکنه اما ممکن شد... ▫️عصر همگی بخیر و شادی،در کنار خانواده و عزیزان تان خوش باشید. ▫️ کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌙🍃🌙🍃 #درياي خزر و زیباییهایش _ طبیعت زیبا آرامبخش روح وجان یاد آور عظمت خداست.❤️👆 #نکته شب : ❗️عوارض خوابیدن همراه با استرس! ▫️افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی ⚡️چروک پوست و ریزش موی شدید ▫️احساس تشنگی زیاد در هنگام خواب ⚡️احساس مداوم خستگی حتی بعد از بیدار شدن از خواب #خدایا ✨ شب را در سکوت و تاریکی✨ آفریدی تا همه از هیاهو و شلوغی روز به آرامش برسند.🌺 پس آرامش حقیقی، خیالی آسوده وخوابی آرام نصیب کاربران کانال همسفران دیارطغرالجرد عنایت کن.🙏 #شبتون بخیر✨ آرامش شب نصیبتون 🌺 و فردا تون پراز موفقیت🌙 https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌙🍃🌙 #نکته شب #علت زیاد غلت زدن وبی قراری درخواب چیست؟ ▫️افرادی که در خواب بی قرار هستند و دائما غلت می زنند, دچار سوءهاضمه هستند. این افراد باید شام سبک و حداقل 3 ساعت قبل از خواب بخورند. 🌙✨🌙 #خدایا؛ میدانیم نگاهمان میکنی.... بهترین ها را برایمان در نظر گرفتی، ما از ته قلبمان باور داریم به رحمت و حکمتت! " شب بخیر " به امید طلوعی دیگر و سلامی دوباره خدا همیشه همراهتان🙏 کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌙🍃🌙 #نکته شب #طبق تحقیقات روانشناسی، صحبت کردن به صورت مجازی یا حقیقی قبل از خواب، با شخصی که به او علاقه دارید اثر مشابه داروی خواب آور بر روی مغز و اندامها دارد و موجب می شود با آرامش بیشتری بخوابید. #خدایا بیاموز به من که لحظه ها در گذرند.. و‌ در تمام این لحظه ها تو در کنار منی... #امشب ناب ترين " دعاهايمان " را بر تار خورشيد و عرش كبريايى به وديعه ميگذاریم تا هُمای سعادت بر زندگی شما خوبان و همراهان همیشگی کانال همسفران دیارطغرالجرد، لانه کند.... #تا فردایی بهتر و طلوعی دیگر، شب همگی بخیر و شادی 🙏 ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌ https://eitaa.com/Yareanehamra

✨🌙⚡️🌙 #نکته شب #استفاده از موبایل در رختخواب باعث نابینایی موقت می‌شود!📱 ◽️در شماره اخیر نشریه معتبر پزشکی new england دو مورد نابینایی موقت گزارش شده که علت آن در نهایت استفاده درازمدت پیش از خواب از موبایل بوده است. #پزشکان توصیه می کنند پیش از خواب و در حالت درازکش بیشتر از بیست دقیقه از موبایل استفاده نکنید.. ✨🌙✨🌙 #خدایا دستم به آسمانت نمیرسد... اما تو که دستت بزمین میرسد... #در این شب فرخنده و مبارک عزت مردم سرزمینم را تا عرش کبریایی خود بلند کن..🙏 و عطاکن به آنان هر آنچه برایشان خیر است و دلشان را لبریز کن از شادی... " عیدتان مبارک ،شبتان پر از الطاف بیکران حق.... دعایتان مستجاب🌙🙏 کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

✨🌸✨🌸 #ظهر پنجشنبه هفدهم آبان ماهتون سرشار از عشق و محبت الهی 🍃🌹 #خدایا در این پنجشنبہ "فصل زیباے پاییز" آگاهے و معرفت سخاوتمندی "صبر و استقامت" عدل و انصاف عفاف و خویشتندارے و عشق را به همه ما و خوبان همیشگی کانال همسفران عطا فرما.... https://eitaa.com/Yareanehamra ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌

✨🌙✨🌙 #نکته شب #خوب بخوابید تا دچار عارضه قلبی نشوید 💔 #داشتن خواب کافی نه تنها اضطراب را کاهش میدهد، بلکه جلوی ریسک بالا رفتن فشار و کلسترول خون را میگیرد. #به علاوه، طبق تحقیقات ؛ کمبود خواب ممکن است انواع مختلفی از مشکلات مرتبط با قلب را به دنبال داشته باشد. ✨✨ #خدایا💕 امشب✨ کوله پشتی ماراپر کن از آرزوهای زیبا و دوست داشتنی تا صبح فردا خنده رو و از غم واندوه جدا باشیم🙏 آمیـــن یا رَبَّ العالمین 🙏 🌙شبتون بخیر و نیکی، تا فردا و طلوعی دیگر ، تک تکِ شما را به خدای مهربان می سپاریم.🙏 کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra