#تمرین_ذهن_آگاهی ذهن ما به نحوه پیچیدست که تمام اتفاقات خوبی که برامون میوفته رو در لایه ناخودآگاه محو میکنه و بجاش اتفاقات بد رو برجسته میکنه، در واقع تو خیلی خوشبخت تر از چیزی هستی که تصور میکنی، کافیه همین الان برای خودت رو عادت بدی که هر شب اتفاقات خوبی که تو طول روز داشتی رو مرور کنی، این اتفاقات میتونه: - یه حس خوب - دیدار و وقت گذروندن با افرادی که دوسشون داری - واریزی هایی که به حسابت اومده - ایده ها و افکار جدیدی که داشتی - کارای مثبتی که تو طول روز کردی و ... چیزای دیگه باشه انجام این تمرین به صورت مستمر تو رو وارد یه بُعد ادراکی جدید و جذاب از زندگی میکنه روز خوش❤️

#پیام_زندگی یه قایق تا وقتی که آبی داخلش وارد نشه غرق نمیشه حتی اگه وسط اقیانوس باشه! تو مثل قایقی هستی بر روی اقیانوس زندگی، مشکلات زندگی مربوط به بیرون تو هستن و تا وقتی اجازه ندی به درونت ورود کنن هیچ اتفاق بدی برات نمیوفته چون در نهایت تو زورت ازونا بیشتر هست، اما به محض اینکه بذاری وارد وجودت بشه قایقت سنگین و سنگین تر میشه تا وقتی غرق بشه! تو پتانسیل حل میلیاردها مشکل رو داری اما تا وقتی که اونا رو به درونت راه ندی! ❤️ امروز رو تبدیل کن به یه روز عالی

#تمرین_عملی یکی از قدرتمندترین راه هایی که بشر برای ایجاد ثبات عاطفی داره برقراری ارتباط شخصی و مستمر با خدای خالقش هست. از امشب یه تمرینی رو به مدت ۲۱ روز انجام بده، هر شب یک نامه برای خدا بنویس 😇 و هرچی دوست داری و توی ذهنت هست رو بهش بگو 🥰 بعد این نامه رو توی یه جای بخصوص بذار (مثلا میتونی قلکی برای اینکار تهیه کنی یا بخشی از خونه یا کشوی میزت) و دیگه هم نیاز نیست سراغش بری! توی نامه هرچی دلت میخواد بنویس اینکه چی مینویسی مهم نیست مهم اون ارتباطه 🔴 فقط این کار رو به مدت ۲۱ روز ادامه بده🔴 ✅ از نتیجش شگفت زده میشی بدون اینکه تحلیلش کنی فقط انجامش بده ❤️❤️

تو مبین جهان ز بیرون/ که جهان درون دیده ست چو دو دیده رو ببستی/ ز جهان، جهان نماند ۲ تا راه حل داری: 1️⃣ چیزی که در دنیای بیرونت میخوای رو اول در دنیای درونت ایجاد کنی 2️⃣ بدون توجه به دنیای درونت دنبال بدست اوردن خواسته هات صرفا در دنیای بیرون باشی اولی خیلی سریع و شگفت انگیز هست و به راحتی بهش میرسی، دومی خیلی سخت و دردناک هست و هرگز هم بهش نمیرسی! 🔴اکثر آدما اولی رو انتخاب نمیکنن به همین دلیله که تعداد آدمایی که زندگی به شدت عالی دارن خیلی کمه اما متوسط ها و ضعیف ها خیلی زیاده ✅ تو راه درست رو انتخاب کن و زندگیت رو تغییر بده #ارسالی_شما

خشم مخرب ترین احساسی هستش که روزانه میتونه سراغ هرکسی بره، خشم منجر به قطع ارتباط تو با خودت و جریان زندگی میشه و به طرز قدرتمندی تو رو از زندگی ایده آلی که دنبال ساختنش هستی دور میکنه، خشم به زبون ساده ۳ تا دلیل اصلی داره: 1️⃣ زمانی که احساس میکنی شرایط اونجوری که مد نظرت بود جلو نرفت 😤 2️⃣ زمانی که احساس میکنی هویت درونیت توسط دیگران تهدید شد 😖 3️⃣ زمانی که رابطت با خودت بهم میریزه 😔 کنترل خشم یک‌مهارت مهمه که زندگیت رو تبدیل به بهشت میکنه، مراحل کنترل خشم: آگاهی از وجود خود خشم در درونت 😎 آگاهی از تبعاتی که خشم برات داره 🤯 تصمیم به رهایی از خشم 🤩 تکرار و تمرین 😇 مطالب بیشتر رو میتونی در داخل این سری از پادکست #صلح_درون گوش کنی تا بیشتر با ماهیت #خشم ، عوارضش روی زندگیت و‌ نحوه مهار کردنش آشنا شی ❤️ #خودشناسی #ارتباط_با_خود #ارتباط_با_دیگران

تمرکز یکی از اصلی ترین عامل های موفقیت در انجام هرکاری هست، اما همزمان یک چالش بزرگ در دنیای پر هیاهو و پرمشغله این روزهای ما. در این مقاله تکنیک های کاربردی برای افزایش توجه و‌ تمرکز رو بهتون یاد دادیم. ✅ زمان تقریبی مطالعه: ۵ دقیقه برای مطالعه مقاله کلیک کنید 👇🏻 https://amirmohammadi.ir/how-to-increase-focus-and-attention/

دیدی وقتی توی مسیر زندگی به یه مانع برخورد میکنی چه حس و حالی میشی؟! ناامید، افسرده، بی انگیزه... 😫😫 این بخاطر ناآگاهیه، تو نمیدونی که نقش این (به ظاهر) موانع اینه که ظرفیت های درونی تو رو فعال کنن! تو در دنیای درونت یک قدرت نامحدود داری که به مرور در طی مسیر تکامل و سرنوشت بهش دسترسی پیدا میکنی! مشکل تو اینه که رشد بیرونی رو بدون رشد درونی میخوای و این اصلا امکان نداره! حتی اگه اتفاق بیوفته برات اصلا ماندگار نیست، مثل اینکه به یه بچه ۷ ساله میلیاردها تومن پول بدی، یا بدون اینکه بفهمه همش رو خرج بیخود میکنه یا اصلا بهش دست نمیزنه و‌ نهایتا احتمالا باهاش یه کامیون بستنی بخره! 😄 این قانون دنیاست تا وقتی دنیای درون تو تغییر نکنه برای دنیای بیرونت هیچ اتفاقی نمیوفته! از این به بعد قول بده به خودت که توجهت رو به تقویت دنیای درونت بیشتر کنی و البته که «ناامیدی» هم که زاییده ناآگاهیه ممنوع! غر نزن و بهونه هم نیار این مسیریه که تهش خیلی خوشحال خواهی شد ❤️❤️

هر موقع دلت از آدما و زندگی گرفت، گفتی اخه این خدا کجاست یادت بیوفته او در قلب توست و منتظره صداش کنی 🥹 فَاِنِّی قَرِیبٌ اُجِیبُ دَعْوَهَ الدَّاعِ (بقره - ۱۸۶) من نزدیکم، درخواست دعاکننده را هنگامی که مرا بخواند، اجابت میکنم ❤️

ميان آرزوي تو ومعجزه خداوند، ديواري است به نام اعتماد! پس اگردوست داري به آرزويت برسي باتمام وجود به اواعتمادکن 😉😎 صبح بخیر ❤️

زندگی که امروز داری تماما انعکاس دنیای درونت هست، کافیه دنیای درونت رو اصلاح کنی اونوقت خودبخود بدون کوچیک ترین زحمتی دنیای بیرون تغییر میکنه ❤️ ✅فردا چیزی رو درو میکنی که امروز کاشتی، تصمیم درست امروز تو زندگی ایده آل آیندت رو میسازه #ارسالی_شما

صبر کردن یعنی درک این حقیقت که هیچی در این دنیا اتفاق نمیوفته مگر اینکه به صلاح تو باشه! در بسیاری از موارد اتفاقاتی که توی زندگیت میوفته مثل جدایی، مثل شکست، مثل بی پولی و … باعث میشه حال و احساس خوبی رو دیگه نسبت به زندگی تجربه نکنی اما حقیقت پشت این اتفاقات اینه که همه این ها بخشی از مسیر تکامل تو هستن، هر چیزی که از دست دادی قراره بهترش رو بدست بیاری و هر شکستی که خوردی برای اینه که قراره بزرگ ترش نصیبت شه. خیلی از ما ها صبر و تحمل رو اشتباه میگیریم باهم و همین باعث میشه که نتونیم توفیقات بزرگی در زندگی داشته باشیم، توی این سری از پاکست #صلح_درون تفاوت این ۲ تا بهت توضیح دادم حتما همین الان گوش بده ❤️ #خودشناسی #ارتباط_با_زندگی

تو فکر میکنی خدا نمیدونه الان توی چه شرایطی هستی؟! فکر میکنی خدا رهات کرده توی این شرایط؟! 😔😔 ✅ نه عزیزم او به همه احوال تو آگاهه فقط شرایط امروزت بخشی از مسیریه که منتهی میشه به اون مقصدی که آرزوش رو داری 👇🏻👇🏻 فَاِنَّ اللهَ کَانَ بِکُلِّ شَيْ عَلِیمًا ( احزاب - آیه ۵۴) خداوند از همه چیز آگاه است ❤️ #کلام_الهی

تو خلق شدی برای یه سرنوشت بزرگ و فوق العاده! در ساختار ذهنی ما احساساتی که تجربه میکنیم هیچگونه ارتباطی با اتفاقات اطرافمون ندارن، بنابراین اگه الان احساس میکنی که «هیچ جوره نمیشه»، «نمیتونی از پسش بربیای»، «اگه شکست بخورم چی؟!»، «حوصلش رو ندارم»، «ناامیدی» و ... اینا فقط احساس تو هستن عزیزدلم و اصلا معنیش این نیست که واقعا تو از پسش نمیای یا واقعا شرایطت یه روزی عالیه عالی نمیشه. هیچوقت احساست رو باور نکن ❤️

#تمرین امشب یه تمرین خیلی ساده اما فوق العاده تاثیرگذار دارم برات، تاثیرش شوکه کنندست برات 👇🏻👇🏻 ✅ یه جای اروم پیدا کن، چشمات رو ببند ۲۰ مرتبه نفس عمیق بکش، بین هر دم و بازدمت یه وقفه کوچیک بذار در حد چند میلی ثانیه اون وقفه رو احساس کن بعد نفست رو خالی کن بیرون 🔴حین اینکه اینکار رو میکنی تمرکزت رو بده به جریان هوایی که داری میکشی داخل ریه هات و جریان هوا رو کاملا حس کن🔴 به این تمرین میگن تنفس آگاهانه، و یکی از بزرگ ترین تمرین ها برای ایجاد شادیه اگه این تمرین رو درست انجام بدی به سرعت احساس سرزندگی، شادی و سبکی میاد سراغت 🥰 زیباست، نه؟! 🥹

امروز رو فقط برای امروز زندگی کن. بهت قول میدم که چیزهایی که نگرانشون هستی هیچکدوم امروز اتفاق نخواهند افتاد! تو در نهایت به اندازه ای شاد و خوشحال هستی که خودت انتخاب کنی، تصمیم بگیر فقط برای امروز به خودت و زندگی سخت نگیری و با اعتماد و خوشحالی کامل روزت رو سپری کنی. ✅ هرجا که فکرت درگیر گذشته یا آینده شد بهش بگو که «الان نه، فردا بهت فکر میکنم امروز نمیخوام بهت فکر کنم» ❤️❤️

رابطه ما با شریک عاطفی مون یکی از مهم ترین بخش های زندگی ما محسوب میشه، صرف نظر از اینکه الان مجردی 😎 یا متاهل 🥰 این موضوع میتونه همزمان به شدت سازنده و یا به شدت مخرب باشه. اما خبر خوب اینکه بخش عمده مشکل ما در حوزه روابط عاطفی مون بخاطر ناآگاهی ما از اصل و حقیقت روابط هست 😖 در این سری از پادکست اتحاد با زندگی این مسئله رو از یه زاویه جدید برات بازش کردم که بهت کمک میکنه در این بُعد از زندگی به تعالی برسی ☺️، گوش دادن این پادکست رو به تمام مجردها و متاهل ها اکیدا پیشنهاد میدم، برای ساختن زندگی خوب وقت بذار و همین الان گوشش کن ❤️ #اتحاد_با_زندگی #روابط

#کلام_الهی فقط کسی نگران پول و درآمده که خدای خودش رو نمیشناسه، تو هیچ کاری نیاز نیست انجام بدی کافیه به خدای خودت اعتماد کنی. اینکه دائم نگرانی باعث میشه که فرصت هایی که خدا هر روز داره بهت نشون میده رو نبینی عزیزم 👇🏻👇🏻 وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ  (سوره ی طلاق آیه ۳) از انجایی که فکرش را نمی کنید به شما روزی می دهد نیاز نیست نگران باشی خدا کارش سورپرایز کردنه 😍 زیبا نیست؟ لایک نداره این خدای بی نظیر؟ 😎👇🏻

آنچه تو را خسته و درمانده میکند، کوه های پیش روی تو نیست! بلکه ریگ های درون کفشت است. بجای تلاش برای ساختن یه زندگی زیبا فقط سعی کن امروز رو زیبا زندگی کنی، امروز یک برش شیرین و خوشمزه از سرنوشت زیبای توست. فقط برای امروز به افکار خودت خیلی بها نده، آزادانه و عاشقانه زندگی کن، بذار خودِ زندگی خالق سرنوشتت باشه نه افکار و احساسات درونیت، شگفت زده خواهی شد صبح بخیر ❤️

توی دوره های ما چی میگذره از زبون خود شما ❤️❤️ تغییر وقتی از درون انجام بشه بیرون خودبخود تغییر میکنه به نحوی که هیچی جلودارش نیست. یادتون نره به معلماتون تبریک بگید و عزیزانتون رو در آغوش بگیرید اونا شما رو عاشقانه دوس دارن حتی اگه کارایی کردن یا میکنن که شما خوشتون نمیاد یادتون باشه بازم شما رو دوس دارن فقط در همین حد بلدن این از بدیشون نیست از نابلدی شونه ❤️ #ارسالی_شما #نتایج_دوره

ترس از قضاوت دیگران یکی از مخرب ترین احساساتی هستش که ما دائما تجربه میکنیم. کاری که دلمون میخواد رو انجام نمیدیم، حرفی که باید رو نمیزنیم، ایده هامون رو اجرا نمیکنیم و ... میخوام خیالت رو راحت کنم: 1️⃣ تو هرکاررررری بکنی یه سری آدم هستن که یه حرفی میزنن 😄پس دست از سانسور خودت بردار😉 2️⃣ تا وقتی از قضاوت دیگران بترسی و یا بخاطر جلب نظر بقیه اقدام و عمل کنی محکوم به شکست خواهی بود 😤 3️⃣ آدما در نهایت و در حقیقت براشون مهم نیست چه اتفاقی برای تو میوفته پس کارت رو بکن این زندگی توئه 🤗❤️ #ترس #خودشناسی

#کلام_الهی هرچقدرم تاریکه تسلیم نشو، چون تو خدایی داری که قول داده اخرش رو برات خیلی قشنگ و روشن کنه👇🏻👇🏻 وَلَسَوْفَ يُعْطِيكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىٰ   ( ضحی آیه ۵) به زودی پروردگارت پاداشی به تو ادا می‌کند که کاملا راضی خواهی شد 🥹❤️

تسلیم آن چه که هست را تغییر نمیدهد و شرایط بیرونی را دگرگون نمیکند، بلکه تو را تغییر میدهد وقتی تو دگرگون میشوی جهان تو نیز دگرگون میشود چون جهان تو چیزی نیست جز آگاهی تو صبح بخیر ❤️

#رهیافت_زندگی دنیا هرچیزی که بخواد بهت بده اول جنبت رو میسنجه بنابراین قاعده کلی اینه هرچی که هرچی اوضاع بدتر و سخت تر شد اصلا ذره ای خم به ابرو نیار درونت رو شفاف کن و حالت رو عالی نگه دار. هی بدتر میشه بدتر میشه اینجا یه سریا میگن «آخه چرا من؟؟؟؟» و یه سریا هم میگن «آخه تا کی؟؟؟؟؟» این دو دسته میسوزن و از بازی خارج میشن اما یه دسته سوم هم هستن که میگن «هرچه بادا باد من به خدا اعتماد دارم مهم نیست چقدر سخت و تاریک شه» این دسته سوم فیلتر میشن و برنده میشن! از دسته سوم باش ❤️❤️

#کلام_الهی هیچوقت از حرف و قضاوت بقیه نترس، تنها قدرت مطلق دنیا خداست و مدیر و مدبر سرنوشت تو، اونه که تو رو خلق کرده و برات بهترین ها رو گذاشته، هیچوقت اجازه نده حرف و عمل بقیه بهمت بریزه و نذاره به چیزی که خدا برات گذاشته برسی 👇🏻👇🏻 وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ (۹۷) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُنْ مِنَ السَّاجِدِينَ ﴿۹۸﴾ (الحجر) و قطعا مى‏ دانيم كه سينه(قلب) تو از آنچه مى‏ گويند تنگ مى ‏شود (۹۷) پس با ستايش پروردگارت تسبيح گوى و از سجده‏ كنندگان باش (۹۸) نظر خداته که مهمه فقط، مردم هرکاری بکنی یه چی میگن 😉❤️

از کوزه همون برون تراود که دروست! تو این نیستی که فکر میکنی، تو یک مخلوق خاص و منحصر به فردی با توان نامحدود و با یک سرنوشت عالی، این تویی که خودت رو گم کردی درگیر خودکم بینی و ترس و تاریکی شدی! #ارسالی_شما #نتایج_دانشجویان