افسردگی پدیده ای پیچیده که در قرن ۲۱ تبدیل شده به یکی از رایج ترین اختلالات روحی و روانی در تمام جوامع، حالتی مبهم از عدم انگیزه و اشتیاق درونی و تجربه احساسات متناقضی که رابطه ما رو اول با خودم و بعد با جریان زندگی قطع میکنه. افسردگی از حیث کمی و کیفی طیف وسیعی رو شامل میشه بعضی وقتا برای یک نصف روز بعضی وقت ها برای یک هفته یا یک ماه بعضی وقتا هم برای سال ها با ما میمونه همچنین از نظر کیفی هم شدت کم و زیادی داره بعضا خودش رو در قالب یک بی حوصلی و رخوت و بی انگیزگی نشون میده و در بعضی از موارد میل به اتمام زندگی! متخصصین زیادی در سال های اخیر روی این پدیده مطالعه کردن تا شاید بتونن درک بهتری ازش داشته باشن از متخصصین روانشناسی تا دین پژوهان… مسئله اصلی اینه که تو باید اول یه اگاهی نسبی نسبت به این پدیده داشته باشی و بعد هم مسیر بهبودی برات روشن بشه، در این پادکست از سری خودشناسی و صلح درون در ۲ بخش این پدیده رو بررسی کردیم، بخش اول رو میتونی همین با دانلود فایل بالا گوش کنی، ثانیه ای هم برای گوش دادن بهش تلف نکن چون این سایه سیاهی که روی زندگی خیلیامون افتاده میتونه عواقب فوق العاده دردناکی برای خودمون و اطرافیانمون تولید کنه… #صلح_درون #خودشناسی #افسردگی

همه ما اتفاقات ناگواری رو در زندگی تجربه میکنیم که باعث میشه جریان زندگی ما به کلی از اون چیزی که باید میبود خارج بشه و‌ وارد یک ریل انحرافی بشه، مثل یک مشکل جدی در سلامتی، یا ورشکستگی، یا بحران های عاطفی و … در بخش دوم از پادکست افسردگی در ادامه بخش اول به ارائه راه حل برای درمان ریشه های افسردگی پرداختیم. اگه بخش ۱ رو گوش دادی حتما الان وقتشه که این بخش رو گوش کنی تا اطلاعاتت کامل بشه. احمد شاملو (شاعر بزرگ معاصر) میگه که انسان به ۳ چیز برای زندگی نیاز داره: روحیه، روحیه، روحیه! (چیزی که افسردگی ازت میدزدتش پس وقتشه اون رو بشناسی و ازش رها شی) #صلح_درون #خودشناسی #افسردگی

خیلی از مواقع پیش میاد افرادی که اطراف تو هستن به نوعی بهت اسیب میزنن، اعتمادت رو‌ از بین میبرن، باهات ناصادقی میکنن، حقت رو میخورن و … این افراد ممکن بستگان درجه ۱ باشن یا یه غریبه که در طول روز باهاش روبرو میشی توی خیابون حتی برای چند دقیقه کوتاه. اتفاقات اینچنین همیشه زندگی و تعامل با بقیه رو برای ما سخت میکنن، توی این اپیزود از پادکست #صلح_درون این پدیده رو برات تشریح کردم و حقیقت نهان پشت اتفاق های اینجوری رو برات باز کردم، همین الان این پادکست رو دانلود کن و گوش بده. آگاهی کلید ساختن یک زندگی موفق و قدرتمنده ❤️ #ارتباط_با_دیگران

شکرگزاری یه حالت درونی هست که نباید با مثبت اندیشی اشتباه گرفته بشه. وقتی از درون شکرگزار باشی اتفاقات و معجزات بزرگی برات میوفته، در این اپیزود نگاهی دقیق و علمی به اهمیت شکرگزاری و نحوه زیست شکرگزارانه داشتیم چیزی که باعث میشه زندگیت رو متحول کنه. اگه میخوای زندگیت رو تغییر بدی حتما همین الان با دقت گوش کن ❤️ #صلح_درون #شکرگزاری

خشم مخرب ترین احساسی هستش که روزانه میتونه سراغ هرکسی بره، خشم منجر به قطع ارتباط تو با خودت و جریان زندگی میشه و به طرز قدرتمندی تو رو از زندگی ایده آلی که دنبال ساختنش هستی دور میکنه، خشم به زبون ساده ۳ تا دلیل اصلی داره: 1️⃣ زمانی که احساس میکنی شرایط اونجوری که مد نظرت بود جلو نرفت 😤 2️⃣ زمانی که احساس میکنی هویت درونیت توسط دیگران تهدید شد 😖 3️⃣ زمانی که رابطت با خودت بهم میریزه 😔 کنترل خشم یک‌مهارت مهمه که زندگیت رو تبدیل به بهشت میکنه، مراحل کنترل خشم: آگاهی از وجود خود خشم در درونت 😎 آگاهی از تبعاتی که خشم برات داره 🤯 تصمیم به رهایی از خشم 🤩 تکرار و تمرین 😇 مطالب بیشتر رو میتونی در داخل این سری از پادکست #صلح_درون گوش کنی تا بیشتر با ماهیت #خشم ، عوارضش روی زندگیت و‌ نحوه مهار کردنش آشنا شی ❤️ #خودشناسی #ارتباط_با_خود #ارتباط_با_دیگران

صبر کردن یعنی درک این حقیقت که هیچی در این دنیا اتفاق نمیوفته مگر اینکه به صلاح تو باشه! در بسیاری از موارد اتفاقاتی که توی زندگیت میوفته مثل جدایی، مثل شکست، مثل بی پولی و … باعث میشه حال و احساس خوبی رو دیگه نسبت به زندگی تجربه نکنی اما حقیقت پشت این اتفاقات اینه که همه این ها بخشی از مسیر تکامل تو هستن، هر چیزی که از دست دادی قراره بهترش رو بدست بیاری و هر شکستی که خوردی برای اینه که قراره بزرگ ترش نصیبت شه. خیلی از ما ها صبر و تحمل رو اشتباه میگیریم باهم و همین باعث میشه که نتونیم توفیقات بزرگی در زندگی داشته باشیم، توی این سری از پاکست #صلح_درون تفاوت این ۲ تا بهت توضیح دادم حتما همین الان گوش بده ❤️ #خودشناسی #ارتباط_با_زندگی

تا حالا به گفت و گوهای ذهنیت دقت کردی؟! 🤔 یا شده یهو به خودت بیای ببینی که یه ساعته غرق فکر و خیال شدی؟! 😟 به این پدیده میگن گفت و گوی درونی. 🧠 مکانیزم گفت و گوی ذهنی بعضی اوقات تبدیل میشه به وراجی ذهن یا خودمشغولی که به شدت آزاردهنده‌ست، و در بسیاری از مواقع منجر به ایجاد ترس و ناتوانی و سردرگمی میشه. 😣 توی این پادکست از سری #صلح_درون این پدیده رو مختصراً بررسی کردم و بهت توضیح دادم چجوری این گفت و گو شکل می‌گیره و چجوری می‌تونه زندگیت رو جهنم کنه! 🔥 همین الان گوشش بده! 🎧 در ضمن اگه هنوز دوره خودشناسی (کشف قدرت درون) رو دریافت نکردی، روی لینک زیر کلیک کن و مشخصاتت رو وارد کن تا با ساختار گفت و گوی درونی بیشتر آشنا بشی 👇🏻👇🏻 https://hanota.porsline.ir/s/social?utm_campaign=ita