گزارش کار نکته و خلاصه نویسی دقیقه و لحظه ای جذاب و خفن خانم قمری عزیز از بچه های مشاوره ای خفن و درجه یک ما 😎🤩
رزرو مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
اینکه دو روز خوب بخونی روز سوم اصلا نتونی درس بخونی و یا هر روز ساعت مطالعه ات تغییر کنه و بالا پایین بشه یعنی دچار مطالعه سینوسی هستی 📖📔
😄 مطالعه سینوسی میتونه یکی از خانمان سوز ترین مانع هایی باشه که توی مسیر درس خوندتون وجود خواهد داشت😱
چرا خانمان سوز؟💎
چون روند ثابتی نداری دچار بی تمرکزی و حتی بی انگیزگی میشی 🎩
عادت های مطالعاتی درست رو نمیتونی اجرا کنی چون منظم نیستی 🍲
اکثر درس ها پیوستگی دارن و وقتی تو یه روز کم درس میخونی نمیتونی مبحث و تموم کنی و درس ناقص میمونه 🤯
به بودجه بندی آزمون ها نمیرسی 📍
اعتماد به نفست بخاطر این که پیشرفت نمیکنی پایین میاد و باعث میشه توانایی هاتو نادیده بگیری و از دور رقابت کنکور حذف بشی😭
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🔰 تکنیک های بهبود مهارت‌های مطالعه
🌀 بخش اول
1⃣ تقسیم زمان مطالعه
💢 به جای مطالعه بلندترین مدت زمان ممکن، زمان مطالعه را به بازه‌های کوچکتر تقسیم کنید. مثلاً ۲۵ تا ۳۰ دقیقه مطالعه و سپس ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت. این کمک می‌کند تا خستگی جلوگیری شود و تمرکز را حفظ کنید.
2⃣ استفاده از تکنیک Pomodoro
💢 این تکنیک شامل مطالعه به مدت ۲۵ دقیقه و سپس استراحت ۵ دقیقه است. بعد از چهار سیکل این فرآیند، یک استراحت طولانی‌تر (حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه) را در نظر بگیرید.
3⃣ ایجاد محیط مناسب
💢 یک محیط آرام و خلوت برای مطالعه ایجاد کنید. از صداهای آرامش‌بخش یا موسیقی آرام استفاده کنید اگر این به شما کمک می‌کند.
4⃣ تعیین اهداف
💢 اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت خود را مشخص کنید. این اهداف به شما کمک می‌کنند تا به شکل سازماندهی شده و مرحله به مرحله مطالعه کنید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🔰 تکنیک های بهبود مهارت‌های مطالعه
🌀 بخش دوم
5⃣ استفاده از نمودارها و نقشه‌های ذهنی
💢 از ابزارهای گرافیکی برای ترتیب و نمایش اطلاعات استفاده کنید. نمودارها و نقشه‌های ذهنی ممکن است مفاهیم را به شما دسته بندی کرده و یادآوری را تسهیل کنند.
6⃣ ورزش و تنفس عمیق
💢 فعالیت‌های ورزشی کوتاه مانند پیاده‌روی یا تنفس عمیق می‌توانند انرژی و انگیزه را افزایش دهند و به شما کمک کنند تا با انرژی بیشتری مطالعه کنید.
7⃣ پاداش‌ها
💢 خود را با پاداش‌های کوچک تشویق کنید. این می‌تواند شامل استراحت کوتاه، تفریح، یا هر چیزی باشد که برای شما مثبت باشد.
8⃣ تغییر مکان مطالعه
💢 گاهی اوقات تغییر محیط مطالعه می‌تواند انگیزه شما را افزایش دهد. اگر ممکن است، محیط‌های مختلف را امتحان کنید.
✅ با استفاده از این تکنیک‌ها، شما می‌توانید تمرکز خود را بهبود بخشیده و از فرآیند یادگیری لذت ببرید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
نظر و رضایت خانم موسوی عزیز از مشاوره و برنامه ریزی صفر تا صد و شبانه روز ما به اقازاده ایشون 🥰
برنامه ریزی ما صفر تا صد هست و بچه هایی که با من مشاوره دارند رضایت و عملکردشون در کانال گذاشته شده و می بینید به چه شکل هست و شما در هر سطحی که باشین می تونید خودتون به بهترین ها تبدیل بشین 🥰
مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
اینجا بمب انگیزه و انرژی هستش 😌
با کلی نکات مهم واسه رتبه اول شدن😎
یادت نره "پیوستن" و بزنی👇🏻😍
#انگیزشی 📕
😳 مقایسه می‌کنی
همیشه خودتو با بقیه؟
یک بار بشین فکر کن
و اینو درکش کن:
رقیبت خودتی نه بقیه
تنبلی‌هاتو باید شکست بدی
این یه رقابت درونیه
موفقیت:
یه جنگ بیرونی نیست
کل پیروزی، خلاصه شده
توی خودت نه بقیه💪
صبح زیبای سه شنبتون بخیر و شادی🤩
📊 #مشاوره_برنامه‌ریزی
📝چرا باید نمونه سوال امتحانی حل کنیم؟
📌شما با حل نمونه سوالات تشریحی باید تمیز، درست و کامل نوشتن را تمرین کنید.
ابتدا منبعی تهیه کنید که به صورت فصل به فصل نمونه سوال تشریحی داشته باشد. زمانی که به مرحله حل سوالات تشریحی رسیدید حتما جواب سوالات را بنویسید و تمیز نوشتن را تمرین کنید.
لازم است منبعی که برای دوران امتحانات از آن استفاده می کنید ریز بارم داشته باشد تا بتوانید در جلسه امتحان کامل و به تمامی آنچه سوال میخواهد پاسخ دهید.
بعد از پاسخگویی به سوالات تشریحی حتما سوالات را تصحیح کرده و به خودتان نمره دهید، تا از درست نوشتن خود در زمان حل سوال مطلع شوید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🤸♀️ مراحل مطالعه در ایام امتحانات
📝 روزهایی که امتحان دارید این ۴ مرحله را باید انجام دهید.👇
1️⃣ خواندن جزوه دبیر در مرحله اول، اگر جزوه دبیر خوبی ندارید به عنوان جایگزین، درسنامه کتب کمک آموزشی را مطالعه کنید.
2️⃣ در مرحله دوم کتاب درسی را بخوانید و تمارین آن را حل کنید.
3️⃣ مرحله سوم حل نمونه سوال تشریحی ( ۱۰ دوره )، حتما جواب سوالات رو بنویسید و سعی کنید جواب سوالات کامل، درست و تمیز باشد.
4️⃣ مرحله چهارم جمع بندی دروس است ابتدا تست های باقی مانده کتاب را اتمام و سپس مرور تست های مارکدار را انجام دهید، تست های مارکداری که آنها را غلط زده‌اید را دو مارکه کنید.
⚠️ نکته: اگر با وجود مرور تست های مارکدار احساس تسلط نداشتید تست های کنکور سراسری ۱۰ سال اخیر را هم برای آن مبحث حل کنید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
نظر و رضایت خانم حقیقی عزیز از بچه های گل و درجه یک مشاوره ای ما 😍
مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
✨ تکنیک 2020 برای مدیریت موثر جلسات امتحان توسط مدیران مدارس
مدیران گرامی،
شما ستون اصلی آرامش و نظم در زمان امتحانات هستید. برای اطمینان از یک جلسه امتحان بی‌نقص، تکنیکی کاربردی و نوین به نام “2020” را معرفی می‌کنیم. این تکنیک ساده، بر چهار مرحله کلیدی تمرکز دارد: 20 دقیقه قبل، 20 دقیقه اول، 20 دقیقه میانی، و 20 دقیقه پایانی.
1️⃣ 20 دقیقه قبل از امتحان: آماده‌سازی و پیشگیری
•بررسی شرایط محیط:
اطمینان حاصل کنید که فضای امتحان آرام، نور مناسب، و تهویه کافی دارد. تمام عوامل مزاحم (مثل صداهای اضافی) را حذف کنید.
•جلسه انگیزشی کوتاه با کارکنان:
پیش از امتحان، کارکنان را گرد هم آورده و در یک جلسه ۲ دقیقه‌ای نکاتی کلیدی برای نظارت مؤثر و رفتار آرام با دانش‌آموزان مطرح کنید.
•گفتار آرامش‌بخش به دانش‌آموزان:
در ۵ دقیقه پایانی پیش از شروع، به دانش‌آموزان بگویید: “این امتحان فقط فرصتی است برای نشان دادن توانایی‌های شما. بدون استرس، بهترین خودتون رو ارائه بدید.”
2️⃣ 20 دقیقه اول امتحان: اطمینان از شروع روان
•نظارت سیار:
به‌جای ایستادن در یک نقطه، به‌آرامی در کلاس‌ها یا سالن امتحان قدم بزنید و اطمینان حاصل کنید همه چیز روان پیش می‌رود.
•بررسی سوالات:
از چند دانش‌آموز بپرسید آیا سوالات واضح هستند و نکات مبهمی وجود ندارد. هرگونه ابهام را به‌سرعت با ناظران هماهنگ کنید.
•کنترل تنش‌ها:
اگر دانش‌آموزی نگران یا مضطرب است، با جملاتی آرامش‌بخش او را تشویق کنید: “شروعش همیشه سخته، ولی تو می‌تونی. نفس عمیق بکش و از سوالاتی که راحت‌تر هستند شروع کن.”
3️⃣ 20 دقیقه میانی امتحان: پایداری و نظارت مؤثر
•ارزیابی نظم:
به همراه معاونان، اطمینان حاصل کنید که هیچ مزاحمتی وجود ندارد و تمرکز دانش‌آموزان حفظ شده است.
•بررسی موارد خاص:
به دانش‌آموزانی که ممکن است کندتر عمل کنند یا دچار استرس باشند، کمک کنید بدون ایجاد حواس‌پرتی برای دیگران.
•نظارت بر کارکنان:
با ناظران صحبت کنید تا مطمئن شوید که وظایف خود را با دقت انجام می‌دهند و برخوردی دوستانه و آرام دارند.
4️⃣ 20 دقیقه پایانی امتحان: اتمام با آرامش و دقت
•آگاهی‌بخشی در مورد زمان باقی‌مانده:
۱۰ و ۵ دقیقه مانده به پایان، با لحنی آرام و واضح اعلام کنید: “۱۰ دقیقه تا پایان امتحان باقی‌مانده، لطفاً به پاسخ‌های خود دقت کنید.”
•تشویق به مرور:
به دانش‌آموزان یادآوری کنید که در این دقایق، سوالات و پاسخ‌هایشان را مرور کنند.
•جمع‌آوری برگه‌ها با برنامه:
به کارکنان یادآوری کنید که جمع‌آوری برگه‌ها با نظم انجام شود و از ایجاد اضطراب برای دانش‌آموزان پرهیز کنند.
راز موفقیت تکنیک 2020:
این تکنیک باعث می‌شود مدیران بتوانند:
•تمرکز و آرامش کل مجموعه را مدیریت کنند.
•مسائل احتمالی را پیش از بحران حل کنند.
•فضایی دوستانه و منظم برای دانش‌آموزان و کارکنان فراهم کنند.
شما، با مدیریت دقیق و علمی، عامل اصلی موفقیت و آرامش در جلسات امتحانی هستید. 🌟
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
📊 #مشاوره_برنامه‌ریزی
📖 اهمیت مرور در فرآیند مطالعاتی
📝 با گذر زمان مطالب درسی در ذهن شما به تدریج کمرنگ شده و به فراموشی سپرده می شود. برای جلوگیری از فراموشی و تثبیت مطالب درسی، ذهن ما نیازمند مرور مطالب آموخته شده است.
📌برای جلوگیری از فراموشی و بهبود عملکرد در جلسه آزمون، روز های منتهی به آزمون را به مرور اختصاص دهید.
📌مرور باعث تثبیت مطالب درسی می شود، حتما ۱۵ الی ۲۰ دقیقه پایانی از زمان مطالعه هر درس را به مرور مطالبی که خوانده‌اید اختصاص دهید و در این زمان دیگر پیشروی نداشته باشید.
📌بعد از کلاس حتما زمانی را برای مرور محتوای تدریس شده دبیر در نظر بگیرید تا در زمان کوتاهی مطالب را در ذهن خود تثبیت کنید اما موکول کردن آن به روز های آینده به دلیل فراموشی ، تثبیت مطالب زمان زیادی از شما خواهد گرفت.
📌متنوع بودن دروس در برنامه مطالعاتی به شما کمک خواهد کرد که کل هفته با محتوای دروس مختلف درگیر شده و مرور مطالب در ذهن شما به خوبی انجام می شود.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
نظر و رضایت خانم شوندی عزیز از بچه های تلاشگر تجربی مشاوره ای ما 😎😌
مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#انگیزشی
بلند پرواز باش🕊🍃
به کم قانع نباش🌸
سعی کن همیشه بهترین خودت باشی👸🏻
نه بهترین آدم دنیا☺️
برای هدفات محدودیت نزار🚫
و همیشه قبل خواب😴
رسیدن بهشونو تجسم کن😍
و باور داشته باش بهشون میرسی✨
خب تو این دنیا چیزی نیست که
بگیم انجام دادنش غیر ممکنه!😕
بنظر من هیچ غیر ممکنی وجود نداره😉
میتونیم به هر هدفی که داریم برسیم😍
حالا ممکنه بعضی ها زودتر برسن و بعضیا دیرتر🤗
صبح زیبای چهار شنبتون بخیر و شادی🤩
💡 تکنیکی طلایی برای موفقیت در امتحانات: روش FMS!
سلام به قهرمان‌های آینده! 🌟
آماده‌اید بهترین نتیجه‌ها رو در امتحاناتتون بگیرید؟ امروز یه تکنیک فوق‌العاده قوی و ساده براتون دارم که مثل یک سلاح مخفی توی یادگیری عمل می‌کنه: روش FMS (فهم، مرور، سوال‌سازی).
1️⃣ فهم عمیق:
هر چیزی که می‌خونید، باید اول کاملاً بفهمید. برای این کار، درس رو با صدای بلند توضیح بدید یا به زبان ساده‌تر برای خودتون بازگو کنید. اگه جایی رو نفهمیدید، توقف کنید و توضیحات بیشتری پیدا کنید.
2️⃣ مرور منظم:
هر شب فقط ۱۰ دقیقه زمان بذارید و درس‌هایی که همون روز خوندید رو مرور کنید. مرور منظم باعث میشه اطلاعات توی حافظه بلندمدت شما بمونه.
3️⃣ سوال‌سازی:
وقتی درس می‌خونید، خودتون رو به چالش بکشید و از خودتون سوال بپرسید:
• این درس درباره چی بود؟
• نکته مهمش چیه؟
• ممکنه چه سوال‌هایی ازش توی امتحان بیاد؟
💎 راز موفقیت: این روش ترکیبی از یادگیری فعال و تقویت حافظه‌ست. اگه این تکنیک رو استفاده کنید، نه‌تنها مطالب بهتر توی ذهنتون میمونه، بلکه سر جلسه امتحان احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
به خودتون باور داشته باشید؛ شما می‌تونید! 💪🌟
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
تکنیک : “تکنولوژی یادگیری فعال” (Active Learning Techniques)
یادگیری فعال یکی از روش‌های یادگیری است که در آن دانش‌آموز به‌طور فعال در فرآیند یادگیری شرکت می‌کند و تنها به دریافت اطلاعات از طریق مطالعه منفعلانه (مانند خواندن کتاب یا یادداشت‌برداری) بسنده نمی‌کند. بلکه از روش‌های متنوعی برای تعامل و استفاده از اطلاعات بهره می‌برد.
در تحقیقاتی که در سال‌های اخیر انجام شده، نشان داده شده است که یادگیری فعال به‌طور چشم‌گیری باعث بهبود حافظه، درک عمیق‌تر مطالب و در نهایت عملکرد بهتر در امتحانات می‌شود. در ادامه، به چندین روش مبتنی بر علم یادگیری فعال که به‌ویژه در دوران امتحانات برای دانش‌آموزان مفید است، اشاره می‌کنیم:
1. فلش‌کارت‌ها (Flashcards)
فلش‌کارت‌ها یک ابزار بسیار مؤثر برای یادآوری و تثبیت اطلاعات هستند. در این روش، دانش‌آموزان کلمات، مفاهیم یا فرمول‌ها را روی کارت‌های کوچک می‌نویسند و به‌طور دوره‌ای آنها را مرور می‌کنند. طبق نظریه “یادآوری فعال”، این روش به دلیل فرآیند فعالانه یادآوری اطلاعات، باعث تقویت حافظه بلندمدت می‌شود.
چطور استفاده کنیم؟
•مفاهیم کلیدی هر درس را روی یک سمت کارت بنویسید و توضیحات یا پاسخ‌ها را در سمت دیگر.
•به‌طور مرتب کارت‌ها را مرور کرده و روی آن‌هایی که فراموش کرده‌اید تمرکز کنید.
این روش به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا از حافظه فعال خود برای یادآوری سریع استفاده کنند و این امر به تثبیت بهتر اطلاعات منجر می‌شود.
2. آزمون‌های خودارزیابی (Self-Testing)
یکی از مؤثرترین روش‌ها برای یادگیری فعال، استفاده از آزمون‌های خودارزیابی است. این روش به دانش‌آموزان این امکان را می‌دهد که میزان تسلط خود را بر مطالب بررسی کنند و نقاط ضعف خود را شناسایی کنند.
چطور استفاده کنیم؟
•از پایان هر فصل یا مبحث یک آزمون خودارزیابی ایجاد کنید.
•به‌جای صرفاً مطالعه کردن، خودتان را آزمایش کنید و به سؤالات پاسخ دهید.
•در صورت اشتباه، نکات و مفاهیم را مجدداً مرور کنید تا علت اشتباه خود را بفهمید.
این روش به‌ویژه در کمک به دانش‌آموزان برای درک مفاهیم و تقویت حافظه آنها قبل از امتحانات بسیار مفید است.
3. شبیه‌سازی آزمون (Mock Exams)
شبیه‌سازی‌های آزمون دقیقاً شرایط امتحانی را تقلید می‌کنند و به دانش‌آموزان کمک می‌کنند تا با جو امتحان آشنا شوند و استرس آنها کاهش یابد. علاوه بر این، شبیه‌سازی‌ها موجب بهبود عملکرد شناختی و اعتماد به نفس می‌شوند.
چطور استفاده کنیم؟
•شرایط مشابه به جلسه آزمون را برای دانش‌آموزان شبیه‌سازی کنید (محدودیت زمانی، سکوت و فضای مشابه).
•به‌طور مرتب آزمون‌های شبیه‌سازی شده با سؤالات مشابه از امتحانات قبلی برگزار کنید.
•پس از آزمون، به دانش‌آموزان کمک کنید که تحلیل کنند کجا دچار مشکل شده‌اند و برای بهبود آنها چه اقداماتی باید انجام دهند.
4. یادگیری مبتنی بر پروژه (Project-Based Learning)
یادگیری مبتنی بر پروژه به‌عنوان یک روش یادگیری فعال شناخته می‌شود که در آن دانش‌آموزان برای حل یک مشکل خاص یا پاسخ به یک سؤال پیچیده، پروژه‌هایی را طراحی و اجرا می‌کنند. این روش باعث می‌شود که دانش‌آموزان به‌طور عملی و عمیق‌تر مطالب را یاد بگیرند.
چطور استفاده کنیم؟
•پروژه‌هایی که به محتوای درسی مرتبط هستند، به‌ویژه پروژه‌هایی که نیاز به تحقیق و حل مسئله دارند، برای دانش‌آموزان طراحی کنید.
•آنها را تشویق کنید که از منابع مختلف برای جمع‌آوری اطلاعات استفاده کنند و پاسخ‌های خود را با دیگران به اشتراک بگذارند.
5. یادگیری گروهی (Group Learning)
یادگیری گروهی به دانش‌آموزان این فرصت را می‌دهد که از هم‌کلاسی‌های خود بیاموزند و درک عمیق‌تری از مطالب پیدا کنند. این روش به‌ویژه در موضوعات پیچیده و مفاهیم بزرگ، می‌تواند بسیار مؤثر باشد.
چطور استفاده کنیم؟
•دانش‌آموزان را به گروه‌های کوچک تقسیم کنید و هر گروه را مسئول یادگیری یک مبحث خاص کنید.
•از گروه‌ها بخواهید که نتایج یادگیری خود را به سایرین ارائه دهند.
این روش باعث تقویت ارتباطات اجتماعی، همکاری و تعامل بیشتر میان دانش‌آموزان می‌شود.
نتیجه‌گیری:
یادگیری فعال نه‌تنها به دانش‌آموزان کمک می‌کند که اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارند بلکه درک عمیق‌تری از مطالب پیدا کرده و برای حل مسائل پیچیده‌تر آماده می‌شوند. استفاده از این تکنیک‌ها در دوران امتحانات می‌تواند باعث افزایش اعتماد به نفس، کاهش استرس و در نهایت موفقیت بیشتر در امتحانات شود.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🟢قانون 𝟐𝟎/𝟐𝟎/𝟐𝟎 برای سحرخیزی
◀️𝟐𝟎 دقیقه اول :
بیست دقیقه اول رو حرکات ورزشی انجام بدید ورزش کردن باعث میشه که هورمون کورتیزول یا همون ترس از بدن خارج شه
◀️𝟐𝟎 دقیقه دوم :
بیست دقیقه دوم رو خلوتُ آرامش صبحگاهی داشته باشیدتو این بیست دقیقه تمام افکار منفی و مثبت خودتونُ روی‌کاغذ بیارید ؛ با این کار ازشرّ افکار منفی و مسموم راحت میشید .
◀️𝟐𝟎 دقیقه سوم :
آخرین بیست دقیقه رو صرف رشد و یادگیری کنید !این یادگیری میتونه با گوش‌دادن پادکست یا خوندن‌کتاب همراه باشه .
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
📊 #مشاوره_تغذیه
☕️ نکاتی که در مصرف قهوه باید رعایت کنید
📌مصرف کافئین و قهوه در طول روز باید به صورت کنترل شده بوده و بیش از دو فنجان در طول روز مصرف نکنید، زمان مصرف قهوه هم بسیار اهمیت دارد، سعی کنید چندین ساعت با زمان خواب فاصله داشته باشد که اختلالی در خواب شما ایجاد نشود.
🔋کافئین یک محرک است و اگر میزان مصرف آن در طول روز کنترل نشود باعث ایجاد استرس و اختلال در تمرکز و در نهایت افت عملکرد مطالعاتی شما خواهد شد.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors