🥰با این افراد وارد رابطه نشو: کسی که 🟣پیام‌هات رو نادیده می‌گیره 🔴در مورد آینده‌ش با تو صحبت نمیکنه 🔘برای آینده و زندگیش با تو برنامه نمی چینه 🔘مایل به برقراری ارتباط و گفت و گو درمورد مشکلات نیست 😊این وظیفه تو نیست که کسی رو متقاعد کنی که تورو انتخاب کنه ،تنها وظیفه‌ی تو اینه که مراقب روان و مرز هات باشی. ❤️اولین قدم برای دوست داشتن خودت اینه که بدونی کی وقت خداحافظی رسیده #رابطه #دوستی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

اثر شگفت‌انگیز شکرگزاری احساسات والایی مانند شکرگزاری، رغبت، شادی، مهربانی، ستایش و شفقت باعث می‌شود ضربان قلب حالت منسجمی پیدا کند و نظم و توازن در آن برقرار شود. برای تغییر وضعیت ذهنی و رهایی از گذشته و زندگی در آینده نیازمند مغز و قلبی منسجم هستیم. 12 هزار واکنش شیمیایی متفاوت در بدن وجود دارد که هنگام شکرگزاری برای شفا یافتن بدن فعال می‌شن. فقط ۱۰ دقیقه!! دکتر جو دیسپنزا #شکر_گزاری ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💗5 راه کنترل خشم: ❤️محیط رو ترک کن و از چیزی که عصبانیت کرده دوری کن 💙بجای عکس العمل سریع از خودت بپرس آیا رفتار خشن وضعیتو درست میکنه؟ یا حتی بدترش میکنه؟ 💚همون لحظه اعدادو از ۱۰۰ معکوس بشمار 💛چند نفس عمیق بکش و عضلاتتو منقبض و منبسط کن 💜کمتر حرف بزنید و بیشتر گوش بدین #کنترل #خشم ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

اگر روزی تهدیدت کردند؛ بدان در برابرت ناتوانند ...! اگر روزی خیانت دیدی، بدان قیمتت بالاست ...! اگر روزی ترکت کردند، بدان با تو بودن لیاقت می خواهد ...! #تهدید #لیاقت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌸#مراحل_6_گانه_خلقت_انسان با صدای شيخ احمد كافے با اشتراک این لینک ما را به دوستان خود معرفی کنید ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‹🧡🍊› با اینکارا اعتماد به نفستو افزایش بده: 1- خودت رو بادیگران مقایسه نکن 2- خودت رو دوست داشته باش 3- وقتی ازت تعریف میشه بپذیر نگو نه شما لطف داری 4- نقاط قوتت رو ستایش کن 5- پیشرفت هات رو زیر نظر داشته باش 6- ورزش کن و به باشگاه برو 7- به خودت روزانه چیزای خوب بگو 8- همیشه خودت رو رشد بده 9- هدف داشته باش و بهشون برس #اعتماد _به_نفس ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

أميرالمؤمنين هنگام خاکسپاری حضرت زهرا فرمود: سلام خدا بر شما ای رسول خدا، امانتی که به‌دستم سپرده بودید، بازگشت. از جدایی دردانه دخترت صبرم لبریز است و تاب و توان از کفم رفته! بعد از این اندوهم ابدی است و شب‌هایم به بیداری خواهد گذشت. 📚نهج‌البلاغه، خطبه ۲۰۲ #فاطمیه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

👌👌👈اینکه مانند امیرالمومنین (ع) رفتار کنیم فقط در رابطه با دیگران نیست می‌تواند در بیان احساسات با خانواده باشد. #دکتر_سعید_عزیزی #رفتار #گذشت #فداکاری #قلق_گیری_حسی #پیامک_عاشقانه #شنیداری #دیداری #لمسی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

مرزهای مهمی که در زندگی باید از هم تفکیک شوند♥ #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️بهترین جواب بدگویی：🔘سکوت🔘 ✔️بهترین جواب خشم ：🔘صبر🔘 ✔️بهترین جواب درد：🔘تحمل🔘 ✔️بهترین جواب تنهایی：🔘تلاش🔘 ✅بهترین جواب سختی：🔘توکل🔘 ✅بهترین جواب خوبی：🔘تشکر🔘 ✔️بهترین جواب زندگی：🔘قناعت🔘 ✔️بهترین جواب شکست：🔘امیدواری🔘 🌸یادمان باشد با شکستن پای دیگران ما بهتر راه نخواهیم رفت!🌸 ☀️یادمان باشد با شکستن دل دیگران ما خوشبخت تر نمی شویم!☀️ 🍀کاش بدانیم اگر دلیل اشک کسی شویم دیگر با او طرف نیستیم باخدای او طرفیم.🍀 *️⃣ و کاش انسانها انسان بمانند!*️⃣ #جواب_دادن #یادمان_باشد ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

۸ قدم برای نوشتن برنامه روزانه : 1- نه گفتن رو یاد بگیر. 2- اندکی به خودت سخت بگیر. 3- در پایان روز به خودت پاداش بده. 4- روز خود را به مراحل مختلف تقسیم کن. 5- چشم اندازی از روز خودتو تصور کن. 6- ساعت خواب و بیداریتو مشخص کن. 7- ساعت مشخصی به استفاده اینترنت اختصاص بده. 8- سرگرمی رو در لیست برنامت بزار. #برنامه #روزانه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌸#داستان_خواب_محتشم_کاشانی با صدای شيخ احمد كافے با اشتراک این لینک ما را به دوستان خود معرفی کنید ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

به قولِ دکتر انوشه: «رمز آرامش تو اینه که بدونی رفتنی میره، اومدنی میاد، موندنی میمونه، شدنی میشه، نشدنی نمیشه و غصه خوردن تو هم هیچ تاثیری تو این رفت وآمدها و شدن و نشدنها نداره!» پس لحظه لحظه ی زندگیتو بخاطر چیزایی که نمیتونی تغییرشون بدی، پوچ نکن! #زندگی #لحظات_خوب ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌱بیست موردی که بدترین حس های دنیا شناخته شده هستند و باعث افسردگی و عصبانیت می شوند و به شدت بر زندگی فرد تاثیرشان را نشان می دهند ۱) کسانی که قدر و منزلتت را پایین می آورند ۲) محیط کار نفرت انگیز! ۳) منفی بافی‌های خودت ۴) روابط غیر ضروری ۵) فضای کار و زندگی نامرتب و مغشوش ۶) تنبلی هایت ۷) فشار و استرس ناشی از همرنگی با جماعت ۸) بیماریها ۹) ترس از تغییر شرایطتت ۱۰) کار و کار، کار بدون تفریح ۱۱) افراد و تبلیغاتی که موجب ایجاد حس حقارت در تو می شوند ۱۲) خواب ناکافی ۱۳) تکرار مکررات ۱۴) ناامنی در خانه ۱۵) قرض و دِین ۱۶) دروغگویی ۱۷) خیانت ۱۸) حرص و آز ۱۹) عدم آمادگی برای رویارویی با وضع جدید ۲۰) سکون و رخوت و بی حوصلگی #حس #افسردگی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💜کل داستان زن محبت و عاطفه است. ❤️کل داستان مرد اقتدار و جایگاه است. 👈👌این دو رو اقناع کن همه چی درست میشه... 😫بچه ات اگر چشم نمیگه چون خودت چشم نمیگی، بچه باید از کسی بشنوه تا یاد بگیره. 😉 #دکتر_سعید_عزیزی #محبت #عاطفه #اقتدار #جایگاه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

وقتی تونستین بپذیرین که : ۱.همه چیز تو این دنیا نسبیه ۲.هیچی قطعیت نداره ۳.همیشه استثنا وجود داره ۴.هر چیزی ممکنه اتفاق بیوفته دیگه هیچ‌چیز آرامشتون رو بهم نمی‌ریزه . #آرامش #پذیرفتن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

️آدم‌هایی که روح بزرگی دارند، عقده های کمتری دارند، شعور بیشتری دارند و قلب مهربانتری... برای همین نباید از آنها ترسید... آدم های کوچک و حقیر با عقده های بزرگ ترسناکترند... چون از صدمه زدن به دیگران هراسی ندارند! افکار هر انسان میانگین افکار پنج نفری است که بیشترین وقت خود را با آنها میگذراند. پس خود را در محاصره افراد موفق قرار دهید... افراد موفق قرار دهید... #موفق ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

ֶָ֢ قبل از اینکه بتوانید آرامش درونی داشته باشید، باید ذهنی باز داشته باشید!👼 😇راه های رسیدن به آرامش درونی: 💕 مدیتیشن 💕 عشق به خود را تمرین کنید 💕 مهربان باشید 💕 از منفی گرایی دوری کنید 💕 در زمان حال زندگی کنید 💕 زیاد بخندید 💕 مراقبت از خود را تمرین کنید #آرامش #مراقبت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

شانس سراغ کی میره؟! #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

📌5 روش که دیگه بیش از حد فکر نکنیم: 🟣آگاهی و درک خودمون اولین گام تغییر! 🔘زمانی که بیش از حد فکر میکنید، به این فعالیت به صورت خودآگاه دقت کنید! 🔵افکار خودتون رو به چالش بکشید یک گام به عقب بر دارید و سپس به مساله نگاه کنید! 🔘به خودتون نگید که به فلان موضوع فکر نکن،همین کار باعث شدید شدن حس استرس میشود! 🟡با تغییر فعالیتی که دارید انجام میدید کانال فکری خودتون رو تغییر بدین! 🔘به این فکر کنید که همه چی به احتمال زیاد درست پیش میره! 🟢یک زمان ۲۰ دقیقه ای در روز به خودتون ،بدین، و در اون ۲۰ دقیقه تمام و کمال به تمام موارد استرس زا فکر کنید و آنها را یاداشت کنید. #فکر #زمان ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🎙 نوحه یا فاطمه من عقده دل وا نکردم سلیم موذن زاده 🥀 یا فاطمه من عقده ی دل وا نکردم... گشتم ولی قبر تو را پیدا نکردم… چشم انتظارم مهدی بیاید تا تربتت را پیدا نماید... ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🧠کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه: 🔘نداشتن تحرک کافی در طول روز (کاهش اندورفین) 🔴روتین خواب نامناسب (کاهش اکسی توسین) 🔘بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن (کاهش اکسی توسین) 🟣مصرف بیش از حد شکر (کاهش دوپامین) 🟡گوشه گیری اجتماعی (کاهش اکسی توسین) 🔘بیش از حد در تاریکی ماندن (کاهش سروتونین) 🔴استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و... (کاهش دوپامین) 🔘زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و... (کاهش سروتونین) #آسیب #مغز ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

❌یه تصور خیلی غلطی که در مورد آدم‌های درونگرا وجود داره اینه که خیلی‌ها فکر میکنن درونگراها تو روابطِ اجتماعی ناتوان یا کم توان هستن! ✅در صورتی که تفاوت بین درونگرا و برونگرا در توانایی در روابط اجتماعی نیست بلکه در "نیاز" به روابط اجتماعيه. + چون افراد درونگرا نیاز کمتری به روابط اجتماعی دارن! 📑تحقیقات هم نشون داده که ترشح دوپامین در مغز افراد درونگرا در تعاملات اجتماعی بیشتر از افراد برونگراست و به همین دلیل «زودتر» در روابط اجتماعی اغنا میشن و نیازی به رابطه بیشتر ندارن #برون‌گرا #درونگرا ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔@anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

➕ گفتن این جمله ها در رابطه عاطفی ، ممنوع است : ➖رابطه قبلیم خیلی خوب تر بود ➖خانواده ام با ازدواج ما مخالف بودن ➖دوستان جذابی داری ➖عادت بد من این است که... ➖با افراد بدی رفت و آمد می کنی ➖تو در گذشته هم این اشتباه را کردی ➖انقدر با احساس نباش ➖هر چه از مادرم بگویم کم است ➖این غذا را نخور ؛ این کار را بکن ➖من فوق العاده ام ➕اگر طرف مقابل شما این حرفها را می زند خیلی مراقب باشید : ➖من همینم که هستم ➖عادت ندارم که ... ➖اگه دوستم داری باید به حرفهام عمل کنی ➖من مشکلی ندارم خودت مشکل داری #رابطه #عاطفی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

هفت کاری که باعث میشود مردم از ما بدشان بیاید ۱.تک‌گویی ۲.اشتیاق مفرط برای حرف زدن ۳.به خود افتخارکردن‌های بی‌پایان و پز دادن ۴.رفتار سرد ۵.سخنرانی کردن برای دیگران درباره بایدها و نبایدها ۶.انتقاد از باورها و علایق دیگران و یا خندیدن به علایقشان ۷.قطع مکالمه برای چک کردن گوشی #مردم ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝