*آیا واقعا می توان با کینوا به لاغری رسید؟* در بررسی های مختلف مشاهده شده است که کینوا می تواند در لاغری موثر باشد. اولین دلیل آن را می توان فیبر بالای این دانه های ارزشمند دانست. فیبر علاوه بر اینکه سلامت سیستم گوارش و هضم شما را تامین کرده و فعالیت کبد و صفرا را بهبود می دهد، تا مدت زیادی شما را سیر نگه داشته و با ایجاد حس سیری در شما، مانع از پر خوری و مصرف بیش از اندازه غذا می شود. فیبر یکی از مواد غذایی مورد نیاز بدن در طول روز است که می بایست از منابع غذایی مختلف تامین شود. #کینوا #لاغری #رژیم #تناسب_اندام 🌿🌿🌿🌿

🛑طرز تهیه صبحانه کینوا با دارچین و عسل ✅طعم های عسل ، دارچین و کشمش موجود در این کاسه صبحانه کینوا به اندازه کافی آشنا هستند که بچه ها بخواهند این صبحانه جدید را امتحان کنند. می تونید برای ترقیب بیشتر بچه ها از هر نوع میوه ای را که بهش علاقه مند هستند مثل موز ، سیب یا توت فرنگی در این کاسه صبحانه استفاده کنید اگر صبح وقت پختن کینوا ندارید ، آن را شب قبل بپزید و صبح فقط کمی گرم کنید و همراه میوه سرو کنید. طرز تهیه صبحانه کینوا با دارچین و عسل در مجموع 20 دقیقه از زمان شما رو میگیره و خیلی راحت هم درست میشه ، کینوا یک غلات کامل هست که می تونه یک وعده صبحانه یا وعده اصلی غذایی کم چرب و کم کالری باشه و اگه دنبال رژیم غذایی کم کالری هستید #صبحانه #صبحانه_مقوی #رژیم #تناسب_اندام #کینوا 🌿🌿🌿

🛑طرز تهیه صبحانه کینوا با دارچین و عسل ✅طعم های عسل ، دارچین و کشمش موجود در این کاسه صبحانه کینوا به اندازه کافی آشنا هستند که بچه ها بخواهند این صبحانه جدید را امتحان کنند. می تونید برای ترقیب بیشتر بچه ها از هر نوع میوه ای را که بهش علاقه مند هستند مثل موز ، سیب یا توت فرنگی در این کاسه صبحانه استفاده کنید اگر صبح وقت پختن کینوا ندارید ، آن را شب قبل بپزید و صبح فقط کمی گرم کنید و همراه میوه سرو کنید. طرز تهیه صبحانه کینوا با دارچین و عسل در مجموع 20 دقیقه از زمان شما رو میگیره و خیلی راحت هم درست میشه ، کینوا یک غلات کامل هست که می تونه یک وعده صبحانه یا وعده اصلی غذایی کم چرب و کم کالری باشه و اگه دنبال رژیم غذایی کم کالری هستید #صبحانه #صبحانه_مقوی #رژیم #تناسب_اندام #کینوا

*ارزش غذایی کینوا* کینوا ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. این گیاه منبع بسیار غنی از پروتئین، کربوهیدرات، مواد معدنی و ویتامین ها است. کینوا دارای مقادیر بیشتری کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، آهن، مس، منگنز و روی نسبت به گندم، جو و ذرت است. یکی از اصلی ترین دلایل محبوبیت این دانه در میان افراد، ارزش غذایی بسیار بالای آن است و می توان آن را در رژیم لاغری با کینوا قرار داد. در هر صد گرم دانه های خام کینوا این مواد مغذی وجود دارد: 64 گرم کربوهیدرات 15 گرم پروتئین 6 گرم چربی و مقادیر قابل توجهی ویتامین های آ، ب1، ب2،ب3،ب6، C، E، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی و فولیک اسید. همچنین 100 گرم خام این گیاه 368 کیلوکالری انرژی می دهد. که این مقادیر پس از پخته شدن به این مقدار می رسند: 22 گرم کربوهیدرات 4.5 گرم پروتئین 2 گرم چربی 3 گرم فیبر 120 کیلو کالری انرژی مصرف تنها 100 گرم کینوا در روز، به ترتیب 30 درصد و 20 درصد نیاز روزانه بدن شما به منگنز و فسفر را تامین کرده و همچنین می تواند تا 20 درصد نیاز روزانه فیبر بدن را تامین کند. در آمریکای جنوبی، به دلیل خواص بالای این گیاه، به آن خاویار گیاهی گفته می شود. یکی از موارد مورد بحث در مورد ارزش غذایی و خواص کینوا برای لاغری، کیفیت آن مواد است. #کینوا #رژیم_لاغری #رژیم #غذای_مقوی #لاغری #غذای_ورزشکاران #غذای_کودک https://eitaa.com/Zdnb62

یکی از این سوپر فودها کینواست😍🍃🍃🌾 ‍ 🔹بریم ببینیم #کینوا اصلا یعنی چی؟! ❗️کینوا یا #کینوآ یک منبع غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات بوده که فاقد گلوتن است که بسیار مقوی برای #کودکان و #بزرگسالان است. ❗️ این دانه گیاهی ارزشمند دارای فیبر فراوان بوده و منبع آمینواسیدها و ویتامین‌ها، کلسیم، آهن، پتاسیم، زینک و فسفر است. ❗️هزاران سال قبل در آمریکای جنوبی این گیاه کشت و کار می‌شده و مورد استفاده بومیان قرار می‌گرفته و جالب است بدانید به دلیل مقوی بودن آن، یکی از غذاهایی است که ناسا برای فضانوردان در نظر گرفته است. ❗️ امروزه مصرف آن در سراسر دنیا رواج پیدا کرده و به آن مادر همه غلات می‌گویند و بسیار پرخاصیت و پرکاربرد است. به دلیل هضم راحت تر کینوا، استفاده از آن برای کسانی که #رژیم دارند و #گیاهخوار هستند و #کودکان غذای بسیار مغذی می‌تواند باشد. ❗️از کینوا می‌توان برای رشد بهتر در کودکان، #کاهش_وزن و #لاغری ، #دیابت ،بهبود #عضله_سازی و #کاهش_فشارخون و #کلسترول بد خون استفاده کرد. ❗️خواص کینوا بسیار زیاد بوده که به همین دلیل آن را با وجود اینکه غلات نیست جزو غذاهای غله‌ای در سراسر دنیا قرار داده است. حتی برای بیماری های دستگاه #گوارش و رفع #یبوست و بیماری #سیلیاک نیز بسیار مناسب است#سوپرفود 🍃🌿🌿🌿🌿

♨️ 2- #کینوا_همیار_لاغری #لاغر_شدن بدون گرسنگی کشیدن آرزوی قلبی خیلی از خانم‌ها و البته آقایان است. دانه‌های کینوا درست همین کار را می‌کنند. به خاطر اینکه حاوی میزان زیادی پروتئین هستند و به طور طبیعی سیری ایجاد می‌کنند. علاوه بر این‌ها کینوا خیلی زود معده را پر می‌کند و جلوی #پرخوری را می‌گیرد. باید بدانید که این دانه‌ها کم‌چرب هستند و #شاخص_گلیسمی پایینی دارند. برای همین جایگزین مناسبی برای پاستاها، نان و برنج محسوب می‌شوند. توجه داشته باشید که 100 گرم کینوا حاوی حدود 300 کالری است. # لاغری #رژیم #رژیم_لاغری #کینوا 🌿🌿🌿🌿

⛔️خشکی پوست ، شل شدن پوست صورت و گونه ها ، کبد چرب و آسیبهای کبدی ،سنگ کلیه ، ریزش موها ، ریزش ابرو و مژه ها ، کمخونی ،ضعف عضلانی ،پوکی استخوانها و حتی مرگ زودرس ، از عوارض جانبی رژیمهای سخت و غیرمنطقی و غیرعلمی است. #رژیم https://eitaa.com/Zdnb62

🍆چگونه با مصرف بادمجان یک هفته‌ای چربی‌های خود را آب کنیم⁉️ ➕مطالعه‌ای که سال‌ها پیش در مجله Bioresource Technology منتشر شد، حاکی از آن است که پیروی از #رژیم بادمجان گزینه‌ای است که به کنترل سطح قند در افراد مبتلا به #دیابت نوع ۲ مرتبط با اضافه وزن کمک می‌کند. ➕محققان همچنین توصیه کرده اند که این افراد آب بادمجان را مصرف کنند؛ زیرا این امر روند حرکت غذا در روده را افزایش داده و بدن را از سموم و باقی مانده‌های مضر پاک می‌کند. 📝برای تهیه این آب باید دو بادمجان را کاملا قطعه قطعه کرده واین قطعات را در قابلمه حاوی آب روی آتش قرار دهید تا جوش بیاید. 📝پس از آن، اجازه دهید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی حرارت کم باقی بماند. آب را خالی کنید و بگذارید تا خنک شود. روزانه یک فنجان از آن را به مدت ۷ روز مصرف کنید. البته بهتر است قبل از این کار با پزشک مشورت کنید؛ رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش منظم مهم است. #لاغری